在學習爵士舞時，第一步應該學習的是基礎步伐和基本姿勢。以下是一些建議的第一步：

1. 熟悉基本姿勢：站直身體，兩臂自然下垂，兩腳併攏或稍微間開，雙腳平行或微翹。同時保持身體的平衡和重心的穩定。

2. 學習爵士舞基本步伐：其中一種最基礎的步伐是Shuffle Step。它分為三個步驟：步伐、步踏和後退。在跳舞時，需要先向側面跨出一步，然後把另一隻腳挪到側面的腳旁，最後再用前面的腳向後面退一步。這一步可以反復練習，並注重每個動作的協調和流暢性。

3. 學習基本勞倫斯姿勢：這一姿勢讓舞者保持肩膀穩定、臀部收緊並保持平衡。身體繃直，肩膀向後下沉，兩臂自然下垂，胸部微微抬起。

4. 學習爵士舞基本節奏：在跳爵士舞時，需要注意音樂的節奏，尤其是強拍、弱拍、音符和休止符等音樂元素的節奏感。可以先練習在沒有音樂的情況下識別和跳舞具有節奏感的動作。

總之，要成為一名優秀的爵士舞者需要勤奮地練習基本動作和節奏，並持之以恆練習，才能夠達到舞蹈技巧的高水平。

1.頭部訓練: 方向分為前後左右四個部分,頭部所有律動一定要做到自己力所能及範圍內的最大幅度。前的時候(就是點頭)盡量讓下巴碰到鎖骨,後的時候就是讓頭仰成和天花板一條平行線,左的時候讓頭盡量點到肩膀,右同理。

2.手臂訓練: 手臂一定要直,快,力!將雙手的肘關節在空中平行定位,高度在肩膀略低10公分,旋轉雙手臂,開始的時候雙手逆向,旋轉速度一致,關鍵是兩肘關節在空中的位置不能改變,這樣練習的方法效果很強。

3.基本功,任何舞蹈離不開基本功,就算是像爵士舞這種比較自由隨性的舞種,也是需要的基本功的。比如力量、柔韌性、協調性等訓練還是要進行練習的。

4.韌帶訓練: 想要學好任何一舞蹈,都必須要先拉韌帶,爵士舞也不例外。不是從小就有韌帶練習的學習者,就要天天壓腿然後踢腿把韌帶踢鬆了。雖然拉韌帶的過程很疼很累,但是你一定要每天堅持。

應該學習基礎步伐。
爵士舞的第一步應該學習基礎步伐。
學習基礎步伐是爵士舞學習的基礎，只有掌握了基礎步伐，才能順利學習接下來的更復雜的舞步。
基礎步伐有助於提高舞者的穩定性和自信心，使其更容易在學習中掌握舞蹈技巧。
基礎步伐包括了爵士舞的一些基本動作，如跳躍、站立、旋轉等，這些動作是學習爵士舞的基礎。
在學習基礎步伐時，舞者需要關注身體姿勢和節奏感，努力做到每個動作都流暢、準確，這有助於提高舞者的技術水平。
建議舞者多加練習，熟能生巧，不斷完善自己的技巧，成為一名優秀的爵士舞者。