每天保證母乳 / 配方600-800 mL，喝奶 4～6 次，輔食 2～3 次。

從富鐵食物開始，逐漸達到每天 1 個蛋黃或全蛋（蛋黃適應良好就可以嘗試新增蛋白），和 50 g 肉禽魚，其他穀物、蔬菜、水果視情況新增。

若嬰兒對蛋黃 / 雞蛋過敏，迴避雞蛋同時應增加肉類 30 g。

可以吃的食物種類有：

主食：厚粥、軟飯、爛面等；

碎菜：胡蘿蔔、青菜、菠菜、南瓜、西藍花、花菜等；

小粒水果：蘋果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鱷梨；

蛋白質：雞肉泥、魚泥、蝦泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黃、全蛋等。

這個時期是孩子需要開始練習咀嚼，因此要逐漸給孩子提供顆粒狀的食物。顆粒由小變大、由軟變硬。

7～9 月齡嬰兒輔食時間表（可參考）

7：00～7：30 母乳 / 配方奶；

10：00～10：30 母乳 / 配方奶；

12：00～12：30 泥糊狀輔食，如米粉、稠肉糊粥、菜泥、果泥、蛋黃泥等；

15：00～15：30 母乳 / 配方奶；

18：00～18：30 泥糊狀輔食，如米粉、稠肉糊粥、菜泥、果泥、蛋黃泥等；

21：00～21：30 母乳 / 配方奶；

夜間可以再喂寶寶配方奶。

10個月月齡的寶寶大多數還是處於以牙齦磨碎食物的細嚼期，輔食質地也在從小顆粒狀逐漸向大顆粒狀過渡。全蛋黃、饅頭片、軟米飯、稠粥、小餛飩、蔬菜、水果、肉類、穀物類這些食物都可以逐步給寶寶嘗試添加了。

此時期寶媽們除了給寶準備美味可口的輔食外還需要給寶寶準備一套餐具和一把餐椅，讓寶寶有固定進餐位置和鍛鍊寶寶自主進食能力，讓寶寶學會使用勺子自己吃飯。

接下來喵嗚推薦幾道簡單的輔食給有需要的寶媽們參考下：

1 南瓜拌飯

食材準備：南瓜 大米

製作方式：

1 南瓜洗淨，去皮去囊切小塊後上鍋蒸熟，之後壓成泥。

2 大米淘洗乾淨後加入3倍多米量的水做成軟飯。

3飯熟後拌入南瓜泥。攪拌均勻後再燜兩三分鐘就可以裝出給寶寶吃了。

南瓜口味甘甜、質地綿軟，加上黃澄澄的顏色，很容易引起寶寶的食慾。用它拌軟米飯，寶寶用勺子舀起來不易掉落，更能增加寶寶用勺子進餐的信心。

2 豬肉小餛飩

食材準備： 豬裡脊肉、餛飩皮、蔥花

製作方式：

1 豬裡脊肉洗淨，切小塊後用攪拌機打成泥。

2 取一張餛飩皮，中間放上適量的肉泥後，將皮捏緊。

煮餛飩的水可以是清水，也可以是其餘湯做底，比如排骨湯骨頭湯等。餡料也是變化多樣，除了單獨的肉類外，肉類加蔬菜一起混合也是不錯的選擇。

3 紫薯香蕉吐司卷

食材準備：香蕉、紫薯、吐司片

製作方式：

1 紫薯洗淨去皮切小塊，上鍋蒸熟。熟後壓成紫薯泥。

2 吐司片去除四周硬的邊緣，然後用擀麵杖把吐司片壓實。

3 往吐司片上均勻塗上一層紫薯泥，然後放入香蕉。（注意四周要留出邊緣，紫薯泥不要塗的太滿）

4 捲起吐司片，稍稍壓實下然後切成適合寶寶抓的大小就OK啦。

吐司卷可以作為寶寶的早餐新增，可以直接給寶寶拿著當手指食物吃，鍛鍊寶寶的手指精細動作。

除了喵嗚介紹的這三道簡單輔食食譜外，媽媽們也可以多去搜羅些其餘的食譜來看看，平常除了給寶寶做飯菜輔食外，還可以做些糕點、餅乾等小點心，寶寶也會吃的棒棒香哦。

你好，10月齡的寶寶可以開始新增塊狀固體食物了，可以為寶寶新增粗細搭配的食物。新增輔助要有計劃性，不要因為新增輔助而改變寶寶的進食規律。新增輔助要合理搭配營養，循序漸進的來。

