感謝邀請。這個問題讓我想起了心理學家桑德拉·韋因努布博士等人的研究，他們認為，3-5歲，是小朋友“執行功能”快速發展的階段，7歲後平穩發展。什麼是執行功能？孩子對思想和行動進行有意識控制的心理過程，也就是我們平時說的專注力和自控力。意思就是說，隨著孩子的年齡增長，大部分孩子的專注力和自控力會越來越好，雖然部分孩子的專注力和自控力即使到了成年還是很差。不過如果你想越早讓孩子擁有良好的專注力，避免他們在低齡的學習階段不會落後，那麼就可以從小培養孩子的專注力。那麼，爸媽具體要怎麼做呢？推薦四項日常小遊戲。簡單、有趣味，又能經常玩的四項幼兒日常小遊戲，爸媽們趕緊用起來吧：

1、捉迷藏。如果你有陪小娃兒玩捉迷藏的經歷，你便知道，有些小娃兒在“倒數”時會偷看，甚至在你還沒藏起來時就開始找。這個瞬間就是培養小孩子自控力的契機。除此之外，小娃兒在捂眼睛或趴牆上倒數時，大人可以鼓勵他們從細微的聲音，例如腳步聲等，判斷別人的大概方位。這個過程，就需要孩子細心地聆聽，這也是鍛鍊小娃兒專注力的好機會。如果小娃兒夠聰慧，他們還可以通過總結爸媽過去習慣藏身的一些地方，實現快速地判斷爸媽的大概藏身地，這也能訓練孩子們的記憶力。2、踢皮球。幼兒說曾經提到，小娃兒4，5歲內常常難以勝任團體的球類活動，例如籃球或足球，因為他們的身體運作系統還不具備高速和高技能的運動。不過小皮球或迷你小足球之類的輕型活動是可以的，小朋友可以在爸媽的引導下，建立簡單的玩球規則：例如A小朋友踢1分鐘，B小朋友負責接球或撿球；接著輪到B小朋友踢1分鐘，A小朋友負責接球和撿球。在這樣的玩球規則下，能較好地培養孩子的自控力和專注力。原因一是小朋友需要等待，這就是自控力；二是小朋友需要注視對方發球，這就是專注力。3、“反應”小遊戲。這種“反應”小遊戲，幼兒說曾經專門介紹過。如果你家小朋友2，3歲，可以玩簡單的“反應”小遊戲，例如“紅綠燈”。如何玩？當媽媽喊“綠燈”，小朋友便動起來；當媽媽喊“紅燈”，小朋友便要靜止不動。如果你家小朋友已經4，5歲了，可以玩複雜一些的“反應”小遊戲，也可以繼續玩“紅綠燈”，但可以以相反的方式。如何玩？當媽媽喊“綠燈”，小朋友便要靜止不動；當媽媽喊“紅燈”，小朋友便動起來。“反應”小遊戲還有很多其他的方式，最常見的有相反物。例如“顏色”遊戲，當媽媽念“紅”，孩子就要迅速拿出黑色的顏料；又例如“整十”遊戲，當媽媽說“10”，孩子就要說“0”，當媽媽說“9”，孩子就要說“1”……爸媽們還可以發揮創造力，經常變換遊戲的形式，激發小朋友源源不斷的興趣。因為這種方式，需要小朋友高度集中注意力和自控力，如果經常玩，就能非常高效地訓練小朋友的大腦。4、抽木塊這個小遊戲其實適合2歲以上的小朋友，包括成年人都可以玩。玩法是把木塊疊成“高樓”的形狀，每三塊為一層，層與層之間交錯疊放。疊好後，每個人輪流從“高樓”抽木塊，被抽掉的木塊在“高樓”頂部繼續疊加。誰在抽取的過程或繼續疊加的過程中，把高樓弄塌了誰就輸。這個遊戲非常鍛鍊小朋友的專注力，只要爸媽們要堅持陪孩子玩。因為小朋友一方面要小心翼翼、動作不能粗重，否則就輕易把“高樓”弄塌；另一方面，小朋友不能東張西望或做其他事情，否則也非常容易就把“高樓”弄塌。所以，孩子注意力鍛鍊可以從很小事多些陪伴，孩子都能健康快樂的成長。祝您的孩子能一直保持高度注意力，像高樓一樣高。

1、沙漏遊戲。一不許動，二不許笑，靜坐，盯著沙漏看。這是我在家玩過的，有陣子每天一次，讓孩子直觀地感受時間。

2、閃卡遊戲。卡片上面可以是圖畫，可以是孩子認識的字，可以是一個拼音，反正是要孩子一眼能認出的，訓練孩子瞬間記憶，在那記憶的瞬間其實是思想高度集中的時候。

3、搶佔地盤。這是籃球課上學到的遊戲。和孩子一個抱一個球對著站，中間畫一個大圓圈，第三個人喊“開始”拍球，在拍球過程中突然喊出“搶佔地盤”，看誰先站到中間的大圓圈裡去。

