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孕八個月了,已進入孕晚期,孕媽媽們對各種營養需求很高。在飲食方面,孕媽媽們又要為寶寶們把好關了。根據懷孕八個月時的營養所需,為各位媽媽們安排懷孕八個月吃什麼好,以及一些營養食譜和一些忌吃食物。

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  • 1 # 平凡有趣

    懷孕8個月了,屬於晚孕。多吃一些補血的食物。

    因為你生產的時候會流很多的血。寶寶需要的血也是媽媽提供的。補血的話。能吃食物補就儘量吃食物。畢竟藥終究是藥。比喻牛肉啊,豬肝啊,這些都是含血蛋白比較豐富的。豆類不能少哦!

    生活條件好了,家裡有孕婦的家裡面的人經常會買什麼人蔘啊,阿膠呀,來給孕婦大補。這些大補的東西,如果吃不對對孕婦非常不利。如果去檢查都正常的話。就按正常的吃飯就好了。如果後期寶寶太大的話,還得控制飲食。因為太大的話,會導致生產很難。

    我懷疑我寶寶的時候,就是因為吃的東西太單一了。導致晚孕期的時候貧血。只能買藥來補。如果貧血的話,生孩子很危險的。

    所以晚孕期的寶媽們到晚孕期要注重補血。

  • 2 # 逗媽說

    皮下脂肪變多。所以孕晚期飲食要以量少、豐富、多樣為主,採用少吃多餐的方式,控制食物的數量,特別是高蛋白,高脂肪的食物。以免造成胎兒過大而不好分娩!

    懷孕八個月吃什麼好?

    1.增加蛋白質的攝入:孕晚期是孕媽身體代謝和組織增長的最後高峰期,要增加瘦肉和大豆累富含蛋白質食物的攝入。蛋和魚類蛋白質中含有豐富的蛋氨酸和牛磺酸,它們可以調節血壓高低,降低膽固醇保護心臟和血管,促進胎兒的發育。所以在飲食中孕媽可以增加這幾類食物的攝入量。

    3. 多吃礦物質含量豐富的食物:孕媽要多吃含鐵和鈣的食物。鈣能促進胎兒骨骼和牙齒的發育。鐵會導致貧血,所以孕媽要特別注意鈣和鐵的攝入。奶類食品、骨頭湯、蝦皮、海帶、海米、蝦仁都含有豐富的鈣。動物肝臟、菠菜和蛋黃都含有血紅素、鐵、葉酸和維生素等。是孕晚期補鐵的較好選擇。

    妊娠晚期,孕媽應該根據自身的情況去搭配飲食,儘量做到飲食多樣化,擴大營養來源。由於胃部受壓,一次吃不了太多,所以可以分成幾次吃,每次少吃點。除了正餐外,還可以新增零食和夜宵。如牛奶,餅乾,核桃仁,水果等食品。注意選擇容易消化的食物;

  • 3 # 凝媽悟語

    到了孕8個月,這時候要為分娩做準備了,要吃一些有助於分娩的食物。孕8個月,是容易早產的時期,要吃一些預防早產的食物。孕8個月也要開始為分娩後的哺乳做準備了,要吃一些有利於哺乳的食物。

    2、富含鋅的食物有助於促進子宮收縮,幫助順利分娩。富含鋅的食物主要有:豬肝、瘦肉、魚、紫菜、牡蠣、黃豆、綠豆、蠶豆、花生、核桃、栗子等,都是好吃的食物。

    預防早產的食物

    1、多吃一些魚肉,可以起到延長孕期的作用,預防早產。要避免吃含汞過量的魚肉。

    3、多吃一些富含葉酸的食物,也有助於延長妊娠期,如果動物肝臟、綠葉菜等。

    有利於哺乳的食物

    增加優質蛋白質的攝入,使孕媽媽體力旺盛,有利於產後恢復,乳汁增多。

    比如,魚肉、蛋類、奶類、豆類食物等。

    2、也不要吃過鹹的食物,容易引起高血壓,增加早產發生率。

    3、過甜的食物也要少吃,防止引起糖尿病,也會增加早產概率。

    在飲食上還要注意營養均衡,不要吃過多,造成營養過剩。也不要吃過少,造成營養不良。

    【我是兩個寶寶的媽媽,曾經的職場達人。養育孩子十多年,大寶已培養起專注的興趣愛好,成功地給大寶進行英語啟蒙,其英語水平堪比國外同齡孩子。現在養育二寶,搖身變為經驗豐富的育兒問答達人。歡迎關注我,獲取更多育兒資訊。】

    (圖片來自網路,如有侵權請聯絡刪除!)