月齡10個月的寶寶要訓練咀嚼吞嚥功能可以吃一些主食，粥、餅乾、麵條、麵包、饅頭等。需要補充維生素A、維生素D。幼兒的胃容量相對較小，並且肝儲備的糖原不多，加長幼兒活潑好動，容易飢餓，所以幼兒每天的進餐次數要相應增加。寶寶的用餐環境也需要注意，安靜、舒適的環境可使寶寶專心進食。環境嘈雜，尤其是吃飯時看電視，容易轉移寶寶的注意力，使其情緒興奮或緊張，從而抑制食物中樞，影響食慾與消化。

推薦一些簡單易做的輔食

1、奶香香蕉餅

食材：麵粉、香蕉、配方奶

做法：1、將香蕉切成小段，用榨汁機榨成泥。2、香蕉泥和麵粉混合。3、慢慢倒入泡好的配方奶，攪拌到無顆粒像酸奶一樣的稠度。4、麵糊小火下鍋，不用放油，煎至兩面金黃即可出鍋。

營養：奶香香蕉餅含有多種微量元素和維生素，能促進腸胃蠕動。

2、山藥蓮藕二米粥

食材：大米、小米、山藥、蓮藕

做法：1、山藥和蓮藕去皮剁碎。2、把大米小米山藥蓮藕混合，加水用大火煮開。3、再倒入到燉鍋裡熬煮。

營養：山藥蓮藕二米粥健脾潤肺，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。

3、菠菜雞肝面

食材：菠菜、雞肝、麵條

做法：1、菠菜焯水（去掉草酸），瀝乾，切碎。2、雞肝炒熟，切碎。3、雞湯煮開，加入麵條。4、先後加入雞肝和菠菜，煮開即可。

營養：菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷，能供給人體多種營養物質，其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

如果從寶寶滿6個月開始新增輔食，那麼孩子10個月的時候，對於輔食已經有適應了，並且對於多種食物都已經熟悉了，所以這個階段要在繼續擴大食物種類的基礎上，重點關注輔食的粘稠度和粗糙度，注意培養孩子的進食興趣。

多數孩子12月以前就會萌出牙齒，雖然10個月的孩子可能還沒有乳磨牙，但是寶寶的牙床也是可以磨碎一些軟的顆粒食物的，所以媽媽要注意這個階段的孩子輔食應該比以前要厚要粗，有一些顆粒，嘗試塊狀的食物。顆粒，塊狀的食物可以幫助孩子多咀嚼，利於牙齒萌出。

10-12個月的孩子每天的奶量在600ml左右，每天可以哺乳3-4次，輔食餵養2-3次。輔食的時間最好安排在和家人進餐同時或者相近，滿滿地養成孩子和家人一起吃一日三餐，然後再早餐和午餐，午餐和晚餐，還有臨睡前各加餐一次。輔食的選擇上要保證有足量的動物性食物，每天1個雞蛋，50g肉類，穀物適量，還有蔬菜，水果可以按照孩子喜歡來確定。食物種類搭配豐富，讓孩子能夠嘗試到各種型別的食物，減少以後挑食偏食的風險。當然，常規的注意孩子是否有過敏現象，還是要多加留意的。總的原則也還是要循序漸進，由簡單到複雜。

另外，是很鼓勵家長給孩子做一些手抓食物的，鼓勵讓孩子自己吃，例如胡蘿蔔塊，土豆塊，碎肉等等，可能孩子會因為不熟悉吃的到處都是，實際吃進去的不多，不要擔心，自己餵食對於孩子未來養成良好的飲食習慣，以及促進發育都是很有好處的。mm

