吃泡麵只吃麵條不喝湯我覺得好浪費呀，沒有湯的泡麵是沒有靈魂的。

方便麵不喝湯只吃面，熱量基本相差不大。只吃面不喝湯，喝湯只會增加鹽分的攝入，對熱量沒多大影響。吃方便麵還是不喝湯的為妙，因為鹽分過高。每個人每天鹽分的攝入量應當不高於6克。

泡麵是油炸食品，含反式脂肪酸。而且主要是面體經過油炸，所以喝不喝湯對熱量來說差別不大。泡麵主要是脂肪含量高且不健康，也並不是單單因為熱量而不推薦食用。如果有需要一定要吃，可以考慮面體用水泡發之後倒掉。在放入第二碗水加作料。這樣應該會些許降低脂肪含量。

1、麵餅沙拉將1/3塊麵餅壓碎均勻撒在果蔬沙拉上食用。由於泡麵餅的飽腹感很強，再搭配豐富果蔬，作為晚餐的替代品最為有效。

2、綠茶泡麵泡麵的水倒掉去掉了油脂放入鍋中煮，加入1湯匙綠茶粉和半個洋蔥，出鍋時放少許鹽調味即可直接食用。綠茶粉中的茶多酚能抑制脂肪在腸胃壁上附著，同時還能促進人體的排毒系統，加多排尿次數。搭配上能分解血液中脂肪和固醇顆粒的洋蔥，一碗綠茶泡麵營養豐富又耐餓，是中餐的最佳選擇。

3、牛奶麵餅將1/4塊泡麵餅捏碎後撒進新鮮的脫脂牛奶200-250ml牛奶中，充分攪拌均勻即可直接食用。儘管熱量比前兩道泡麵食品要高，但是牛奶麵餅的營養價值很高。在減肥期間每天需要保證足夠的蛋白質和脂類攝入才能維持基礎代謝正常運行，早餐是需要高營養的精英食材搭配的，這道牛奶麵餅能補充一整天需要的營養物質，所以可以作為早餐的替品來食用。擴展資料用方便麵或是其他減肥快餐代替一日三餐在港臺地區流行。當然這裡所指的方便麵不是普通的方便麵，而是一種油脂含量為零的減肥方便麵。它的賣點和所有減肥代餐一樣在於低熱量，並且添加有一種叫做hca的自然萃取物，抑制葡萄酸合成脂肪，持續以碳水化合物的形態存在於體內。這種方便麵雖然油脂含量為零，而且是低熱量食物，但未合成的碳水化合物假如不能燃燒排出，還是會形成脂肪貯存在體內，所以一旦停止，反彈是必然的。一個月雖然訥能減輕2公斤體重，但是我們通過日常減少熱量和增加運動很輕易就能達到，不一定非要吃泡麵。