  • 4 # 育兒網

    前不久,43歲的“高齡產婦”星媽蔣勤勤平安生下了二胎。她和陳建斌在06年結婚,次年就生下了大兒子,時隔11年終於給孩子添了個伴。

    那麼準媽媽在生產前,到底應不應該吃東西呢?吃點什麼呢?

    育姐當年生產前,婆婆不讓吃任何東西,她說吃完會很不舒服,要吐出來。可育姐自己覺得不吃怎麼有力氣生孩子?於是揹著她偷偷喝紅牛,吃了幾片巧克力,不過宮縮加劇後真的再也吃不下了。

    其實,咱們中國是剖腹產大國,之前有醫生擔心產婦臨時要剖腹產,全身麻醉導致昏迷嘔吐,把腸胃裡的東西吸進肺裡,所以不讓吃東西。不過現在大部分剖腹產現在是以硬脊膜外麻醉或脊髓麻醉來保持清醒,分娩中保持空腹就不再像過去那麼必要了。

    至於吃進去的東西會嘔吐出來,其實有的媽媽宮縮時感到噁心,即使不吃也會嘔吐。生產需要耗費大量體力,因此需要一定的水和熱量維持體力,準媽媽可以在宮縮不那麼頻繁的時候吃一些容易消化的東西。

    有研究顯示,分娩時進食的產婦產程平均縮短90分鐘,也更少需要催產素和鎮痛藥,寶寶的阿普加評分高於不吃東西的產婦的寶寶。

    孕婦在分娩前吃什麼才好?

    一、水和飲料

    脫水會打亂產婦的身體機能,導致分娩時間被拉長,因為肌肉群在缺水的情況下是沒法高效的工作的。在待產時,媽媽每小時至少補充240ml的水分,利用宮縮間隙用吸管慢慢吸。

    飲料也是可以嘗試的,不過常用的紅牛其實並不被醫生推薦,因為裡面含有咖啡因和苯甲酸鈉。後者作為常見的食品防腐劑,會抑制細胞對氨基酸的吸收和呼吸酶的活性。而可樂雪碧等碳酸飲料則可能加重腸胃的負擔,引起消化不良和嘔吐。家人可以避開這兩類選擇其他飲料,給媽媽補充糖分和熱量。

    二、碳水化合物

    產婦在待產時,吃東西一定要根據少量多次的這個原則,一天約4~5餐。西式的可以選擇麥片、小麵包、小蛋糕,中式則可以吃麵條、面片湯、饅頭、稀飯等穀類和麵食。它們不僅利於消化,也能提供足夠的熱量。

    三、水果果汁

    由於睡眠不足、宮縮頻繁,媽媽們可能沒什麼胃口。此時胃腸道分泌消化液的能力降低,胃腸的蠕動功能也減弱,很容易脹氣嘔吐。產婦最好不要再吃特別油膩的肥肉湯或者油炸類食物,清新可口的水果或者果汁是個好選擇,能提供糖分和水分。

    四、小零食

    媽媽們可以讓家人準備高熱量的巧克力、果凍、小餅乾等,它們能在短時間內被消化,併產生大量熱量供肌肉使用,是充飢和保持精力的小能手。此外,蜂蜜作為單糖,也能被快速吸收提供能量,不過功效僅止於此,不會軟化宮頸。

    有些長輩會讓產婦吃雞蛋,雖然在以前雞蛋是較為常見的補品,可是雞蛋的蛋白質含量較高且大部分不易消化。準媽媽們吃太多可能導致脹氣消化不良,從而影響產程,所以還是別吃太多。

    五、神奇的“分娩水”

