要克服跑800米的緊張心理需要注意呼吸、考慮跑步的姿勢以及創造良好的心理狀態
因為跑步時呼吸困難會讓人感覺心跳加速，心理產生煩躁不安的感覺，並對跑步速度產生負面影響，考慮正確的呼吸方式能夠幫助緩解這些問題，控制呼吸是克服跑步緊張情緒的重要方法
此外，在跑步比賽前以及比賽過程中，需要保持良好的身體姿態和心理狀態，例如自信、專注、積極樂觀，調整自己的情緒，避免負面情緒的干擾
練習跑步也需要加強鍛鍊身體的耐力和力量，以及提高跑步技術水平，這些都有利於提高跑步的效率和減輕不必要的心理負擔

要克服跑800米的緊張心理，可以從以下幾個方面入手：

1. 訓練身體，提高耐力，增強信心。

2. 製定合理的訓練計劃，按照計劃進行訓練，提高技術水平。

3. 採取放鬆的姿勢和呼吸方式，減少壓力和緊張感。

4. 在比賽前進行充分的準備，包括飲食、睡眠、心理調整等方面。

5. 在比賽中保持冷靜，專注於自己的節奏和技巧，不要過度焦慮，適當調整自己的心態。綜上所述，要克服跑800米的緊張心理，需要綜合考慮身體、技術、心理和比賽準備等方面，全面提高自己的水平和信心。

跑800米需要一定的體能和心理素質，以下是一些克服跑800米緊張心理的方法：

1. 合理的訓練計劃：在跑800米之前，需要進行充分的準備和訓練。製定合理的訓練計劃，逐步增加跑步的強度和時間，提高身體素質和心理素質，以增加自信心和減輕緊張感。

2. 正確認識比賽：比賽是檢驗自己訓練成果的機會，而不是勝利或失敗的唯一標準。要充分認識到比賽的意義和作用，不要過於緊張或擔心失敗。

3. 深呼吸：在比賽前進行深呼吸，以緩解緊張感和焦慮，同時也可以提高氧氣的含量，促進身體的血液循環和代謝。

4. 正確的心理暗示：在比賽前可以進行一些心理暗示，如“我已經做好了充分的準備”、“我可以跑出自己的最好成績”等，以增強自信心和積極性。

5. 注意放鬆：在比賽中，要注意放鬆身體，保持穩定的呼吸和步頻，不要過於緊張或過度用力，以避免浪費體力和影響成績。

6. 比賽後的總結：無論比賽成績如何，都要進行總結和反思，找出自己的優點和不足，以便在下次比賽中有所改進。

需要注意的是，每個人的體質和心理狀態都不同，需要根據自己的實際情況採取合適的方法克服跑800米的緊張心理。