第一 保持充足睡眠

第二 性格開朗心裡不要藏太多事

第三 多喝水多運動

第四 吃得健康，盡量少油少糖少鹽

第五 家庭美滿，沒有太多煩心事

第六 心地善良，相由心生

第七 多讀書，提高修養

第八 結交智慧的朋友

第九 多參與社團活動

第十 可以適當艾灸養生按摩

1、飲食要清淡，少吃鹽，多吃新鮮蔬菜和水果

2、多喝水

3、保持充足的睡眠

4、吃飯時應少喝水，如果吃飯時過量飲水，會影響食慾並不利於食物消化和營養吸收。

5、皮膚的保養 保溼很重要，保持皮膚的水嫩，讓皮膚顯得更年輕。

6、每天保持好心情，愉快的心情，讓我們的心理及生理會更健康。

7、避免食糖

8、不要抬眉。習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現。

9、經常吃魚，吃魚有利於皮膚的健康。

10、不化濃妝和戴太陽鏡。戴太陽鏡不僅可以保護眼睛，而且有助於減少眼角魚尾紋。

1.

心態年輕 心態好,不會老。 心態年輕的人,一輩子都好。 這樣的人,心理年齡往往比實際年齡小很多。 心事如孩童一般簡單,會因為生活中的一點小事而開心不已,遇到煩惱也只會一笑置之。 心無重擔,自然面容年輕。

2.

喜愛喝茶 茶葉中富含茶多酚,是一種抗氧化物質。 能夠有效清除自由基,達到延緩衰老的功效。 喝茶一兩年可能不會有特別明顯的變化。 但如果你堅持喝茶超過十年,可能就是一位“眼中有故事,臉上無風霜”的高人了。

3.

多交朋友 人生不管在哪個階段,都需要一些志同道合的朋友。 正是因為有了他們的存在,生活才變得更加有趣。 常與老友聯繫,多與知己談心,找到生活的樂趣,身體自然會跟著變年輕。

4.

定期丟東西 人生是一個刪繁就簡的過程,生活也是。

有五個良好生活習慣能讓自己變得年輕

一:修鍊淡定平和的心態，不動怒，不壓抑，因為你生氣的時候你真的很醜。

二:不熬夜，沒事早點睡覺有空提昇自己，你的修復都在睡眠當中完成的，熬夜帶來的黑眼圈，皮膚鬆弛，你再貴的面膜也無法修復。

三:飲食習慣，更應該追求健康的飲食

四:規律的運動，運動不僅可以幫你預防疾病，還能夠幫你對抗焦慮和陰鬱，保持一個良好的精神健康帶來強健的體魄和抵抗力，是世界上性價比最高的保險。

五:得體的打扮。

年輕的秘訣就是擁有美好的心態。我們經常說心態決定成敗，其實心態也會決定自己的年齡，如果自己的年齡非常的小，但是心態確實處於崩潰的狀態，那麼我們就會沒有一點生活的動力，讓別人看起來自己的年齡非常大。但是自己如果擁有一個非常美好的心態。那麼時時刻刻，我們的生活都是充滿活力的，我們的年齡也會更年輕。

一、保證充足的睡眠和休息，不要讓自己過度勞累。

二、保持年輕的心態，每天盡量讓自己愉快的度過，不要過度的憂慮。

三、經常做一些戶外運動，增強個人身體素質，提高自身免疫力。

四、不要把熬夜養成習慣，消耗自己過多的心血。

五、注意飲食營養科學的搭配，不要過度貪食葷腥的食物。

六、不沾染不良的生活習慣，透支自己的身體和心理健康。

1、有一個好的心態

俗話說，笑一笑十年少。保持一個良好的心態，對於預防衰老有很好的作用。現在的女性，大多數情況下都比較辛苦，不僅要專注於事業，而且還要照顧家庭，無形中就背負了沉重的壓力。這就容易產生一些焦慮暴躁的負面情緒，受這些負面情緒的影響，女性的外表不僅會更加衰老，而且內在的身體健康也會受到損害。想要永葆年輕，一定要有一個好的心態，不被生活瑣事干擾，想得開才能過的精彩。

2、做好面部保養

一個人的臉是她的門面，很容易就看出衰老與否的問題。想要永葆年輕，肌膚護理一定要做到位，要好好的保養。很多人對於面部保養有一個誤區，認為只要花大價錢保養才會有好效果。雖然一些肌膚保養的醫美項目確實很貴，效果也不錯，其他多數的女人是沒辦法承受的。面部保養並不一定要花錢，每天做一下基礎護膚，多喝水，多運動，養成良好的生活習慣，面部肌膚也會有一個不錯的狀態。

3、每天都認真睡覺

睡一個好覺，現如今已經成為了很多人的奢望，熬夜加班、熬夜追劇是常有的事。經常熬夜不僅會降低人的抵抗力，而且還會出現很多肌膚問題，細紋也悄悄在臉上出現。想要年輕，一定要重視起睡覺這件事，要養成規律的作息習慣，早睡早起，並且要想辦法提高睡眠質量，要不然即使睡得早但是每天晚上都起來好幾次，也沒有辦法休息好。

4、保持好的身材

想要年輕就一定要有一個年輕的體魄，這個時候千萬不讓有肥胖的情形出現。隨著年齡增長，身體的基礎代謝也會有所下降，這個時候就比較容易堆積脂肪，讓人變得越來越胖。胖的人是很顯老的，它會給人一種不干練的感覺，穿衣搭配也沒辦法變得有時尚感。另外肥胖也是很多疾病的危險因素，放任自己的肥胖，就是放任自己的健康受到危害，失去了健康哪還有年輕可言呢？

5、有規律和諧的性生活

不管什麼年齡，只要身體健康狀況允許就能夠進行性生活。保持一個規律和諧的性生活能讓女性身體和生理上受到雙重的滿足，能夠刺激雌性激素的分泌，加速血液循環，能讓女性擁有好心情，讓女性整個身體都保持一個年輕的狀態。

6、定期去醫院體檢

生上幾場大病整個人都會迅速衰老，這也是難以避免的事。但是大家可以每年都定期的去醫院做體檢，這樣才能及早的發現自己身體上的問題，不至於拖成大病。尤其是婦科，每年的婦科檢查是必不可少的。