    威廉·西爾斯博士是美國最具影響力的育兒權威,他推薦了一種國外媽媽們在產前常用的配方飲品,相當於咱們低配健康版的“運動飲料”。它能提供給媽媽們水分、碳水化合物、電解質、礦物質等等,在家就能做。配方如下,準備好後依據口味濃淡,再加1~1.25L的白開水即可。

  • 5 # 二寶媽咪的育兒時光

    懷孕8個月,是胎寶寶發育最快速的一個月,需要的營養素也是比較多的,孕媽媽需要在這個時候加強營養。由於胎寶寶長大,壓迫到胃部,使孕媽媽胃容量相對較少,常常感到胃部不適或有飽脹感,消化功能減弱。另外,孕媽媽也不要過多攝入營養,免得胎兒過大,造成分娩時難產。因此,孕媽媽需要在飲食上注意以下幾點:

    一、攝入足夠的維生素。

    這個時期的寶寶正在長骨骼和肌肉,應多多補充維生素C和維生素B1,與礦物質搭配,促進胎寶寶生長髮育。

    二、少吃多餐。

    一般採取少吃多餐的方式進食,要適當的控制進食的數量,特別是高蛋白、高脂肪的食物,如果不加以控制,過多食用這類食物,會使胎兒生長過大,給分娩帶來一定的困難。

    三、忌吃過甜、過鹹的食物。

    過甜的食物會引起肥胖,過鹹的食物會引起或加重水腫。孕媽媽食用的菜和湯中要注意不要放過多鹽,少吃火腿腸、榨菜等。

    四、不吃刺激性食物。

    刺激性食物會引起大便乾結,造成便祕、痔瘡或痔瘡加重,所以孕媽媽應遠離濃茶、咖啡、酒及辛辣調味品等。

    五、攝取足夠的蛋白質和脂肪酸。

    尿蛋白高的孕媽媽應限制蛋白質、水分和鹽的攝入。多吃植物油,注意營養均衡。

    熱量高的食物、甜食、大米、麵包等主食不要吃過多,要吃含有優質蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋、肉類和大豆製品等。同時也要考慮含有其他營養成分的食物,這樣才能保證營養充足。

    在這裡推薦幾款營養食譜:

    1、香菇肉粥。

    材料:豬肉餡100克。幹香菇2~3朵,芹菜30克,蝦仁30克,紅蔥頭2~3粒,粳米50克,醬油、胡椒粉各適量。

    做法:把蝦仁、紅蔥頭、芹菜分別切成末。把幹香菇泡軟、去蒂、切絲,將豬肉餡放入碗中加一半調料拌勻備用。把粳米煮成半熟稀飯,鍋中倒入油,放入紅蔥頭爆香,加入香菇和剩餘調料進行快炒,加入肉餡、蝦仁、芹菜炒熟,倒入半熟稀飯中煮15分鐘即可。

    2、蒜蓉開邊蝦。

    材料:基圍蝦400克,蒜蓉50克,調料、蔥花、鹽、芝麻油各適量。

    做法:基圍蝦剪去蝦鬚,挑掉蝦線,洗淨,將基圍蝦平整的鋪在盤裡,均勻的撒上鹽和蒜蓉,送入燒開的蒸鍋,大火蒸5、6分鐘,取出,淋上芝麻油,撒上蔥花即可。

    3、銀耳百合雪梨湯。

    材料:雪梨2個,水發銀耳50克,幹百合5克,枸杞10克,調料、冰糖各適量。

    做法:雪梨去皮、梨芯、核,切成四方塊,幹百合洗淨、泡軟;枸杞洗淨,銀耳洗淨、撕小朵。將銀耳放入鍋中,加入清水大火燒開,改小火煮至軟爛,放入百合、枸杞、冰糖、雪梨塊,加蓋繼續用小火慢燉至雪梨塊軟爛即可。

  • 6 # 勤奮劉大林酬勞

    謝謝邀請!懷孕八個月吃什麼好,吃雞蛋好。因為雞蛋營養豐富,含多種多樣的營養成分,含亞硒酸鈉複合劑,含硒酵母,還有豐富的脂肪,包括中性脂肪,卵磷脂,膽固醇等。也含有豐富的鈣,磷,鐵。可補充人體營養提高代謝水平,增強體質提高了抗病和免疫能力。對腹中的孩子也同樣有好處,母強子也強。

  • 7 # J媽學堂

    懷孕八個月進入孕晚期,飲食也成了孕婦困惑的問題,多吃怕順產困難。少吃怕寶寶營養跟不上,影響胎兒發育。到底應該怎麼吃呢?

