東亞杯男足賽制是小組賽，一共四支球隊參加，每支隊伍要踢三場比賽，勝者積三分，平各拿一分，輸掉比賽沒有積分，最後按四支隊伍的積分高低進行冠亞季軍排名，如果出現積分相同的情況，就要先比淨勝球，在比紅黃牌數，本屆東道主日本隊擁有很強的奪冠實力。

中國、南韓和日本這3支曾參加2002年韓日世界盃的球隊被列為種子球隊，直接進入決賽周。

其餘的球隊需先參加外圍賽，外圍賽原定先把六支較弱球隊分入兩小組，以單循環的方式比賽，榜首的球隊再交鋒，勝者晉身決賽周，但由於第一屆外圍賽及第二屆外圍賽皆只有5隊參賽，只能共劃入一組，以單循環的方式比賽，勝者晉身決賽周，決賽周也是以單循環的方式作賽。隨後的第三屆，由於參與隊伍增多的關系。外圍賽分為兩圈，首圈由兩隊進行雙循環的對賽，勝出者出線次圈。而次圈分為兩組，兩組進行單循環對賽，小組首名會取得參與決賽的名額。

決賽4只球隊進行單循環對決，勝者得3分，負者得0分，積分多者排名在前。如果出現同分情況，依照以下順序排定名次，1.相互比賽積分多者排列在前2.相互比賽淨勝球多者排列在前3.相互比賽進球多者排列在前，依照1-4依舊不能決定最終排名，則需對並列球隊再依照以下積分排名 ，1.所有比賽淨勝球多者排列在前2.所有比賽進球多者排列在前3.如果只有兩隻球隊並列，並且最後一輪直接相遇，打平直接點球決定名次4.公平競賽積分多者排列在前5.抽籤決定名次

第一輪:46進40，fifa排名35-40為第一檔。41-46為第二檔，主客場兩兩對決，淘汰6支隊伍。

第二輪:40強賽，出線12支隊伍自動晉級2023亞洲盃正賽。

第三輪:在第二輪未能晉級的16支隊伍，直接晉級2023亞洲盃小組預選賽。剩餘的12支隊伍通過兩輪附加賽決出8個參賽名額。

第四輪:第三階段24支隊伍分6組，每組4支隊伍雙循環賽制，每組前兩名晉級2024亞洲盃正賽。

以下是2022年U-20男足亞洲盃的規則：
1.參賽球隊：
參加U-20男足亞洲盃的隊伍是來自亞足聯成員國或地區的16支隊伍。
亞足聯成員國或地區根據前一屆比賽的成績來分配參賽名額。
2.比賽形式：
比賽採用小組輪和淘汰賽階段。小組賽階段採用單循環賽制，每組前兩名同時晉級到淘汰賽階段。淘汰賽階段採用單場制（90分鐘），如平局則進行加時賽，如仍未分勝負則進行點球大戰。
3.預賽分組：
在小組賽階段，16個參賽隊被分成4個小組，每個小組4隊。
4.積分排名：
小組賽階段每場比賽的勝者獲得3分，平局各得1分，敗者獲得0分。小組賽階段結束後，如果有兩支或更多隊積分相同，採用以下規則決定名次：
（1）淨勝球數多者排名更高。
（2）入球數多者排名更高
（3）如果決定名次仍然無法明確，將進行抽籤。
5.淘汰賽：
在淘汰賽階段，每場比賽90分鐘，如果比賽仍然平局，將進行30分鐘的加時賽，如仍未分勝負，則進行點球大戰。淘汰賽採用單敗淘汰制。
6.越位規則：
採用 FIFA 2019/2020 年版越位規則。
7. 換人規則：
每隊可以最多替換三名球員。替換必須在三次機會中進行，並且替換球員只能在球進入邊線之前進行。替換球員必須等待其離場的球員完成場地之外的處理程序，而且此項退場程序必須在比賽場地位置附近完成。
8. 視頻助理裁判：
U-20男足亞洲盃將使用視頻助理裁判（VAR）系統。

2023U20亞洲盃共計分為四個小組，每個小組分別由四支球隊組成，他們將競爭晉級名額。根據2023U20亞洲盃賽制規則，四個小組賽的第1名和第2名的球隊將分別獲得出線資格，這意味著每組將分別有2支球隊晉級。待確定8支出線球隊名額之後，2023U20亞洲盃將正式進入到淘汰賽階段，他們與沖擊冠軍名額將更加接近。

U-20亞洲盃預選賽將由來自亞洲各地的44支隊伍參賽。賽事分為10個小組，其中4個小組有5支參賽球隊，10個小組第一和5個成績最好的小組第二將晉級正賽。正賽東道主巴林隊和烏茲別克斯坦隊將參加預選賽但不計算成績。