4、開火車遊戲。一家三口就能玩起來，開火車，嘟嘟嘟，然後報站名，接上。比如爸爸當揚州站，媽媽當鎮江站，孩子當南京站。爸爸拍手喊，“揚州的火車要開了。”大家齊手拍喊，“往哪開？”爸爸拍手喊，“南京開”，然後孩子接上……

玩遊戲訓練孩子注意力的方法還有很多，這裡不再一一羅列了。其實只要是孩子感興趣的事情，是不用訓練，他都能集中注意力的。所以如果因為孩子注意力不集中，而最終導致學習不太理想的話，事實上換個思路就是如何調動孩子學習的積極性。

關於改掉這些壞習慣，我也特別認同兒童文學作家樂多多的觀點，她說：最完美的教育，其實就是孩子的自我教育。

我以為，孩子身上的很多問題，都可以通過引導孩子進行“自我教育”來實現。

比如說注意力不集中、做事太馬虎。那麼當你引導孩子認識到馬虎、注意力不集中的危害後，孩子的內心自然產生改正的思想。。孩子自己想要改正這個問題，效果往往是事半功倍的。

1. 家長方面，可以引導孩子做一些細緻的事兒。比如學習圍棋等棋類遊戲，這對培養孩子專注力和細心都是非常有幫助的。

2. 孩子方面，可多進行有益的自我閱讀。多閱讀一些對成長、對人生觀塑造有幫助的圖書。樂多多的《胡小鬧日記》算是比較經典的一部引導孩子人生觀塑造的圖書了。另外，一些培養好習慣的書，也些小故事類圖書，也可以給孩子買來看看。

另外，其實最好的教育，是讓孩子通過閱讀進行自我教育。通過閱讀，孩子自然能分辨對與錯，是與非，自然會意識到壞習慣的危害，自然也會想辦法改正。

嗯，感覺這種觀點對咱們做家長的挺有啟示的。

有很多家長髮現，孩子總是注意力不集中，尤其是3歲以後，例如：

上課的時候總精神不集中，坐不住，左顧右盼，小動作特別多，老師反映常常走神發呆，任何事情都是做做玩玩，寫作業拖拖拉拉，不停用上廁所、喝水、吃東西為由中斷學習，對家長說的話，總是心不在焉，似聽非聽 ，就像沒聽見一樣，考試的時候，常常粗心大意 ;一到學習就走神，一看電視或手機就非常專注，

有時家長就會產生疑問，孩子的注意力，到底是集中，還是不集中呢？

這是什麼原因呢？

我簡單從內外兩方面因素解釋：

1.外部因素

首先，人的視線天生是不穩定的，特別是嬰幼兒時期，任何跳動的東西，都比安靜的東西更能引起視覺上的注意，但是，隨著視覺發育的逐漸完善，視覺的穩定能力也會越來越強，4歲後孩子持續觀看靜態事物的能力會大大加強，但如果在這之前，孩子使用電子產品時間過長，導致他們的眼睛習慣追蹤動態事物，再看靜態書本時，就很難穩定。

其次，電子產品畫面太豐富，和書本靜態畫面，形成鮮明對比，看電子產品越久，孩子對書本的興趣度越低，所以，長時間看電子產品，不僅對視力不好，更會損傷孩子的注意力，注意力好的孩子可能一目十行，注意力差的孩子，抄一句話，要看好多次，花幾倍的時間，導致學習效率低！

2.內部因素

我們大腦有一個前庭覺，是接收臉部正前方的資訊，就像是我們大腦資訊的過濾器，把重要資訊傳遞給大腦，如果孩子孩子前庭發育不良，就無法分辨、過濾。簡單說，外界有一點風吹草動，他就把所有的資訊都傳給大腦，讓大腦一值忙碌，興奮，導致精神不集中，總是坐不住！其實出現這個問題，也是孩子感統失調的原因，那麼，就要通過一些感統訓練，降低這種敏感度，才能專心去做事！關於這個問題，在前面的文章中已經介紹過，如需瞭解請點選：孩子有這8個表現，說明感統失調了！

改善方法：

無論康復中心還是訓練機構，都是以遊戲的形式讓孩子參與，讓孩子感覺訓練就如同玩遊戲，進而豐富兒童的感覺刺激。但這種遊戲活動又有別於一般性遊戲，它是訓練者根據兒童的感覺和動作發展的不良狀況，通過特殊研製、精心選擇、調配器材，以遊戲的方式，讓他們在遊戲中進行一系列的行為和腦力強化訓練，下面推薦幾個感統方法，簡單易行!

