更換合適的鞋墊可以緩解磨腳後跟的問題。
因為鞋子長時間穿著會有一些摩擦，加上不同的腳型和走路方式，容易造成後跟磨損。
而更換一個合適的鞋墊可以增加鞋子的緩衝性能和舒適度，減少磨損後跟的情況。
此外，選購鞋子時也要注意鞋子的尺寸和材質，盡量選擇透氣、柔軟、合腳的鞋子，這樣對於保護腳部健康也是很重要的。

一、鞋子磨腳後跟怎麼處理

方法一：冰塊+毛巾

第一個方法是小編最愛的!用袋子裝滿冰塊(能夠填滿甚至讓鞋子微變形的狀態)外裹毛巾，整個塞進鞋子裡頭利用毛巾與冰塊將鞋子撐大，但也因為冰塊的冰鎮效果所以不會讓鞋子壞掉變形，反而會在融化的過程中，將鞋後跟咬腳的部分軟化!

方法二：凡士林

鞋子一買回來後，直接在鞋後跟咬腳的地方抹上凡士林，等待兩天就會形成隱形膜，再穿時就能減緩咬腳的狀況發生羅!

方法三：厚襪子+吹風機

這個方法真的堪稱一絕!以上方法你都用了，而且效果好像普普?那麼就準備一雙厚襪子跟吹風機。

接著套上襪子後踩進咬腳的鞋子裡，用吹風機加強吹「磨腳」的地方，鞋子就能變得好穿許多喔!

鞋子總磨腳後跟可能會導致疼痛和水泡，影響穿鞋的舒適度和健康。以下是幾種解決方法：

1. 使用羊毛貼腳後跟：在鞋子內部的腳後跟處粘貼一層羊毛，能夠起到緩衝和保護的作用，減少鞋子磨腳的壓力。

2. 使用足貼：可以在腳後跟處貼上足貼，足貼有緩衝作用，可以減輕鞋子對後跟的磨損。

3. 按摩腳後跟：在穿鞋前使用手指按摩腳後跟，增加皮膚的彈性和韌性，減少因穿鞋引起的磨腳。

4. 把鞋子弄軟：把鞋子裡放上一些鬆軟的布或者耐水的海綿，讓鞋子變得更柔軟。如此一來鞋子就能更加適應腳型，減輕對腳部的摩擦和磨損。

5. 買鞋前考慮腳型：在購鞋之前，最好先進行一次腳型測量，以確保買到尺碼合適、設計合理的鞋子，減少磨腳的發生。

以上方法具體選哪種可以根據個人的需求和實際情況，結合多種方法，能更好地減輕鞋子對腳的壓迫，也是減少鞋子磨腳的有效方案。

最好的方法是貼一個創可貼，提前就貼好，別等著把腳磨壞了再貼。