在 iPhone 上打開 Apple Watch 應用。

輕點“我的手錶”，輕點“健康”，然後輕點“編輯”。

輕點“身高”或“體重”，然後調整。

Apple Watch 使用您所提供的身高、體重、性別、年齡以及輪椅狀態信息來計算所燃燒的卡路里、鍛鍊的距離以及其他數據。使用“體能訓練”應用 進行鍛鍊的次數越多，Apple Watch 就會越了解您的鍛鍊程度，同時也就可以更加準確地估算出在有氧活動期間所燃燒的卡路里。

借助 iPhone 上的 GPS，Apple Watch 甚至可以更精確地計算出鍛鍊距離。例如，如果在使用“體能訓練”應用 進行跑步時攜帶了 iPhone，Apple Watch 會使用 iPhone 的 GPS 來校準您的步幅。之後如果未攜帶 iPhone 或者健身的地方沒有 GPS（例如，室內），Apple Watch 會使用所儲存的步幅信息來計算距離。