1.穿珠子

讓孩子用線穿珠子，穿釦子，係扣子，這是感統訓練中，針對精細動作常運用的方法，在練習的過程中，孩子只有精神集中才能完成，同時也是在鍛鍊孩子的觀察力和手眼協調能力，其次，也可以練習畫畫，原理相同。

2.搶物品

訓練者和孩子面對面坐桌子兩邊，也可多人蔘加，桌子中間放一物品，可設定一個孩子喜歡的物品，然後一方數數：1，2，3！搶！搶到者贏，鍛鍊孩子的注意力反應力，手眼協調能力！

3.爬行運物品

用紙板將小球送至約 2米外的目的地，確保小球不掉，兩人可比速度。孩子只有專注及保持手臂平衡才能成功，對專注力手眼協調能力都有提升，如熟練後可逐漸加強難度，如：爬行時用嘴叼著紙杯，用紙杯運送小球。

另外可以配合一些道具進行訓練：

1.觸覺刷/觸覺球

觸覺刷/觸覺球，能大大降低孩子對外部的敏感度，減少被外界干擾，提升專心注意力，同時，一些喜歡動手打人的孩子，也是由於對外界反應過於敏感，導致易動手愛發脾氣，通過觸覺刷/觸覺球，增強他們的觸覺識別能力，使他們的觸覺防禦反應趨於正常，降低敏感，緩解壓力，及安撫情緒。

2.感統腳踏車

感統訓練中常用的器材，和自行車相似，孩子用腳踩車子隨意前進或後退。適用於注意力不集中、平衡感不足、本體感不足的孩子。

孩子熟練後可一邊踩踏車一邊和家長做拋接球遊戲，或在踩踏的過程中，伸開雙臂，用頭頂物確保不掉，訓練過程，需孩子高度集中，對促進腿部肌肉發展，身體協調及增進孩子的平衡能力都有幫助！

注意事項：

1.強化物的設定

每次孩子完成一個訓練，要給予獎勵，這就是強化物，這是心理學實驗中的重要概念，就是那些能夠提高特定反應的事物，簡單說，就是能引起孩子興趣的事物，通常可以用食物或玩具來設定。

2.時間把控

訓練時間由短及長，最開始訓練時間可2-3分鐘，完成就要給予獎勵，如果獎勵的是玩具，也要控制時間，一分鐘以內，後期再延長訓練時間，縮短獎勵時間。

6歲前是感統訓練的最佳時間，越早越好，孩子成長很快，沒有什麼祕籍良方能一招搞定，我們就要利用所有和孩子在一起的時間，把訓練延展到生活中，隨時隨地邊玩邊訓練！

良好的專注力是孩子今後學習的有力保障，但現實生活中很多孩子都缺乏這項能力。

作為家長，我們有什麼辦法培養孩子的專注力？

孩子在遊戲活動中，其注意力集中程度和穩定性較強。因此，我們可以多開展遊戲活動，在遊戲中培養孩子的專注力。

遊戲的內容應遵循的原則是：從小到大、從短到長、從少到多、從易到難。

專注力的訓練遊戲包括視知覺訓練及聽知覺訓練。今天推薦30個經典的專注力小遊戲，希望對大家有用。

聽知覺訓練

聽知覺是大腦對聽到的資訊進行加工和處理，把聲音和狀況、物體等之間產生聯絡，幫助我們做出判斷和推理。簡單說，就是聽懂。

而聽知覺能力不足的孩子，常常給人一些諸如不專心、不聽話、漠不關心、聽而不見、聞而不動或理解能力差的印象。

尤其是對於老師在課堂上講解的內容，他們可能無法立即聽明白，或者需要自己再重複一遍老師的內容才能吸收。而對於老師佈置的作業，他們可能也無法記住或無法記全，這樣一來，他們學習的效果就不會太理想。

怎樣提高孩子聽知覺能力？家長要教孩子學會傾聽。

聽知覺訓練，主要靠遊戲來鍛鍊孩子對聲音的敏感性，讓他們學習集中注意力聽別人說，及時獲取資訊或者快速做出反應。

1初級階段

01

背電話號碼

訓練目的:

訓練孩子的聽覺專注力，及培養孩子的聽覺記憶，使孩子能更為完整地接受聽覺資訊。

訓練方法:

家長隨機地選一些數字，然後對孩子說：現在我們聽一組數字，我念完之後你將它複述出來，例如我說：1 7 9，你要說1 7 9。

02

聽數倒背

訓練目的:

訓練孩子的聽覺專注力，及培養孩子的聽覺記憶。

訓練方法：

讀給孩子一組數字，讓孩子倒背出來，如426，孩子背出“624”。陣列隨訓練的程序逐漸加長。

03

聽字打“√”

訓練目的：

鍛鍊孩子的聽覺專注力及分配性。

訓練方法：

家長先準備一篇短文，然後對孩子說，你會為他讀這篇短文，他要仔細聽，當聽到某個字，比如“一”的時候，就要在本子上打個“√” 。家長讀完之後再統計短文中這個字的個數與孩子打的“√”的個數是否一致。如果不一致，可以再讀一遍，讓孩子重新打，直到孩子能夠打出數量正確的“√”。

