作為過來人分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，我的預產期是7.10,9號半夜2點感覺流了一點 東西。但沒有持續。就想說應該不是破水。5點 多起來上廁所的時候見紅了。第一次當媽媽比較 緊張。早上洗漱完吃了飯就去了醫院。結果是炸 胡,羊水沒破,也沒開指。醫生讓我回家觀察。 7.11寶寶又跟我開了一次玩笑。下午5點,我又 發現見紅了,寶寶爸爸還在上班,我先打電話給 了閨蜜,讓她做好陪我去醫院的準備。結果爸爸 半夜回來,我都沒有其他反應。覺得宮縮還挺規 律,但是不痛。
洗澡洗頭吃完飯後,我們帶著東西去了醫院。做 完胎心監護和內檢。護士說我宮口只開了一個小 拇指那麼大,相當於沒開。可那個時候我的疼痛 已經非常厲害了。醫生建議我還是回家等,因為 胎一般都比較慢,我跟老公堅持住了院。規律 宮縮的疼痛是我這輩子都難忘的回憶,12個小 時的疼痛幾乎讓我崩潰。站也不是,坐也不是 疼得我想死的心都有了。
7.14凌晨12點15分,我十指全 開,進產房待產。那時的我一點也沒覺得緊張。 我還跟自己說:寶寶跟媽媽一起加油,我們一起 努力。產程開始,我雖然力氣用的對,但老是憋 不住氣。後面宮縮的間隔時間又有點長,耽擱了 段時間。直到醫生跟我說,她可能要給我側切 了,因為有點緊。然後我突然感覺自己會用力會 憋氣了,一下子寶寶就出來了,聽見寶寶哭的 那一刻,我的眼淚也忍不住了。7.14凌晨1點35 分,7.28斤的可檸小可愛出生了。媽媽真的好愛 你。生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下輔助瘦身的方法:
合適的時機：如果產婦非常想要恢復自己的身材，就應該保持這份決心，不可以半途而廢。並且要保證寶寶有足夠的營養。
多攝入纖維素
多食用富含纖維素的食物，如米、粗糧、麵包等，以及富含膠質的食品，如雞腳、豬腳、白木耳、牛筋、魚皮等，能使膚質變得更有彈性
肚皮按摩
產後30-40天以後，寶媽們可以每天都給肚皮按摩：在肚皮上方先塗上乳液或按摩霜，然後非常用力地掐捏（必須要自己感覺到痛才可能有效）腹部的脂肪，每次掐捏約3-5秒後放手，每天至少要做15分鐘以上，這樣可以緩解肚皮鬆弛的程度。
作為過來人分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，我的預產期是7.10,9號半夜2點感覺流了一點 東西。但沒有持續。就想說應該不是破水。5點 多起來上廁所的時候見紅了。第一次當媽媽比較 緊張。早上洗漱完吃了飯就去了醫院。結果是炸 胡,羊水沒破,也沒開指。醫生讓我回家觀察。 7.11寶寶又跟我開了一次玩笑。下午5點,我又 發現見紅了,寶寶爸爸還在上班,我先打電話給 了閨蜜,讓她做好陪我去醫院的準備。結果爸爸 半夜回來,我都沒有其他反應。覺得宮縮還挺規 律,但是不痛。
洗澡洗頭吃完飯後,我們帶著東西去了醫院。做 完胎心監護和內檢。護士說我宮口只開了一個小 拇指那麼大,相當於沒開。可那個時候我的疼痛 已經非常厲害了。醫生建議我還是回家等,因為 胎一般都比較慢,我跟老公堅持住了院。規律 宮縮的疼痛是我這輩子都難忘的回憶,12個小 時的疼痛幾乎讓我崩潰。站也不是,坐也不是 疼得我想死的心都有了。
7.14凌晨12點15分,我十指全 開,進產房待產。那時的我一點也沒覺得緊張。 我還跟自己說:寶寶跟媽媽一起加油,我們一起 努力。產程開始,我雖然力氣用的對,但老是憋 不住氣。後面宮縮的間隔時間又有點長,耽擱了 段時間。直到醫生跟我說,她可能要給我側切 了,因為有點緊。然後我突然感覺自己會用力會 憋氣了,一下子寶寶就出來了,聽見寶寶哭的 那一刻,我的眼淚也忍不住了。7.14凌晨1點35 分,7.28斤的可檸小可愛出生了。媽媽真的好愛 你。生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下輔助瘦身的方法:
合適的時機：如果產婦非常想要恢復自己的身材，就應該保持這份決心，不可以半途而廢。並且要保證寶寶有足夠的營養。
多攝入纖維素
多食用富含纖維素的食物，如米、粗糧、麵包等，以及富含膠質的食品，如雞腳、豬腳、白木耳、牛筋、魚皮等，能使膚質變得更有彈性
肚皮按摩
產後30-40天以後，寶媽們可以每天都給肚皮按摩：在肚皮上方先塗上乳液或按摩霜，然後非常用力地掐捏（必須要自己感覺到痛才可能有效）腹部的脂肪，每次掐捏約3-5秒後放手，每天至少要做15分鐘以上，這樣可以緩解肚皮鬆弛的程度。