1、重心前移，左腳向前墊步；左掌向左下方畫弧，右掌向後、向上畫弧，停於頭右側，準備拍腳；眼向前平視。

2、左腳落實，左腿支撐，右腳向前、向上踢出，腳面自然伸平；右掌向前擊拍右腳面，左掌向後、向上畫弧平舉於身體左後方，掌心向外，高與肩平；眼看右掌。

3、右腳向左前方蓋步落下，左腳在右腳落地之際隨即挺起；同時兩掌一齊向右平擺，掌心均向下；眼看右掌。

4、左腳向左側(正北)落步，右腿蹬直成左弓步(向北)；兩掌隨左轉體經腹前向下、向左畫弧，邊畫弧邊握拳；眼看左掌。

5、上式不停，左拳向右屈肘平貫，停於左額前，拳心斜向外，右拳向左平貫，停於左肋前，拳心斜向下；松腰、松胯；眼轉看右前方(正東)。

6、重心後移，左腳尖內扣，上體右轉；同時兩拳變掌，左掌收於胸前，掌心斜向上，右掌掌心斜向下，從左前臂上方穿出；眼平視前方。

7、左腳落實，重心移於左腿，右腳提起經左腳內側向前(正東)墊步；左掌向下、向後、向上畫半個立圓，至頭左側，掌心向前，準備拍腳，右掌向前、向下畫半個立圓，停於右胯旁：眼向前平視。

8、右腿支撐，左腿向前、向上踢出，腳面伸平；左手向前擊拍左腳面，右掌向後、向上畫弧，平舉於身體右後方，高與肩平，掌心向外；眼看左掌。

9、左腳向右前方蓋步落下，右腳在左腳落地之際隨即提起；同時兩掌一齊向左平擺，掌心向下；眼看左掌。