04

一分鐘閉目

訓練目的：

鍛鍊孩子的聽覺專注力及聽覺廣度。

訓練方法：

讓孩子微閉雙眼，靜心去聽外界的聲音，聽到的越多越好。在孩子聽的過程中，老師或家長可以慢慢地提醒孩子你能聽到桌子的聲音嗎？你能聽到空氣的聲音嗎？

05

聽數拍手

訓練目的：

鍛鍊孩子的聽覺專注及聽覺反應。

訓練方法：

家長數數1到50，碰到2、4、7孩子拍手，50 到100碰到3、8、9拍手，漸漸過渡到拍4個數。

2中級階段

01

傳遞句子

訓練目的：

鍛鍊孩子的聽覺專注及聽覺記憶。

訓練方法：

家長可組織多個孩子一起做遊戲。讓他們一個挨一個地坐好，家長先告訴第一個小朋友一句話，讓孩子以說悄悄話的形式告訴第二個孩子，第二個孩子依次往下傳，讓最後一個孩子大聲說出句子的內容，看是否與原話一致。事前對孩子提要求：“一定要準確地將話一個一個往下傳。”

02

分類聽指令做動作

訓練目的：

訓練孩子的聽覺注意廣度及聽覺反應。

訓練方法：a.聽到水果拍手，聽到動物跺腳

b.聽到電器張嘴，聽到文具捂嘴巴

電視 鉛筆 油畫棒 電腦 微波爐 電風扇 文具盒 橡皮 洗衣機 電燈 加溼器 水彩筆 印表機

03

聽故事找詞遊戲

訓練目的：

鍛鍊孩子的聽覺專注及聽覺記憶。

訓練方法：

念一篇符合孩子年齡的故事或寓言，比如烏鴉喝水的故事，講完故事後，讓孩子數一數“烏鴉”這個詞出現了多少次，唸完後還要讓寶貝複述大概內容。

04

漏數遊戲

訓練目的：

鍛鍊孩子的聽覺專注及聽覺記憶。

訓練方法：

家長以1秒說1個數字的速度，從1數到30，中間隨意漏數10個數，孩子聽到漏數的數就拍手一次。

05

複述遊戲

訓練目的：

鍛鍊孩子的聽覺專注及聽覺記憶。

訓練方法：

讓孩子看圖畫書15分鐘，或看一節完整的寓言動畫，立即合上書或在關上電視後，要求孩子按要求複述故事。

3高階階段

01

記錄新聞

訓練目的：

鍛鍊孩子的聽覺專注力及記憶能力。

訓練方法：

聽“新聞和報紙摘要”節目或看“新聞聯播”節目，或別的新聞節目。在剛聽（看）完之後馬上寫出共多少條新聞，其中國內多少條，國外多少條，男女播音員各播多少條，最主要的六條是什麼。

02

開火車遊戲

訓練目的：

鍛鍊孩子的聽覺廣度、聽覺記憶。

訓練方法：

大家圍坐一圈，每人報一個火車站名。例如a是北京站，b是上海站，c是西安站。a拍手喊：“北京的火車就要開！”大家一起拍手喊：“往哪開？”a拍手喊：“西安開”。C就要立即拍手喊：“西安的火車就要開“，大家一起拍手喊：”往哪開？“c拍手喊：“上海開”。B要立即拍手喊：“上海的火車就要開”。

03

數積木

訓練目的：

鍛鍊孩子的聽覺專注力及記憶能力。

訓練方法：

準備積木若干，可以選擇孩子喜歡的故事書，長度適中，家長開始讀到“一”聲音要加大，讀完故事後，一起數數積木數與“一”的數量是否一致。可以把“一”泛化為故事裡其它出現頻率較多的字，“積木”可以泛化為在草稿紙上畫短豎線等，變換不同的方式讓遊戲更有趣。

04

相反動作

訓練目的：

提高孩子的聽覺專注力和聽覺反應。

訓練方法：

（1）讓孩子所做的動作與家長所說的口令相反。比如：（口令）立正——（動作）稍息；口令）向前一步走——（動作）向後一步走；（口令）立正——（動作）稍息；（口令）蹲下——（動作）跳起……

（2）凡動作與口令相同、下達命令2秒內未做出動作的，記失敗一次。

05

拍拍手

訓練目的：

提高孩子的聽覺專注力與反應速度。

訓練方法：

（1）與孩子面對面坐好，家長隨機說幾組數字，請孩子在聽到數字2時拍一下手，聽到數字9時拍兩下手。

（2）與孩子面對面坐好，家長隨機說幾組句子，請孩子在聽到動物時拍一下，聽到日常用品時拍兩下手。

視知覺訓練

閱讀和書寫，是學齡期孩子學習的兩項重要內容。

視知覺能力是學習的一個重要基礎。許多孩子理解問題並無困難，但在寫和讀及運算方面經常出現障礙，主要是由於他們的視知覺能力落後於同齡人的發展。

視知覺能力不足主要表現在：

跳行漏字、倒反念、混淆相似字、拆字、閱讀速度慢、長時間停頓、不能正確分節、猜測文意、無法理解閱讀內容、排斥文字很多的書、看不懂數學應用題......