    2.飲食以熱量和營養充足為原則。因為孕晚期身體需要大量的熱量和營養來維持母體和胎兒的發育。

    3.推薦食物有,獼猴桃、橙子、梨子、葡萄, 核桃,雞蛋,魚肉,牛奶,全麥製品和堅果。 這都可以促進寶寶大腦發育。

  • 8 # 青花欣悅

    孕八個月已經是孕晚期了,胎兒生長最迅速,需要的營養素也最多,同時孕媽媽的食量增加,體重增長加快。

    由於胎兒長大,壓迫孕媽媽常有胃脹不舒服的感覺,因此飲食宜少吃多餐,食物應清淡易消化。

    孕晚期飲食注意事項

    1.增加蛋白質和熱能,脂肪和碳水化合物不宜攝入過多,繼續保證鈣和維生素D的攝入。

    2.孕晚期除正餐以外,要新增一些牛奶、餅乾、水果等零食,夜餐加吃一些易消化的食品。

    3.忌食過鹹過甜或油膩食物。

    4.忌食刺激性食物。

    孕八月適合吃的食物

    要多吃富含蛋白質的豆製品,如豆腐、豆漿等。多吃海產品,如海帶、紫菜等。多吃堅果類食品。

    孕八月無須大量進補

    孕晚期了無須大吃猛補,孕媽媽過度肥胖和巨大兒對母子都會不利。孕媽媽體重超標,極易引起妊娠期糖尿病,還有可能引起分娩時出血量大、產道損傷等。

  • 9 # 營養海賊團

    8個月時,胎寶寶身長已達40釐米高,體重相當於8個橙子重,約為1.7千克。

    這使孕媽的子宮更大,上升到了橫膈膜處,壓迫到肺部,時常會有喘不過氣的感覺。

    胃部和心臟都被大子宮“排擠”,會導致孕媽食慾下降,心口添堵的感覺;

    睡眠質量也會有所下降;

    也加重孕媽下肢承受的壓力,引起下肢靜脈迴流受阻,從而導致下肢水腫的狀況。

    基於以上,孕媽的飲食確實需要講究一些。

    冬瓜富含VC,且鉀鹽含量高,鈉含量較低,具有清熱利尿消水腫的作用。

    烹調時需注意:

    冬瓜連皮一起煮湯,清熱利尿效果更好;

    冬瓜做菜不宜放醋,以免降低營養價值;

    可做成豬肉丸冬瓜湯,既能補充蛋白質,礦物質,消腫利尿還可預防便祕。

    絲瓜可幫助預防面板老化,同時也是消腫利尿的佳品。

    烹調時:

    宜現切現做,以免汁液流失營養成分損失;

    宜清淡烹製,保持絲瓜香嫩爽口的特點;

    絲瓜性寒,不宜多食。

    板栗健脾和胃,厚補胃腸

    板栗蒸著吃可以最大限度的保留其營養成分。

    每天吃5-7個即可,細細咀嚼,盡享糯香;

    胃口不適期間,可用板栗與小米粥同煮,健脾養胃又補腎。

    富含5-羥色胺的食物具有安神助眠的作用

    1碗溫暖的小米粥,一根香甜的香蕉或者一個香噴噴的烤土豆在睡前的1-2小時吃,具有放鬆心情,安神的作用。

    此外,蓮子心對於心煩多夢的媽媽也有安神的效果,百合能夠延長睡眠時間,提高睡眠質量,每天一碗紅棗蓮子心百合湯,幫助孕媽改善睡眠。

    除以上食物,適當吃一點葵花籽、杏仁、核桃等堅果能夠促進胎寶寶神經系統的發育,讓寶寶更聰明。

    進入八月,寶寶的生長速度也非常快,孕媽媽一定要“管住嘴,邁開腿,三搭配”,主食上做到粗細搭配,副食上葷素搭配,餐餐主副食搭配,保持適當運動,管好體重,是母嬰健康的重要一步!

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