錯誤，8000個跳繩可以消耗上萬千卡熱量。

1000個跳繩大概就能消耗130千卡的熱量，而2000個跳繩能消耗240千卡的熱量，所以8000個跳繩能夠消耗的千卡在920千卡左右，絕對不止460千卡。

身體協調性好體力好運動系統發達的人一分鐘可以跳200多下，但是是極少數的人，大部分的人最多也就170下左右。這就不少了，一秒鐘都快3下了，所以多多鍛鍊身體，運動系統發達，個子也長的高，身體也壯，抵抗力肯定強，這樣是最優秀的了，努力鍛鍊吧！

跳繩一分鐘240個是一個很高的水平了，正常人的水平一分鐘之內根本不可能跳這麼多個，所以這個水平已經是很好的了

很厲害。

我們按照正常人一般水平來進行分析，一分鐘能夠跳繩160~180下，對於四肢協調性比較好的跳繩愛好者，一分鐘能夠跳200下以上。

跳繩主要考察肌肉耐力和四肢協調性，以及對跳繩運動的熟練度，都能夠影響一分鐘跳繩的數量。

1分鐘單搖跳繩一分鐘240個屬於高手了，一般成年人，跳繩能達到一分鐘200下就算優秀，160下就算是合格了。如果還想提昇的話換一個賽事專用的比賽用繩，習慣之後提昇30個沒有問題。

第二個就是改變自己的跳繩姿勢，跳繩的姿勢很大程度上決定了你的速度。