5大護理誤區，再不改正，將會影響10個月大的寶寶健康

10個月的寶寶一般都能吃飯了，而且最願意和爸爸媽媽一起呼叫中飯，因此，可以逐漸固定每天早、中、晚三餐，而主要營養的攝取由奶製品轉為以輔食為主了。所以，孩子飲食結構需要調整，也正因如此，一些家長在日常護理方面產生很多誤區，往往會害了孩子，造成孩子營養不良或是經常生病。究竟你有沒有陷入這些誤區呢，我們一起來看看下面的內容吧。

誤區一：用葡萄糖代替其他糖

如果常用葡萄糖代替其他糖，腸道中的雙糖酶就會失去作用，使腸胃懶惰起來，時間長了，就會造成消化酶分泌功能下降，導致消化功能減退，影響寶寶生長髮育。

誤區二：用麥乳精代替奶粉

麥乳精的營養價值遠遠低於奶粉，如麥乳精中蛋白質的含量僅為奶粉的35%，食用麥乳精只能增加熱能，不能供給機體足夠的營養。

誤區三：用超市裡賣的果汁代替水果

一些新媽媽常給寶寶喝超市裡賣的果汁，果味飲料或橘子汁等，以代替寶寶吃新鮮的水果，這種做法是錯誤的，因為新鮮水果不僅含有豐富的營養成分，而且在寶寶吃水果時，還可能鍛鍊寶寶的咀嚼能力及牙齒的功能，刺激唾液分泌，促進寶寶的食慾。而各類果汁裡都含有食用香精，色素等食品新增劑，且適度較高，會影響寶寶的食慾。

誤區四：用雞蛋代替主食

過多吃雞蛋會增加寶寶腸胃的負擔，甚至會引起寶寶消化不良，導致腹瀉。因此，寶寶吃雞蛋不易過多，10個月的寶寶一般每天吃1個雞蛋就夠了。

誤區五：給寶寶吃的食物品種很單調

很多寶媽會認為，寶寶太小，只要吃飯了，小肚子不餓就行了，在食物上很少變花樣兒，烹調方法單一。其實，這樣不利於寶寶的生長髮育，時間久了，還會導致營養不良，不均衡。因為人體所需的各種營養不能體現在一種食物中，只有通過讓寶寶吃多種食物，才能會讓寶寶營養更全面。

你好，寶寶在10個月這階段的目標是逐步建立全天三餐三點的飲食模式：即早晚喝奶，午餐和晚餐吃高質量的菜粥或爛麵條，上午9點及下午3點左右各一次點心，一天共有6次。

到10個月時大多數寶寶也能夠吃“手指食物”（能被寶寶獨自吃下去的食物），到12個月時，大多數寶寶可以吃的食物型別和其他家庭成員一樣，要避免可能引起窒息的食物。

下面簡單介紹幾種適合8~12個月寶寶的輔食以及製作方法：

蘋果酪

原料：蘋果，甜乳酪，麵粉，白糖、橄欖油適量

做法：

·蘋果洗淨去皮切0.8cm厚的片，入淡鹽水浸泡。

·麵粉中加入甜乳酪和白糖，加水攪成稀糊狀。

·起油鍋，將蘋果片裹上均勻的稀麵糊，下鍋煎黃，取出再入微波爐加熱2分鐘，使裡面的蘋果爛熟，即可。

原料：雞蛋，蝦仁，蘑菇，精肉末，蔥、蒜適量，食油適量，料酒、鹽、麻油少許

做法：

·蘑菇洗淨切成丁；蝦仁切丁。

·起油鍋，加入蔥蒜煸香，放入三丁，加料酒、鹽，炒熟。

胡蘿蔔玉米渣粥

原料：玉米渣，胡蘿蔔

做法：先將玉米渣煮爛，後將胡蘿蔔切碎放入，煮熟，空腹食。

功效：消食化滯，健脾止痢。

《4~6個月寶寶輔食大全》

《6~8個月寶寶輔食大全》

《8~12個月寶寶輔食大全》以及《1歲~2歲寶寶輔食大全》

十個月大的寶寶已經可以吃很多東西了，很多生活習慣也可以和大人一樣了。所以一般對於10個月的寶Bora說，可以安排一日三餐，外加小點心了。現在先簡單介紹一下給寶寶做的常見的食譜：

