怎樣訓練寶寶規律睡眠?

家裡有初生寶寶的家庭，常常會聽到大人反映“寶寶睡倒覺啦”，就是寶寶白天睡覺多，夜間反而不睡，白天黑夜搞顛倒了似的，弄得家長憔悴不堪。那麼，怎樣讓寶寶養成良好的睡眠習慣呢?

如果發現寶寶白天睡眠太多，大人就要適當控制，比如和寶寶玩，不要刻意給寶寶創造適合睡眠的環境，要照常活動，讓寶寶知道這是白天，是活動的時間，而且要避免寶寶進入午睡時間太晚，如果在下午四五點鐘以後午睡,寶寶有可能晚上就睡不著了。

讓寶寶延後就寢時間，會讓寶寶睡的更久。 睡前適當多玩一會,並且在寶寶起床後喝奶，這樣就很容易形成規律， 養成固定的起床時間。大清早是寶寶最敏感的時候，應儘量避免吵鬧，養成規律唾眠時間的過程。

睡前避免讓寶寶進行劇烈活動或者過於興奮，不要看太刺激或恐怖的畫面，以免寶寶大腦靜不下來，或因為害怕而不敢入睡。在睡前進行一些舒服且安靜的儀式，例如沐浴、換舒服柔軟的睡衣、漱口或刷牙、按摩、睡前故事、聽輕音樂或催眠曲等，讓一切都舒緩、安靜下來，有助於培養寶寶睡意，減少入睡所需的時間，使其睡得更安穩。

對於寶寶的睡眠不規律,媽媽真的是煩透了心,晚上的時候不睡,白天的時候又不醒。

那麼寶寶一般幾個月的時候睡覺才能有規律呢?

一般剛出生的寶寶,睡覺都是不規律的.比如寶寶兩個月的時候還是分不清白天跟晚上的 區別.晚上就算好不容易把寶寶哄睡了,沒睡多久就又會醒。

寶寶的睡眠時間要規律起來可能就要長到三到六個月了,寶寶到了九個月的時候才會睡 個通宵。

媽媽怎麼培養嬰兒的睡眠習慣?

媽媽們在寶寶五個月的時候,晚上寶寶餓了可以直接給他吃奶,不要因為寶寶哭泣就抱在手裡不停的搖.堅持一兩個月的樣子,寶寶就形成了習慣。

晚上寶寶睡著了之後不要大聲講話,或者發出聲音影響寶寶的睡眠,發出大的聲音也有可 能會嚇到寶寶。

剛出生的寶寶一般餓了就給吃,但是寶寶長大後睡前不要吃太多的東西,或者是寶寶吃完 後不要讓他立馬睡覺,食物沒有消化好就睡覺會影響寶寶的睡眠質量.

嬰兒睡眠由大腦控制，大腦發育逐漸成熟便可以控制規律睡眠。每個嬰兒的發展規律不同，所以耐心的等待他自己的成長髮育。遇到嬰兒夜晚哭鬧，吃夜奶這些不要牴觸，這是嬰兒發展的必經階段。不能全部按照書本來，或受其他嬰兒影響，自己的孩子獨一無二，所以會有自己的發展階段。

培養睡眠習慣，這個是需要媽媽自身和所有家庭成員的配合。

12歲之前的兒童最好是晚上九點之前入睡，有利於生長激素的發育。大人在培養睡眠之初，應該得到全體家庭成員配合。

1.晚飯時間安排早一點，在八點多就可以關閉客廳燈，停止客廳活動。

2.有看電視習慣的，可以等孩子入睡後，再到客廳觀看。

3.在培養孩子睡眠之初，最好家庭活動少一些如接待客人，出去旅遊等。

4.媽媽自己一定要把握主動，不能認為自己的孩子屬於晚睡的，就可以無作為。

常規洗漱後，媽媽可以陪孩子在只有小夜燈的房間，通過講睡前故事來引導孩子睡覺。

我家寶寶現在滿六個月了，基本睡覺就規律了

這和我平時幹活的節奏比較吻合，我需要幹活的時候當然就哄他睡覺了，時間長了到了那個點他就困了，要睡覺了

1.平時寶寶醒的時候多陪他玩，他玩累了就睡了

2.為了培養他睡覺規律，到了點你就可以哄他睡

保持距離：爸爸媽媽的床離寶寶越近，寶寶就越容易有依賴性，以為爸爸媽媽就在身邊、唾手可得。如果你和寶寶睡一張床或一個房間，可以考慮分開點距離。

最後，睡眠節奏由你把控

爸爸媽媽可以系統地喚醒寶寶，並做好記錄，比如，第一週，每晚隔2小時叫醒一次；第二週，隔3小時；第三週……以此類推。效果或不像預想的那麼完美，但堅持下去，你會看到寶寶的進步。增強睡眠節奏的方法，絕不會讓寶寶更加疲憊。

