通過身體姿勢和呼吸方式的變化，蛙泳運動員可以潛到水底。
具體而言，蛙泳運動員需要保持身體呈45度角，拉緊腹部和臀部肌肉，在完成下蹲呼氣後，閉上嘴，憋住氣，彎曲身體，使身體盡量貼近水麵，不斷向前衝刺，直至潛到水底。
同時，運動員需要控制呼吸，在潛水時保持不呼吸狀態。
此外，耐力訓練和呼吸訓練也可以幫助蛙泳運動員提高潛水能力。
通過練習提高運動員的肺活量和耐力，可以使其在潛水時保持更長時間的不呼吸狀態，增強潛水能力。

1、在下潛之前，身體首先要水平漂浮在水面上。

2、開始下潛的時候，雙手，手臂朝向池底，也就是兩條胳膊要垂直於水麵，躬身下潛的時候手的位置要保持位置不變。

3、收腹躬身，在保持手臂不動的情況下做類似於前滾翻的動作，屁股向前移，向上翹起。

4、大腿伸直，此時腿部是露在水面上的，把腿伸直，靠露在水面上下半身的重量把自己給壓入水中。

這個時候身體就會成為一條直線，垂直於水麵了，真箇身體基本也就會全部沒入水中了，然後雙手再做一次向上的划水動作，划水之後，就可以潛入三米，或五米深的泳池底部了。

如果只是兩米多深的池子的話，也根本不用划水，一個弓身的動作，光憑腿部在空中的重量就能把自己給壓到池底。這個時候放平身體，在泳池底部潛水平泳也好，掉頭上浮也好就隨意了。

5、借助工具下沉，比如抱住一塊重一點的石頭或者物件。

穿戴好泳衣、泳帽、泳鏡，選擇不超過心臟部位的淺水區域，先做深呼吸，然後整個人都蹲入水中，覺得需要呼吸後浮出水麵。逐漸的適應潛水環境後就可以提高憋氣時間。練習期間，時間不宜過久，每練習二十分鐘左右，需要休息十分鐘，在水中時間不宜超過兩個小時，長期堅持可以有效的提高潛水時間。

其實就是由頭部來控制整個身體的上和下，若是要上浮，則把頭微微向上抬；若是要向下，則把頭微微向下。另外，游泳時，人潛在水中，頭和身體是幾乎成一條直線的。

頭朝下，手跟頭是一個水平線，半個身子下潛了後，讓腿跟手和頭形成一條直線，下潛到底後，再把身子拉回跟泳池一個水平線

蛙式潛泳技術和水上蛙泳技術稍有不同。

蛙式潛泳要求軀幹和頭的姿勢始終保持水平，但兩臂開始划水時要稍低頭，以防止身體浮起。蛙式潛泳的划水動作，由兩臂向前伸直分開，同時向側下方划水，屈肘，向後加速划水至大腿時結束。向前移臂時，收手屈肘，掌心向上，使手掌與前臂沿軀幹下方前移，經腹、胸、頭部向前伸直。

蛙式潛泳腿的動作比一般蛙泳的腿收得少,兩腿分開也較小。腿和臂的配合是收腿和臂前伸動作幾乎同時開始，蹬水和划水結束後身體成一直線向前滑行，然後作下一循環動作。

潛泳時，身體應保持在水下一定的深度遊進。在較混濁的水中潛泳時，特別要注意安全。潛泳在生產、軍事以及救護溺者等方面都有較大的實用價值。

蛙泳潛水到水底的方法是通過一系列動作的配合來實現的。
因為蛙泳潛水時需要克服水的阻力，首先需要做好準備動作，將手臂、腿部和身體收緊，向下俯衝。
接著，在俯衝過程中，要將手臂伸直向前，用手掌向下扇動水，同時腿部也要做出類似的動作幫助下潛。
同時，呼出口氣，將身體放鬆，並保持呼吸順暢，使得身體更容易下潛到水底。
除此之外，要注意選擇合適的水域，避免水流過於湍急，同時也需要掌握好下潛的時間和深度，注意安全問題。
總之，通過正確的動作配合和注意事項的遵守，才能順利地將蛙泳潛水到水底。

蛙泳是一項常見的游泳技巧，想要潛到水底需要掌握以下步驟：

1. 進入水中後，做出一次大跨步，使身體進入水下。

2. 兩臂順勢展開向前，同時兩腳配合踢出，向前滑行到一定距離。

3. 雙手盡量向前般伸，使水阻力對身體產生壓力，幫助身體保持向前的“慣性”，更快地向前運動。

4. 當前進的速度減緩時，手腳配合，加強推、蹬的力度，促使身體向下傾斜，進入潛水狀態。

需要注意的是，潛水時需要注意自身體能和游泳水域的安全情況，建議在經過專業游泳教練指導並在安全環境下實踐。