視覺專注力訓練可通過實物快速再認、閃現圖片問看到什麼、在亂序數字中按順序找數字、連串數字中找出指定數字等來強化訓練。

1初級階段

01

注視

訓練目的：

訓練孩子的視覺專注力。

訓練方法：

（1）伸出食指放在孩子眼前約30釐米處，讓其注視。

（2）讓孩子注視家長手裡的東西。

（3）讓孩子凝視家長的眼睛，與家長對視。

（4）讓孩子注視鏡中自己的眼睛。

02

指讀舒爾特方格

訓練目的：

訓練孩子的視覺專注力及視覺廣度。

訓練方法：

舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上1cm×1cm 的25個方格。訓練時，要求被訓練者用手指按1-25的順序依次指出數字的位置，同時誦讀出聲，父母幫助孩子計時。按照順序數完25個數字所用時間越短，表示孩子的注意力水平越高。

03

找不同

訓練目的：

訓練孩子的視覺專注力及視覺廣度。

訓練方法：

找兩張孩子感興趣的主題圖片，對照兩張圖片,按照要求找出一定數量的不同之處來。例如下圖有7處不同之處，可能是數量不同、位置不同、顏色不同、左右上下顛倒等，家長可根據孩子的能力選擇適合的難度，也可自己先嚐試找找來感受題目的難度。

04

接球

訓練目的：

訓練孩子的視覺專注力及視覺分辨。

訓練方法：

媽媽和孩子可以站約一米遠，兩人互相丟接球，可以直接丟球，或讓球在地上彈一次再接球。一開始可以用大籠球丟，慢慢地將球變小，甚至可以用小皮球丟。

05

數字變位

訓練目的：

訓練孩子的視覺專注力，培養孩子的視覺記憶力。

訓練方法：

在紙板上順序貼出由1-10個數字，讓孩子觀察並認識這些數字，然後讓他轉過身去，把個別數字交換位置或者取走，再讓他轉回身來，迅速說出哪個數字變了或者已被取走。

2中級階段

01

穿珠

訓練目的：

訓練孩子的視覺專注力；訓練孩子的手眼協調力及小肌肉動作能力。

訓練方法：

準備各種顏色的小木珠十幾顆和兩根細繩。如果此時孩子已準確認識了紅、黃、綠等顏色，還可把各種顏色的木珠分開，按一定的規律將同顏色的兩顆或三顆穿在一起，媽媽先穿好一串顏色間隔開的珠子，讓孩子模仿，穿出一串相同顏色間隔的珠鏈。

02

接數遊戲

訓練目的：

訓練孩子的視覺專注力及視覺記憶。

訓練方法：

遊戲時，家長出示1-10的數字卡片，孩子看後逐一讀出數字。首先了解數字的排列，並加深其印象。接著提出要求，家長說出幾個數，孩子接著往下數與家長一樣多的數，例如：家長數1、2、3，孩子數4、5、6；家長數6、7，孩子接下去數8、9。

03

畫地圖

訓練目的：

訓練孩子的視覺專注力，培養孩子的視覺記憶力。

訓練方法：

散步時，家長和孩子一起指出沿途看到了什麼，比如好朋友的家、水果店、郵局、超市、花園等建築物，告訴孩子回家後我們要把散步時的路線圖畫下來。

回家後，鼓勵孩子畫一張散步時的地圖並註明沿途標誌物。

孩子畫的同時，家長也一起畫，等孩子畫完後，和孩子的地圖相比較，看誰畫得準確。

04

撲克牌補位

訓練目的：

鍛鍊孩子的視覺專注及記憶能力。

訓練方法：

取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。

05

劃消訓練

訓練目的：

訓練孩子的視覺專注力，培養孩子注意力持久度。

訓練方法：

劃消訓練有數字劃消、字母劃消、幾何圖形劃消、簡單的符號劃銷等。

以數字劃銷為例，在數字表格中，數字0-9雜亂無序地組合在一起。可以影印5張，用來做五次不同規則難度的劃消訓練。

規則一：劃掉數字3

規則二：化掉數字3前面的數字

規則三：劃掉數字3前一位數字7

規則四：劃掉3和7中間的數字

規則五：劃掉3和7中間的偶數字

3高階階段

01

準確朗讀

訓練目的：

鍛鍊孩子的視覺專注力及語言發展能力。

訓練方法：

要求對一篇課文或一篇報刊的好文章，在清楚、流利、中速（每分鐘200字左右）的基礎上，保證一字不差。這樣的朗讀訓練法，能使孩子在讀完第20篇（每篇約一千字）時，注意力達到“足夠用”（家長鬚監聽記錄）。

02

玩迷宮遊戲

訓練目的：

培養孩子的視覺敏捷性和專注性。利用眼睛來完成分辨任務。

訓練方法：

給一張迷宮圖和一支筆，讓孩子在5分鐘內從入口找到出口。通常專注力不佳的孩子很快會放棄，這時候就需要家長一起，帶著孩子觀察迷宮路線，或者用手指先畫一遍，之後再讓孩子用筆走迷宮。

