7月份時，平均氣溫最低的是位於青藏高原的拉薩市和西寧市。

西藏的拉薩因為海拔3650米，7月和8月西藏一般日平均氣溫有20多度，但早晚氣溫要低些，只有十幾度左右，有時甚至更低，也就是晝夜溫差有點大。但是西寧市海拔較低，西寧號稱“中國夏都”，是夏季避暑的好去處。

中國在7月份，除青藏高原以外，全國普遍高溫。

西藏自治區是中國夏季最冷的地方，這主要是因為海拔較高的原因。同時由於植被較少，空氣稀薄，導致早晚溫差很大。

藏南地區，雅魯藏布江河谷（拉薩、日喀則、林芝和山南）和昌都地區夏季平均氣溫在14-17度間，最低溫不到10度，但高溫可達25度左右（昌都最高溫達31.6度）。喜馬拉雅山南麓的墨脫、察隅等地夏季溫度更高，平均氣溫18-20度，極端最高可達33度左右。

而藏北高原地勢更加高寒，夏季平均氣溫不到10度，那曲和阿里地區夏季低溫甚至可降到0度左右，但最高溫仍可接近，甚至超過20度。至於海拔5000米以上的山地，夏季仍有積雪，平均溫度低於0度。