太極拳（八法五步）分解動作名稱 （八法：掤、捋、擠、按、採、捌、肘、靠） （五步：前進、後退、左顧、右盼、中定） 1、起勢 2、❶左掤勢❷右捋勢❸左擠勢❹雙按勢 ❺右採勢❻左挒勢❼左肘勢❽右靠勢 3、❶右掤勢❷左捋勢❸右擠勢❹雙按勢 ❺左採勢❻右挒勢❼右肘勢❽左靠勢 4、進步左右掤勢 5、退步左右捋勢 6、❶左移步左擠勢❷左移步雙按勢 7、❶右移步右擠勢❷右移步雙按勢 8、退步左右採勢 9、進步左右挒勢 10、❶右移步右肘勢❷右移步右靠勢 11、❶左移步左肘勢❷左移步左靠勢 12、中定左右獨立勢 13、十字手 14、收勢

廣場舞常見的左右移步姿勢有兩種，一種是雙手伸直，左腳向側方邁出一步，然後右腳跟隨左腳邁出一步，再將左腳邁回原位；另一種是右手向上伸，左手向下，左腳向側方邁出一步，然後右腳跟隨左腳邁出一步，再將左腳邁回原位，同時左手向上，右手向下。
這兩種移步姿勢都需要注意步幅大小、身體平衡和手臂的協調。

1、步伐訓練

　　旁移加轉身、首先簡單地右邊旁移，加上手上簡單的動作。反面一樣。加轉身也是比較簡單，只是在收後腳的同時轉身，腳底下動作不變，反面一樣。注意左右順序不能反。

　　2、步伐加手訓練

　　十字步、要求學習者掌握配合手上簡單的動作時腳下的節奏不能錯。注意左右順序不要反。

　　3、滑步訓練

　　滑步、這個JAZZ常見的一個代表性動作。要做到給觀眾看起來的感覺象在空中走路一樣呢，就要注意掌握好兩個腳的前腳掌與膝蓋的連貫性。要注意身體不可以上下起動，由腳後跟發力劃出去，並配合中腰前頂腰，含腰及帶平穩的呼吸去完成。注意頭頂上要保持平的，不要出現高低起伏。

跳舞向左向右移步需要依次進行以下三個動作：踏、擰、換腳。

首先向左移步，先用左腳踏出一步，然後用右腳擰向左腳方向，再用左腳換腳，即將體重移到左腳上；

再向右移步，反之用右腳踏出一步，左腳擰向右腳方向，然後用右腳換腳，即將體重移到右腳上。

需要注意的是，跳舞移步的節奏和節拍要與音樂相符合，以達到和諧優美的舞蹈效果。