03

摺紙遊戲

訓練目的：

培養孩子的視覺專注性及視覺記憶。

訓練方法：

可以教孩子學摺紙，讓孩子一邊記憶一邊模仿你的手連續操作的動作，起初可以做一步，等一等孩子，慢慢的可以不再停頓，讓孩子快速記憶。

04

圈字母遊戲

訓練目的：

培養孩子的視覺專注及視覺廣度。

訓練方法：

你可以寫一串字母“b”，中間夾雜幾個“p”，然後讓孩子在最短時間內把“p”圈出來，或數出一共有幾個“b”或幾個“p”等。

05

找積木

訓練目的：

訓練孩子的視覺專注力和視覺記憶力。

訓練方法：

1.準備若干塊顏色不同的積木，在家裡有一組抽屜的櫃子前放好。

2.家長扮演木偶對孩子發出指令，“請把綠色的長方形積木裝進第二個抽屜裡”，“把紅色的圓圈積木放進第一個抽屜裡”。

3.孩子放好後，請他把積木找出來，找的時候一次只找一塊，這樣孩子就需要調動自己的注意力和記憶力。

好些家長關注這個話題，可能都是因為覺得自己孩子的很難集中注意力，總是分神。然而孩子的集中力水平和大人是有差距的，本來就不適合用成人的標準來看孩子。

首先讓我們一起來了解下孩子注意力發展的階段。然後，再根據孩子的注意力發展情況、特點，選擇合適的輔助遊戲。

(圖自Shutterstock）

孩子注意力發展的階段、特點：

0-1歲： 孩子的注意力非常分散，任何刺激都很容易分散孩子的注意力。

1-2歲： 孩子可以很短暫地集中注意力在自己感興趣的活動上。且在進行自己選擇的活動時，會忽視外界的一切。

2-4歲： 孩子在一定的指導下（語言或動作），可以控制注意力，將注意力轉移到需要的活動上。

4-6歲： 孩子對注意力的控制逐步增強，可以自己控制注意力，並將注意力保持在需要的活動上。

6歲之後：孩子對注意力的控制基本形成，並逐漸強化。

建議的遊戲：

基於孩子注意力的發展階段，我們建議在孩子2歲之後，適當增加一些訓練注意力的遊戲。且選擇遊戲時要注意：得是孩子感興趣的，不太難、與孩子年齡匹配，是比較快速的遊戲。

以下簡單地介紹一些適合的遊戲：2-4歲：建議選擇簡單的、吸引力強的，並且最好配合肢體動作的遊戲。

木頭人——讓孩子在一定時間內保持不動、不說話。

背後寫字——家長用手指在孩子背上寫字，讓孩子猜寫的是什麼字。

4-6歲：可以適當地增加遊戲的難度

翻卡片——使用將2~3組成對的卡片，先將卡片依序放在桌上給孩子看。然後將卡片翻過來，並改變卡片的排序。之後，讓孩子把成對的卡片翻出來。

簡單的拼圖——找些色彩豐富、塊數較少的拼圖，讓孩子自己玩。

6歲之後：可以增加一些數字相關的、需要語言參與的遊戲

“不說那個數”——從“1-10”家長和孩子輪流報數，提前指定某個數字不能說。誰不小心報到了那個不能說的數，就算輸。

編故事——指定幾個詞語，讓孩子用上這幾個詞編一個小故事。比如“兔子”、“老虎”、“獅子”、“我”。

特殊情況

以上是大多數孩子的注意力發展情況。也有一些孩子情況比較特殊，有注意力缺陷的問題，比如患有多動症。這部分孩子的注意力、記憶、衝動控制能力可能有一定程度的受損，他們的注意力幾乎無法集中。但這並不是孩子刻意搗亂，不聽話。 家長可以想象下，自己生活在遊戲世界裡，所以的資訊、一切刺激物（顏色、聲音等），都同時、不斷地、從四面八方湧來。

如果家長根據孩子的情況、與同齡孩子的比較、老師們的反映等，懷疑孩子可能有注意力缺陷的問題，家長可以尋求專業的幫助，儘早檢查。如有問題，謹遵醫囑。

參考資料：

Stages of Attention Development. (2015). NHSaaa.

Christie, B. (2015). 10 Kids Memory Games To Help Improve Memory, Concentration & Thinking Skills. Childhood101.

Rebert, M. (2015). 5 Simple Concentration Building Techniques for Kids with ADHD. Empowering Parents.