無論採用哪種方法，爸媽都需牢記兩項原則：1.睡眠習慣養成的月齡、年齡因人而異；2.很多方法不能及時奏效，需要長期堅持，做好記錄。

一般情況下，寶寶到了6個月的時候，白天和晚上的睡覺時間會慢慢固定下來，到了8、9個月的時候，寶寶的睡眠規律算是穩定下來。

6個月的時候是培養寶寶睡眠規律的關鍵時期，寶媽們該如何去做呢？

首先，讓寶寶養成白天上午和下午各睡一小覺，約1個小時左右，晚上9點左右，哄寶寶睡整夜覺。

其次，寶寶晚上睡覺前，一定要讓寶寶吃飽，避免寶寶晚上餓肚子而夜行，不利於睡整夜覺的養成。

另外，寶寶如果晚上鬧覺，那就需要調整寶寶白天睡覺的時間和長短，我家寶寶一般10點左右睡上午覺，下午3點左右睡下午覺，時長一個小時。晚上10點左右開始晚睡。

再者，寶寶睡覺前，儘量減少寶寶活動量，避免去逗寶寶，以免寶寶太過於興奮，而無法入睡，錯過最佳的睡覺時間。

寶媽們在培養寶寶睡覺規律的時候一定要有耐心，有規律的睡眠是寶寶健康成長的重要保障。

我家大寶是從兩個多月時形成了規律睡眠，差不多七點半洗澡撫觸，八點吃一次奶，八點半左右入睡，夜間吃一兩次奶，每次以吃手加哼唧為訊號，這樣可以睡到第二天八九點鐘。

寶寶剛出院回家的時候，為了讓他有晝夜觀念，臥室裡晚上都是不開燈的，照顧大寶的時候才開夜燈，而且一到天黑之後就儘量降低噪音，不影響寶寶睡眠，直到現在。

每個寶寶都不一樣的。有些寶寶一出生就比較乖，晚上也不怎麼吵，有些寶寶就比較鬧騰。

記得我兒子剛滿月就晚上鬧。不管白天怎麼玩怎麼睡，每天晚上七點準時睡，十點準時醒，比鬧鐘還靈。十點醒了之後要馬上抱他起來，還能讓你坐著。等他鬧起來再抱的話，那這一整夜就別想有坐的功夫。整整一個月，我都是這樣過的。到了第三個，突然他自己就轉過來了，晚上睡晚點，睡前喂頓奶，能一覺到天亮。所以我覺得小寶寶應該是有他自己的生物鐘。

多數寶寶三個月後睡眠會趨於規律。因為三個月後寶寶白天玩的時間比較多，晚上就能好好睡。

嬰兒剛出生的第一個月一般大部分時間在睡覺，滿月之後我們要開始培養嬰兒的睡眠規律，幫助嬰兒區分晝夜。

睡眠影響嬰兒的生長髮育。因此作為父母應該要重視嬰兒的睡眠。寶媽給寶寶養成好的睡眠習慣。可以給寶寶開啟吃玩睡的模式，一般一兩個小時左右寶寶就要睡覺了。夜晚給寶寶建立睡前儀式，如：脫衣，洗臉等，讓寶寶知道晚上要睡覺了。

寶寶養成一定的睡眠習慣，滿足生長需求，寶寶也會成長的越來越快，越來越好，祝寶寶健康成長！

現在寶寶三個月半，每天作息規律，晚上8點半左右我們就給她營造睡覺的氛圍，換尿不溼，洗臉，洗手，擦身子。然後她躺著自己玩一會，開始鬧了就要睡了，吃一頓飽，睡到早上5.6點鐘，換一次尿不溼，喂一次奶，然後又睡，差不多8點鐘醒來，我就跟她玩一會，然後差不多一個小時要睡了就喂一次奶。睡個一個小時，然後醒來玩一個小時，餵了奶換了尿不溼又可以睡，這樣一天很規律。相當於白天2.3個小時喂一次飽，2.3個小時換尿不溼，除了大便立馬換。晚上一覺到天亮。