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1 # 一曲笑看風雲過
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2 # 用戶5454542529028
踅微少一點。
看樣子是一個老年人，老年人睡6個小時還是可以的，但時間安排的有點不妥當，改一下22點到次日4，5點鐘就更好了；如果是年輕人，睡的有點少，怎麼也得8小時左右，這樣才能有一個充沛的體力，投入到第二天工作當中；學生的睡眠至少八小時以上，才可以的。
睡眠屬於自己的，合理的安排，才能更健康
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3 # 閩粵佳人
傍晚19點睡覺，到凌晨1點多，一共有六個多小時的時間，如果是成人，這個睡眠時間還是有點不足的。一般來說，18到20歲的人群，每天需要維持8個小時以上的睡眠時間。21到30歲的人群，每天需要維持7.5個小時以上的睡眠時間。31到60歲的人群，每天需要維持7個小時以上的睡眠時間。61歲以上人群的睡眠時間每天應不少於6個小時。
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4 # 平安
那肯定是不可以的呀，人類最基本的睡眠時間是不低於八個小時，你這才睡了六個小時，嚴重睡眠不足，再一個是後半夜各種膽經人體重要經絡，休息修復的時間，你不讓他休息，身體怎麼能好呢？就算是白天補覺時間也錯過了，休息不過來了。所以一定要早睡早起，身體好。
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5 # 智勇雙全山雀8v
不可以，人在不同的年齡段，需要的休息時間會有不同的需要，如果是成年人的話建議最短七小時，不要睡的時間太長，容易讓大腦持續處於休眠的狀態，或者頭暈等狀態。
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6 # 舒宸寶媽
不可以。每天建議晚上10點之前睡覺，早晨6點左右起床最好，因為人體最佳的睡眠時間是8小時左右，能夠使人精力旺盛，不會給正常的工作帶來影響，而且還有助於身體健康，能提高身體免疫力，增強抗病能力。
晚上是身體某些器官排毒的時間，在這個時間段最好熟睡，才有利於毒素順利的排出，特別是在晚上肝臟排毒的時間內，如果熬夜會對肝臟產生一定的傷害。
肝臟排毒大概在晚上十一點到凌晨一點左右
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7 # 樂觀的生活家182
19點鐘睡覺，一點多醒的話，那麼證明你的睡眠時間是不對的，生物鐘需要重新調整，我們晚上正常的睡眠，應該在九點到十點鐘左右，如果太早睡覺的話，很容易醒的，而一點鐘，正是我們的臟器休息，排毒修養的過程，這樣對我們的身體是很不好的，所以我們一定要改正這種不良的睡眠習慣
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我來回答一下，就19點睡覺1點多醒的問題，這個答案是可以的。為什麼呢，因為期間也有六個小時的睡眠了，加上一點醒了之後還可以繼續睡。但睡眠時間還是自己把握好。早睡早起，養成良好的生活習慣這是最重要的。這是我對以上問題的解讀，謝謝閱讀。