回答這個問題，我覺得有必要先分析一下為什麼孩子的注意力會不集中。

1.孩子的學習環境不佳，導致孩子總分心，不能集中注意力。

2.孩子可能對所做的事不感興趣，不感興趣自然不會集中注意力，如果讓孩子做自己感興趣的事，會表現出驚人的專注力的。

3.如果孩子自己內心有所不安或是無法解決的事時，他們也不能專注於學習。

當然，上述原因只是其中一部分，可能並不適用於所有的孩子，但孩子的注意力是可以培養的，這裡我就分享可以培養孩子注意力的親子游戲。

反口令遊戲

家長說一個口令，讓孩子按照反口令做動作。

玩撲克遊戲

家長取出三張撲克牌，背面朝上列成一排，讓孩子選出一張（例如黑桃A️），然後背面朝上放回原位，請孩子集中注意力盯著這張牌，然後把這張牌進行左右快速移動，多次移動後請孩子從三張撲克牌中，指出黑桃A️的位置。

對於孩子注意力的培養也不能著急，需要慢慢培養，這個可是會是一個長期的過程，家長要有耐心。

7個月前的寶寶，注意力發展主要是被動主意，我們可以通過帶寶寶玩視覺追蹤的遊戲，比方和寶寶一起玩逗逗飛。

家長面對寶寶將食指指尖對在一起，然後分開，並說“逗~逗~飛~”

待寶寶熟悉以後可以戴上指偶，和寶寶一起玩。

8-12個月的寶寶是共同注意的關鍵期，我們能發現這段時間寶寶會主動去關注父母正在關注的事物，共同注意也是寶寶未來社交發展，共情能力的重要基礎。共同注意的小遊戲推薦為追視小球：

1. 家長和寶寶面對面坐在地墊上，準備3-4個不同顏色的海洋球；

2. 家長手裡先拿一個球，在寶寶視線範圍內慢慢移動，可以先橫向，再縱向；

3. 家長將寶寶視線吸引到自己手中球上，然後將球輕輕滾向寶寶，鼓勵寶寶將球撿起來；

4. 家長再拿出另一個不同顏色的球，繼續跟寶寶互動，練習寶寶追視小球的時間和速度。

12個月-24個月的寶寶是執行性注意的關鍵期，我們能發現寶寶會邊看邊思考，也叫主動注意，指寶寶開始可以帶著主觀意願的去做注意的動作，我們可以和寶寶一起玩“紅綠燈”的遊戲：

1. 準備兩張紙板，一張貼上紅色，一張貼上綠色，分別代表紅燈和綠燈；

2. 媽媽將兩張紙板分別拿在兩隻手裡，跟寶寶講述規則，“我舉起這個紅色的手，說紅燈，你就停下，我舉起另外一隻手說綠燈，你就開始跑步，怎麼樣？”寶寶按照指令去練習；

3. 然後請寶寶將兩個紙板分別拿在手裡，模仿媽媽一邊舉手一邊說“紅燈”或是“綠燈”，媽媽按寶寶指令去做。

小朋友們都需要去鍛鍊在一件事上的持續注意能力，我們可以通過寶寶比較喜歡的遊戲活動開始，比方有的寶寶喜歡繪本，有的喜歡踢球，有的喜歡捉迷藏，不管任何活動，我們可以堅持的時間長，玩法越來越多樣，都會幫助孩子去鍛鍊注意的持續性，為孩子在未來課堂學習中打好基礎。

在日常生活中，只要父母用心，寶寶的成長是很有成效的。

無論是和寶寶用餐、逛街、玩遊戲、串門，生活裡的每一個小細節，都可以成為提高寶寶智力的有力武器。

邏輯性的提高

1. 推理能力的練習

當你和寶寶一起吃飯之前，你可以先讓寶寶猜猜看今天吃的是什麼？希望喝豆漿還是牛奶？這樣的日常，可以提升寶寶的生活邏輯能力。

2. 數樓梯

無論大人小孩，上下樓梯總會讓人感到無聊，但是如果父母能夠通過一些有趣的方法，比如和孩子一起數數目，吸引孩子爬樓梯，不僅能夠讓寶寶的數字能力有所提升，還可以使得寶寶吵著父母抱著上樓梯的狀況也會大大減少。

4. 數玩具

每天睡覺之前，讓寶寶養成收拾玩具的好習慣，父母可以從和寶寶一起大聲數玩具開始，數完一件放好一件，寶寶慢慢地也能學習到數數的順序，直到能夠自己數數為止，這樣也可以培養寶寶的數學智慧。

5. 觀察節目時間表

寶寶喜歡看電視節目，你可以通過讓孩子認識與記憶節目播出的時間培養他的數學能力，同時還可以讓寶寶在不知不覺中學會一些漢字。

交際能力的培養

1. 學會與人打招呼

當遇到熟人時，可以讓寶寶主動打招呼，向他們問好，同時也要提醒他們注意使用禮貌用語，這樣可以提升孩子的人際溝通能力。

2. 讓孩子進行自我介紹

出門串門的時候，可以讓寶寶簡單地自我介紹一下，如果寶寶害羞的話，做個簡單的自我介紹就可以啦，比如姓名、年齡等，這不僅能培養寶寶的人際交往能力，還能提升他們的內省智慧。

