頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。 若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。 缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤易折斷。 缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。 建議：

1.選擇滋養修護型的洗髮護髮產品 比如潘婷時光損傷修護系列。

2.平時應注意飲食和營養，富含鈣和維生素的食物，有利於髮質的維護。 a、多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。 b、多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。 c、多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發和促進頭髮生長的作用。例如麥片、黑芝麻、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

3.不要過度頻繁地使用電吹風，這樣可使頭部的皮脂較均勻地分布在整根毛髮上，有利於毛髮的保護，維持其光澤；盡量少燙染頭髮。

4.梳頭的方法：梳子要選擇寬齒的。避免使用塑料梳子產生的靜電。

植觀矢扯菊洗髮水，人民幣99元左右

使用感受：這款洗髮水的顏值真的很高，成分主要是氨基酸控油能力非常強的同時清洗的也非常乾淨，因為含有矢車菊提取物，所以用起來十分溫和，剛洗完頭髮可能會有點澀澀的感覺，但等它幹掉後特別順滑，一直到第二天都是清爽的狀態，不會泛油光。

如果是高油性頭髮，可以選擇弱酸的洗髮水，因為正常人頭發的pH值在4.5到5.5之間，而油性髮質的pH值一般達到了7以上，用弱酸的洗髮水可以中和一下pH值，就會緩解頭發出油了。油性頭髮還可以選擇控油洗髮水，因為控油的洗髮水含有天然的檸檬或者是茶樹的成分，能夠很好的讓毛孔保持乾燥，並且抑制油脂分泌，避免油脂殘留。此外，還可以選擇去屑功能的洗髮水，能夠去除汙垢，避免堵塞毛孔。保溼補水的洗髮水也是不錯的選擇，因為缺水導致油脂分泌過多，補充水分會讓頭皮酸鹼度達到平衡，從而達到控油效果。除了選擇合適的洗髮水，還有就是洗頭髮的步驟也要注意的。正確的做法應該是先將洗髮水擠在手上，揉搓出泡沫，用泡沫去清洗頭髮，在清洗頭髮的過程中切記不要用手指撓頭發，而是用手指肚按摩頭髮，這樣不容易讓我們的髮質受損。其次洗頭應該按照由上到下的順序，因為靠近頭皮的部位油脂分泌旺盛，所以我們要清洗的時間久一點，越接近髮梢清洗時間越短，因為大部分人的髮梢都是比較乾燥的，過度清洗反而會帶你頭髮中對於的水分。