方法如下

1、首先，根據自己的身高和坐姿調節後視鏡的高度和角度，使其符合自己的視線範圍，可以看到車後方交通狀況，但又不會影響安全駕駛。
2、其次，應該根據車輛行駛方向和車外環境的變化及時調整後視鏡，保證後視鏡在車輛行駛中對交通狀況的觀察角度和視野都是最佳的。
3，最後，記住調節好的後視鏡應該固定好，不要在行駛過程中再次調節。

TiguanL的後視鏡可以通過以下步驟進行調節：

1. 手動調節：找到後視鏡的調節手柄，一般在駕駛員座位的左側或下方。手握住手柄，上下左右移動，直至找到適合自己的視角。

2. 自動調節：TiguanL配備了自動調節功能，可以在多功能方向盤上的按鈕上進行設置。按下“鏡面調節”按鈕，後視鏡會開始自動調整，停止按下按鈕時即可完成調節。同樣的，在進行後視鏡參數自動調節時，在多功能方向盤按鈕上進行設置，在屏幕上進行相關參數的調節，如鏡面角度、亮度等參數。

3. 車內自動降低反光後視鏡：TiguanL也配備了車內自動降低反光後視鏡功能，該功能可以在多功能方向盤按鈕上進行設置，按下“降低反光後視鏡”按鈕，後視鏡會自動調節至適合視角，避免反光干擾駕駛員的視線。

總之，TiguanL後視鏡的調節非常容易，根據自己的需求進行手動或者自動調節，讓後視鏡更適合自己的駕駛習慣，從而提高駕駛安全性。

首先是在汽車車內上找到後視鏡電動調節的開關，然後將開關擰到L一側之後，就是調節左後視鏡的方向，擰到R的位置，就是調節右後視鏡的方向。後視鏡不僅可以左右調節，也可以上下調節。

TiguanL的後視鏡可以通過以下步驟來調節。
1. 先找到後視鏡調節的按鈕，這個按鈕位於駕駛員座位左側的扶手上面，是一個圓形的按鈕。
2. 按下按鈕選擇調節的後視鏡，包括左、右、內、下四個方向，也可以同時進行多個方向的調節。
3. 使用平常坐車的時候的姿勢來調節鏡子，能夠擴大視野或是拓寬視角。
4. 調節好後，記得要鎖上調節按鈕，以防不小心碰到調節按鈕導致鏡子偏移。
TiguanL後視鏡可以通過手動調節來達到合適的位置，為駕駛員提供更好的視野和視角。

回答如下：1. 手動調節：TiguanL的後視鏡可以手動調節，只需按住後視鏡底部的調節按鈕，然後將後視鏡往上、下、左、右移動，直到調整到合適的位置為止。

2. 電動調節：如果您的TiguanL配備了電動後視鏡調節功能，您可以使用中控屏幕或車內的後視鏡調節按鈕進行調節。在中控屏幕上，您可以通過“設置”菜單中的“後視鏡”選項進行調節。如果您使用車內的後視鏡調節按鈕，只需按下按鈕，然後將後視鏡往上、下、左、右移動，直到調整到合適的位置為止。

無論是手動還是電動調節，調整後視鏡時應該注意視線的清晰度和覆蓋範圍，以確保駕駛安全。