每個山姆兔子餅乾約為120卡路里左右。
這是因為山姆兔子餅乾是一種高熱量、高脂肪的零食，它含有大量的糖和油脂，這些會在身體內轉化為熱量。
值得注意的是，過量食用山姆兔子餅乾可能會導致肥胖等健康問題，因此在食用任何食品時都應該注意適量。
此外，多吃水果和蔬菜，保持適度的運動習慣對我們的身體健康非常有益。

100克/431大卡

每100克的餅乾一般含有的熱量是在430大卡左右，並且這100克餅乾當中含糖量是屬於正常的。如果是超級甜的餅乾裡面還加入了一些奶油黃油的成分，那麼100克的餅乾熱量大概是在500大卡左右了。但是市面上也有一些餅乾使用了全麥制作而成的，又或者是裡面沒有任何的糖分，不含任何的奶粉奶油之類的成分，一般這樣的餅乾熱量相對的較低一些，每100克的餅乾熱量大概是在200大卡左右。

山姆兔子餅乾的熱量是較低的。
因為山姆兔子餅乾通常是低脂、低糖、低鹽、低卡路里的，不含人工色素和味道，採用天然食材做成，所以熱量相對較低。
同時，餅乾本身也不如巧克力等高熱量食品。
餅乾作為一種零食，是許多人的日常選擇之一。
能夠選擇低熱量的餅乾，也是可以保持健康的飲食習慣。
當然，餅乾雖然熱量不高，但是也不能過量食用。
建議在日常飲食中，合理控制餅乾的攝入量。

1.山姆和牛漢堡熱量在256大卡

2.做法

1.準備些蔬菜夾到漢堡裡，這裡有黃瓜片、西紅柿片、洋蔥圈、奶酪片、沙拉醬、生菜葉；

2.在準備些肉餡，碗裡放了一半牛肉餡一半豬肉餡；

3.準備些水果做沙拉；

4.在麵包糠中加入一些牛奶或者水，混合放置一會

5.蔬菜洗乾淨，切好備用

6.在肉餡中加入一個雞蛋，一點洋蔥碎，鹽、胡椒、料酒和醬油，後加入麵包糠拌勻

7.把肉餡分成若干份，做成圓餅狀，入鍋中小火煎熟，也可用烤箱烤熟；

8.把煎好的肉排連同蔬菜一起放入漢堡胚中即可