1. 麵條類：（常見的有西紅柿波菜雞蛋麵）

將西紅柿過入滾燙的水去皮後，將西紅柿切成小碎塊，波菜過水煮軟。將排骨湯倒入鍋中煮沸後，將麵條倒入鍋中。待麵條快煮好的時候，將配菜倒入鍋中一起煮。還可根據寶寶的口味適當加些豆腐或其它寶寶愛吃的青菜肉類。

2. 粥類：（山藥粥，魚鬆粥，青菜粥）

先煮一鍋白粥，待粥快煮好後加入事先煮好的山藥，魚鬆或青菜碎，邊煮邊攪拌後出鍋就能給寶寶吃了。

3. 餃子類：寶寶也可以適當吃點餃子了，有菜有肉，但對於十個月的寶Bora說，記得少放或者不放鹽。

總之十個月的寶寶可以慢慢接觸比較多的東西了，只要媽媽肯花心思，寶寶一定會吃得很開心。

10個月寶寶，看自己家寶寶的出牙情況消化好不好，如果你有時間呢就就哪些專家說的弄，沒時間就隨便最點就好了呀，1.可以買一節筒子骨熬成湯，用湯給寶寶煮飯 把米飯煮爛一點以便消化，再把筒子骨上面的肉剃下來剁爛煮飯裡在搭配一些胡蘿蔔丁和青菜一起煮裡面，香得不得了。最後盛一碗用來蒸鵪鶉蛋，寶寶愛吃，反正我家寶寶愛吃。 2.如果出牙多的話可以買魚給寶寶蒸來吃 。3.鯽魚麵條，把鯽魚熬成湯裡面放一點切碎的西紅柿久煮一下，再把麵條放裡面好吃 希望可以幫到你。

這階段的寶寶要逐步建立全天三餐三點的飲食模式，即早晚喝奶，午餐和晚餐吃高質量的菜粥或爛麵條，上午10點和下午3點左右各一次點心，一天共吃6次，到8個月時大多數寶寶也能夠吃手指食物，就是可以用手指著吃的食物。到12個月時，大多數寶寶可以吃的食材型別和其他家庭成員一樣，但仍需注意不能加鹽、不能加味精料酒姜蒜等刺激性調料，要避免可能引起窒息的食物。1，小米山藥粥2，胡蘿蔔玉米粥3，八寶粥糯米紅棗紅豆桂圓肉蓮子核桃4，西紅柿雞蛋湯5，蝦肉菜麵條

我經常給寶寶做的就是土豆泥，做法簡單隻需要蒸熟土豆就可以了，大人寶寶都可以吃，如果寶寶吃完還是覺得比較餓的話，我就給寶寶衝一杯伊利金領冠睿護系列奶粉，補充其他營養健康的成分！

我家寶寶現在正好10個月18天，從他進入第10個月開始，我就一個信念，希望他儘早的能學會自己吃飯，這樣我就可以釋放一下我自己了!!!

給你看下我現在一週的食譜

每天喂著6頓飯，其實正確的來說應該算是2頓飯，3頓奶，因為下午的一頓加餐基本都是水果......

下面是我的一些食譜：

蛋黃小白菜爛麵條

食材：雞蛋1個、小白菜1顆、寶寶麵條1小把

做法：

將寶寶麵條掰成一小段一小段，放入燒開的沸水鍋中。雞蛋洗淨後取蛋黃，打散攪勻，畫圈式緩緩倒入鍋中。小白菜洗淨，切成碎末，用研磨棒充分碾壓，倒入鍋中，煮至麵條、小白菜軟爛。

小餛飩

食材：豬裡脊肉1塊、餛飩皮若干、香蔥1棵

做法：

豬裡脊肉洗淨，用攪拌機打成肉泥。取一張餛飩皮，中間放上適量的肉泥，將皮捏緊。燒開一鍋水，挨個放入小餛飩，煮至上浮即可撈入碗中，舀入餛飩湯沒過餛飩。取一截香蔥，洗淨、切末，放入餛飩湯碗中作點綴。

