是的，兒童吃堅果的主要功效除了補腦益智，還可以很好補鈣，堅果中不飽和脂肪酸和氨基酸含量很高的同時，鈣質含量也驚人，也就是有利於改善兒童大腦營養，還可以踧踖促進骨骼的發育，從而對身高發育是有益處的。

答案有利於長高。因為堅果是營養豐富的食物。富含植物蛋白和不飽和脂肪酸。還含有維生素A，維生素D。和維生素E。還含有鈣，鐵，磷，鋅等。這些微量元素都能促進骨骼發育。有利於兒童身體長高。

小孩適量吃堅果是有助於長高的。

堅果中富含豐富的維生素、鐵、鋅等各種微量、亞麻酸、亞油酸等，這對人體生長發育，特別是骨骼的發育，起到了至關重要的作用。

一個人每天身體所需的營養物質，來源於每天攝入的食物，正常飲食，所提供的熱量、蛋白質、碳水化合物是一方面，而水果蔬菜，對於食量小的朋友們來說，又不能攝入太多。堅果中的各種營養，恰恰就彌補了這一點。

在堅果的選擇上，像是松子、腰果、核桃、葵花籽、西瓜子、南瓜子、杏仁等，都是不錯的選擇。每天適量食用堅果，增高明顯效果多。

每天吃一小把堅果脂類中的亞油酸和亞麻酸與生長發育密切相關，必須由食物供給。核桃、瓜子、杏仁、芝麻等堅果類食物多含不飽和脂肪酸，且磷脂豐富，每天吃一小把(約20克)，對青少年的生長發育有很好的促進作用。

此外，在為青少年烹調食物時，最好使用橄欖油、山茶油、大豆油、花生油等，這樣可以和平常所吃的肉、蛋、奶等食物中的飽和脂肪搭配平衡，但用油量每日控制在25克左右。