每天一日三歺，有的人飯量大一些，有的人飯量小一些，按日常正常最，早雞蛋一個，牛奶一杯，油條兩根，一份小菜，小米粥一小碗，中午一碗炸醬麵，晚上，饃頭一個，糯米粥一碗，涼拌綠豆芽_盤這樣總和一天只少吃5斤食物才正常。

大概在2到3斤這樣。可以參考一下膳食指南推薦：主食250克到400克，蔬菜300~500克，水果200~350克，肉類80~150克，蛋50克，奶300-500克，油25-30克，鹽5克。但要注意這是一般的推薦量，運動量大的人肯定是要有所增加的，活動量小的肯定也是要減少的。

普通人一天通常吃1.226斤-2.521斤吃食物。1、主食：食用穀物和土豆250-400g。

2、水果和蔬菜：300-500克蔬菜和200-350克水果。

3、肉類：魚和蝦40-75g，肉和家禽40-75g。

4、其他：雞蛋25-50克，牛奶300克，大豆和堅果25-35克，食用油25-30克，鹽少於6克。生理上人體每天至少需要1000卡路里的食物才能進行安全有效地操作

吃1斤蔬菜，o點5斤主食，o點8斤水果，o點3斤肉蛋類及堅果，4斤水。一共大約6斤半左右。人們可以從主食中汲取熱量，從果蔬中汲取維生素，從肉蛋中汲取蛋白質。水是生命之源。這樣可保證鍵康體魄。

正常吃一千克左右食物，也就是兩斤左右。主食500克左右，油脂25克左右，食鹽5克，蔬菜等500克左右。食量的大小根據人體體質差異，所從事的工作有關，體力勞動和從事體育的人食量大於腦力勞動。

1.226--1.521斤，一天吃1.226--1.821斤食物正常，當然這需要根據實際情況而定，比如歐美國家的人每天需要1.8--2.2斤食物，還有老人小孩食物量也會少一點，一般亞洲成年人一天大慨吃1.226--1.521斤食物正常。

大概一斤左右吧，因為他也不是按照精準的克數來進食，主要還是根據你的耐飽度和喜愛的食物為主，你可以少食用些熱量和脂肪高的食物

一天吃幾斤食物算正常，我個人覺得人各有不同，他吃的多，你吃的少，但我覺得一個人吃飽吃好，吃七八分飽就可以，吃多的話容易肥胖，對身體又不好