3. 多讓寶寶幫忙

比如幫忙洗抹布、遞東西等一些小家務，通過勞動，讓寶寶們建立自我服務及服務他人的意識，讓他們參與家長們的日常作息，訓練他們的合作能力，對於人際交往也有極大的幫助。

空間想象能力的提升

1. 認清方向

和寶寶在路上時，可以教寶寶認路以及辨別方向，比如用特別的建築物進行標記。如果到了十字路口，可以讓寶寶觀察上下左右前後各個方向，提升寶寶的方向感，讓寶寶熟悉道路。

2. 觀察樹葉的變化

季節交替，植物的變化是最明顯的。寶寶可以通過觀察樹葉一年四季的變化，瞭解季節的概念，同時可以提升寶寶的視覺空間智慧。父母可以和寶寶同時觀察一棵樹，持續觀察一年，就可以瞭解到樹葉顏色的變化、生長和枯萎了。

3. 學會看地圖

準備出遊前，可以購買一張旅遊目的地的地圖，在要前往目的地之前，讓寶寶在地圖上面找到此時你們所處的位置和目的地的位置，並找到前進的正確方向。

這個任務看起來較大，但對寶寶的空間分析能力非常有用，也能相應地提高寶寶的方向感以及空間想象力。

鍛鍊說話的能力

1. 形容喜歡的事物

比如看過的動漫角色、吃過好吃的食物等，這些都可以讓寶寶用言語形容出來，從而培養寶寶平時的觀察力以及語言表達能力。

2. 一起決定簡單的事情

父母在購物的過程中，可以讓寶寶的注意力集中在你正在做的事情上，可以和寶寶互相交換彼此的想法，詢問他想法的原因以及意義，最終做出大家都滿意的決定。這樣下來，寶寶在發表自己的意見時，可以提升他的邏輯思維能力以及語言表達能力。

培養藝術細胞

1. 唱歌

讓孩子在路上唱兒歌，調動孩子的情緒，培養對音樂的興趣。

2. 聽著音樂勞動

在每次的大掃除期間，父母可以讓寶寶一起做勞動，做勞動的同時聽著歡快的音樂，提高做勞動的熱情，有助於養成寶寶熱愛勞動的習慣，同時也提升了他的音樂智慧。

增加內省能力

1. 和寶寶一起反省

每次睡覺之前，經過一天的忙碌，父母可以和寶寶進行交流，讓寶寶主動說出當天發生的事情，比如有沒有犯錯、有沒有受到表揚等，讓寶寶自己找出原因，懂得反省。

2. 故意說錯事情

與孩子談心時，可以故意說錯一件與事實相反的事情，比如今天的天氣，吃飯的人數等，觀察孩子的反應，看他是否可以看出錯誤，這樣可以提升寶寶的邏輯能力與自省能力。

其實，除以上說到的小細節外，生活中還有許多事情可以培養寶寶的各方面能力，比如辨認事物的顏色、觀察父母做菜的順序等。只要父母多用點心，增加寶寶的參與感，相信寶寶能夠學得更多，成長得更快！

我為女兒發明了150種親子游戲，其中就包含了很多鍛鍊孩子注意力與精細動作的遊戲。神奇的親子游戲讓孩子在放鬆的狀態下，提升了注意力，培養了專注做事的好習慣。接下來，我就介紹幾個我親自為孩子發明的幾個鍛鍊孩子注意力的遊戲。

一、瓜子排隊

【場地】客廳

【道具】白瓜子、黑瓜子、葵花籽若干

【遊戲玩法】

1、讓孩子瞭解三種不同的瓜子

2、基礎版：拿出其中一種瓜子5枚，一枚接一枚排成一個小隊，然後讓孩子模仿我們的動作

3、進階版：三種瓜子按照任意方式進行組合，如“黑瓜子+白瓜子+黑瓜子+葵花籽+白瓜子”，讓孩子發現我們的規律，排列成同樣的一支混合旅。

【注意事項】

要注意遊戲難度要循序漸進，建立孩子的自信心。

二、拍大腿鼓與拍屁鼓

【場地】客廳、臥室

【道具】無

【遊戲玩法】

1、家長與孩子面對面站好，雙腿微微彎曲，成弓步姿勢

2、讓孩子示意自己的左手與右手，然後將左手放在左腿上，把右手放在右腿上

3、口令介紹，當我們喊出左右左，孩子便一邊喊左右左，一邊拍打左腿、右腿、左腿

4、切換不同口令

5、彩蛋：當孩子玩數熟之後，我們讓孩子轉過身去，按照同樣的遊戲規則去拍“屁鼓”

三、繪本相框

【場地】客廳

【道具】18本繪本

【遊戲玩法】

1、與孩子一起在書架中，挑選喜歡的18本繪本

2、在地板上，或者穿上，用18本繪本拼成一個大大相框造型

3、讓孩子平躺在相框裡，擺出各種姿勢，家長走出相框，站在外面拿起手機或相機，俯拍，讓繪本相框的邊緣充滿這個畫面

4、家長也可以和孩子一起參與拍攝。