1、每天防晒。要想保持面板很年輕，那就堅持每天使用防晒霜吧。選擇相對好一點的防晒霜，這樣效果會更好。雖然不能讓你變年輕，但一定會讓你保持現在年輕度。

2、早睡早起不熬夜。這一點對年輕人來說太難了。那也要試著去早睡早起，每天至少睡7到9個小時。這樣才能緩解你的疲勞。充足的睡眠，可以讓你減少皺紋生長。

3、吃健康食物。想要更年輕就要多吃一些天然的健康的食物，這樣會讓你的面板老化的更慢一些。

4、多喝水少喝飲料。保持水分對於幫助面板看起來柔軟和年輕很重要。在運動前，運動過程中，運動前一定要喝水，以補償流失的水分。

5、每天至少鍛鍊30分鐘。運動可以通過增加迴圈，緊緻的面板，減輕壓力，消除多餘的身體脂肪來促進年輕的外觀。如果維持這種運動速度，可以將身體的細胞衰老減少9年。

6、美白牙齒 。黃色的牙齒是老化的一部分，會使你看起來更老，不管你是否有年輕的面板和風格。用一些美白的牙膏，或者直接選擇漂白牙齒。

之前我遇到過一個朋友，就是屬於那種一看覺得特別年輕，但實際年齡偏大的那種，包括在和他交往過程當中就會發現，他年輕的不只是容貌，還有心態，所以我總結幾條讓人年輕的好習慣。

一是心態要平和，這點很關鍵，很多人在一遇到事的時候就這樣那樣，抱怨來，抱怨去，這樣不好，要學會寬容，包容，心平氣和的與人交往，好與不好都不會影響自己的心情。

二是早睡早起，生活規律，這點不用我多說，經常熬夜的人自然老的快，對身體也特別的不好，特別是對大腦，危害極大，這也是保持一個良好的精神狀態的一個習慣，特別是年輕人一定要注意。

三是鍛鍊身體，相對來說鍛鍊身體的人，身體機能得到加強，整個身體也會老的慢些，當然也沒必要把肌肉練的特別強大，以適中為主，有氧運動為主。

四是注意飲食，不要暴飲暴食，晚上不要吃太多，不要過分的吃含糖量高，油膩的食物，多吃蔬菜水果，偶爾吃點雜糧。

最後再說一下，心態決定容貌，心態年輕，人自然年輕。

1.喜歡運動，讓身體保持一定的新陳代謝速度，這樣可以延緩身體衰老，促進體內血液迴圈，而且適量的運動更有助於體內的毒素和垃圾排出

2.經常跟朋友之間聊天可以傾訴心中的鬱悶，而且可以放鬆自己的身體，保持好的心態再加上鍛鍊會越來越年輕。

3.心情保持良好狀態對身體健康來說是很有利的，也會使人年輕。

4.吃的七分飽，不僅要吃得好，更要吃得健康，飲食多加註意，營養均衡，讓你的身體保持健康年輕的狀態。

送人玫瑰，手留餘香。幫助別人，快樂自己。搬掉別人腳下的絆腳石，是在為自己鋪路。助人為樂，見義勇為，別人遇到難處時，雪中送炭，誠實守信，尊老愛幼，孝敬父母和老人。

選適合自己的護膚品，不是最貴的就是好，適合自己就是最好的，出去注意防晒，喝水，吃水果，早上，鍛鍊身體，練瑜伽，跳舞，散步，晚上貼面膜，夜裡不要熬夜，保持充足的睡眠

我認識身邊的一位大姐，今年51歲了，面板比我還好，看起來40歲出頭。其實她也有她自己的好習慣。今天來分享一下給大家。

1:健康飲食 飲食葷素搭配，多吃疏菜水果，記得最好選當季的。

2:適當運動 現在的年輕人，大都熬夜看手機，早上睡懶覺，上下班開車，回到家沙發上一躺。就別提去哪運動了，還是建議大家邁開腿去外走走

3:面板護理 堅持防晒，日常的面板護理還是要做到位的

4:少生氣 多微笑 生氣傷身，不要拿別人的錯誤來懲罰自己，特傻

5:保持積極的心態 只要面向太陽，黑暗永遠都在後面

人人都希望自己顯得年輕，但不是每個人都能能看起來比實際年齡年輕。這跟一個人多年的心性和生活習慣有關呢。

有人說，上蒼偏愛那些心地善良，寬厚仁慈的人。他們看起來比實際年齡年輕，年輕的面容是上蒼對他們的獎勵。實際上，是他們不攻於心計、不誹謗人、不陷害人、心底坦蕩的品質映射出了一張年輕的面孔。

還有一種生活習慣，很好地幫助你守住年輕。那就是～～良好的睡眠習慣。中午的小憩，可以慢慢平復那些漾起的細小皺紋。

還有就是生命的守護神～～運動！每個人有自己喜歡的運動方式，按自己喜歡的方式來，只要能夠動起來，就能夠活力滿滿，驅趕走日益相逼衰老君。你每次運動所留的汗水，都是抵禦衰老的有力子彈！

願我們每個人心想事成，年輕有為！

1、睡足覺，不熬夜。2、多喝白開水、多吃應季水果、蔬菜。3、多運動。4、保持樂觀心態，多聽相聲、小品，多微笑。5、要知足，少攀比。6、多用手浴面、按摩頭皮、常刮耳輪、叩齒。7、持之以恆。

好的習慣是養成的絕不是三分鐘熱度。間歇性的躊躇滿志，持續性的混吃等死可不好！今天聽某個專家說這樣好你就去做，明天有個專家說那樣好，你又去做。其實，好習慣無非是要要適合自己的，而且要堅持不懈下去。

酗酒是最影響身體的，長期酗酒的話肝損傷不說，還涉及到眼睛，你仔細觀察一下，長期喝酒的人眼睛要麼有些發黃，要麼有些渾濁，而不喝酒的人是明亮的。這怎麼可能顯得年輕呢！

顏值即是正義！我建議大家每天都做搓臉操，手搓熱順時針五十下，逆時針六十下。為什麼要多十下呢？地心引力的作用是往下墜的，所以逆時針多十下。長期堅持皺紋也減少了怎麼可能不顯得年輕呢！

還有老生常談的話題，少吃肉，多吃菜，勤運動，管住嘴，邁開腿！生活有規律，心態要放寬，有健康才是根本！

習慣是慢慢養成的，現在很多人都是亞健康狀態，首先早睡早起身體好，晚上過8點不要吃飯，11點之前一定要睡覺，熬夜對身體傷害不小，其二多運動多鍛鍊，每天睡覺前慢跑60分鐘，第三飲食上要規律，現在人們生活節奏快，早上很容易不吃飯，晚上是出去吃，其實不建議這樣對腸胃不好，所以早上一定要吃早餐，晚上儘量自己在家做飯，平時多吃水果，喝酸奶，吃堅果。