首先，讓孩子遠離電子媒體、遠離電玩。現今電腦和智能手機非常普遍，各類教育問題也因此層出不窮。應盡量不讓孩子接觸低俗、暴力類動漫（奧特曼、貓和老鼠、喜羊羊和灰太狼，熊出沒等）這類動漫於智無益，於心性甚有害。家長要做好榜樣，少看乃至不看電視；不玩電子遊戲；建議將手機上的遊戲程序盡刪去。可選擇適合兒童心理健康發展的影碟供孩子學習、觀看；尤其注意選擇音樂，少聽搖滾、流行音樂，多放柔美的中外經典音樂。
其次，每天保持半小時安靜時間。家庭靜定的最有效方法：每天保持半小時靜定時間，要求為：半小時內，不開電視，不放音樂；建議是有個固定的時段，比如都是在每天的晚飯或新聞聯播之後開始靜定，期間，家長可以洗碗、看報，孩子可以玩玩具，但是一定不說話，不發出聲音。剛開始，孩子會不習慣，只能堅持十幾分鍾，實在忍不住要逗父母說話，那麼當天的靜定活動也就不要勉強下去。第二天同一時段又開始玩靜定遊戲，靜定活動至少要堅持兩個月，慢慢形成每天安靜半小時的習慣。當兒童能擁有適當的情緒，而其身體與心智能夠得到練習時，他就能愉快而和諧地成長。這對於成人身心的靜定以及家庭和睦也同樣具有良好的效果。
其三，可以讓孩子多親近自然。城市兒童自閉症、多動症的比率遠遠超過鄉村兒童，城市是一個由水泥森林構建的世界，只有多親近土地、親近自然才接地氣。無論家庭教育學校教育，還是左腦教育右腦教育，沒了地氣的教育就是不健康的教育。童年如能時時得到自然的浸潤，淡定從容，優雅而不忙亂。（成人何嘗不如是？）父母可以帶著孩子，在公園、在山野漫步，如能學習一下如何“禪步”，一週至少來一次走禪步練習，日後會有想不到的收益。
另外，大聲誦讀經典是一舉兩得的一種靜定方式哦。注意不是安靜地默讀或閱讀，而是大聲地朗讀，重複誦讀，不求理解的素讀，每天堅持30分鐘以上（輔以古典音樂做背景更佳），經典篇章有其正氣、正意之效，孩子在誦讀經典美文，口而誦，心而惟，朝於斯，夕於斯，所謂“心開竅於舌”，內心不斷地與經典文章的意蘊、詞句音韻共振、共鳴，“一時勸人以口，一世育人以書”，誦經靜定之所得，乃氣度不凡之君子也。
人有兩條命：身命與慧命。身命在於運動，慧命在於靜定。
首先，讓孩子遠離電子媒體、遠離電玩。現今電腦和智能手機非常普遍，各類教育問題也因此層出不窮。應盡量不讓孩子接觸低俗、暴力類動漫（奧特曼、貓和老鼠、喜羊羊和灰太狼，熊出沒等）這類動漫於智無益，於心性甚有害。家長要做好榜樣，少看乃至不看電視；不玩電子遊戲；建議將手機上的遊戲程序盡刪去。可選擇適合兒童心理健康發展的影碟供孩子學習、觀看；尤其注意選擇音樂，少聽搖滾、流行音樂，多放柔美的中外經典音樂。
其次，每天保持半小時安靜時間。家庭靜定的最有效方法：每天保持半小時靜定時間，要求為：半小時內，不開電視，不放音樂；建議是有個固定的時段，比如都是在每天的晚飯或新聞聯播之後開始靜定，期間，家長可以洗碗、看報，孩子可以玩玩具，但是一定不說話，不發出聲音。剛開始，孩子會不習慣，只能堅持十幾分鍾，實在忍不住要逗父母說話，那麼當天的靜定活動也就不要勉強下去。第二天同一時段又開始玩靜定遊戲，靜定活動至少要堅持兩個月，慢慢形成每天安靜半小時的習慣。當兒童能擁有適當的情緒，而其身體與心智能夠得到練習時，他就能愉快而和諧地成長。這對於成人身心的靜定以及家庭和睦也同樣具有良好的效果。
其三，可以讓孩子多親近自然。城市兒童自閉症、多動症的比率遠遠超過鄉村兒童，城市是一個由水泥森林構建的世界，只有多親近土地、親近自然才接地氣。無論家庭教育學校教育，還是左腦教育右腦教育，沒了地氣的教育就是不健康的教育。童年如能時時得到自然的浸潤，淡定從容，優雅而不忙亂。（成人何嘗不如是？）父母可以帶著孩子，在公園、在山野漫步，如能學習一下如何“禪步”，一週至少來一次走禪步練習，日後會有想不到的收益。
另外，大聲誦讀經典是一舉兩得的一種靜定方式哦。注意不是安靜地默讀或閱讀，而是大聲地朗讀，重複誦讀，不求理解的素讀，每天堅持30分鐘以上（輔以古典音樂做背景更佳），經典篇章有其正氣、正意之效，孩子在誦讀經典美文，口而誦，心而惟，朝於斯，夕於斯，所謂“心開竅於舌”，內心不斷地與經典文章的意蘊、詞句音韻共振、共鳴，“一時勸人以口，一世育人以書”，誦經靜定之所得，乃氣度不凡之君子也。
人有兩條命：身命與慧命。身命在於運動，慧命在於靜定。