彩椒雞絲麵

食材：雞胸脯肉1塊、黃柿子椒1個、紅柿子椒1個、寶寶麵條1把

做法：

雞胸脯肉洗淨，放入沸水鍋中煮至雞肉顏色轉白，撈出，用洗淨的雙手撕成細條。將紅柿子椒、黃柿子椒去蒂，洗淨，切成絲。大火燒開一鍋水，放入寶寶麵條，煮至麵條軟熟，放入雞絲、彩椒絲再煮片刻即可。

什錦小軟面

食材：雞蛋1個、胡蘿蔔半根、黑木耳3朵、手擀麵1把

做法：

黑木耳泡發、洗淨、剁碎。胡蘿蔔洗淨、去皮、剁碎。雞蛋洗淨取蛋黃，在碗中攪打均勻。手擀麵放入沸水煮1分鐘，撈出。另起鍋燒開一鍋水，放入黑木耳、胡蘿蔔和手擀麵。蛋黃液以畫圈方式澆入鍋中，拌勻，煮至面熟。

貓耳朵

食材：麵粉100克、南瓜1塊、紫薯1個

做法：

南瓜和紫薯洗淨、切塊，蒸熟後去皮，用攪拌機分別打成泥。麵粉等量分別放入兩個乾淨的容器，加適量清水，並分別加入南瓜泥、紫薯泥，用筷子攪拌，再用手揉搓均勻成麵糰，用乾淨溼布蓋住，醒發20分鐘。案板上撒上乾麵粉，放上面團，用擀麵杖擀壓成面片，將面片切成一個個小塊，用拇指碾壓成捲曲凹陷的貓耳朵。燒開一鍋水，挨個放入貓兒朵，煮至上浮即可撈入碗中，舀入湯沒過貓兒朵。

香煎小土豆

食材：土豆1個、香蔥1棵、雞蛋1個、核桃油少許、麵粉少許

做法：

土豆洗淨、去皮、切小塊，蒸熟後用攪拌機打成泥。雞蛋洗淨後取蛋黃，混入土豆泥中攪拌均勻。加入麵粉，邊加邊攪拌均勻，混合揉成土豆泥團，以筷子攪不動為止，取出一個個小土豆泥團壓成餅。平底鍋放入核桃油，小火加熱，放入土豆餅，稍煎至成型，翻面。香蔥取一截，洗淨後切成末，撒於土豆餅上，再將土豆餅翻面，煎至兩面金黃即可。

雙色蒸糕

食材：大米100克、小米100克、黑芝麻若干、海苔少許

做法：

大米淘洗乾淨後加3倍米量的水煮成軟飯。小米同上。將大米飯、小米飯分別填入造型模具，大米飯做成小兔子形狀，小米飯做成小能形狀。取出卡通米糕，切薄塊，用黑芝麻、海苔作裝飾。

紫菜手卷

食材：烤紫菜2張、胡蘿蔔半根、黃瓜半根、大米100克、橄欖油少許

做法：

大米淘洗後用清水浸泡半小時，用3倍多米量的水做成軟飯。胡蘿蔔、黃瓜分別洗淨，去皮，切成細條，用橄欖油小火稍煸炒下。取一張紫菜，均勻鋪上軟爛米飯，抹平。放上胡蘿蔔絲和黃瓜絲，兩邊留點空。捲起紫菜，用軟爛米飯的黏性糊住成手卷。

彩虹雜蔬軟飯

食材：紅色聖女果2顆、大米50克、胡蘿蔔半根、藍莓5顆、黃柿子椒1個、紫甘藍1片、萵筍半根、橄欖油少許

手抓軟米飯、多蔬碎攤蛋黃

做法：

聖女果洗淨、切小粒，在盤子最上層擺放成弧形，作為彩虹的最上層。胡蘿蔔洗淨、去皮、切小粒，略加橄欖油小火煸炒，盛出依序擺放在聖女果下方。黃柿子椒去蒂、洗淨，切小粒，依序擺放。萵筍洗淨、去皮，切小粒，依序擺放。大米事先加3倍多米量的水做成軟米飯，依序擺放。藍莓洗淨、切小粒，依序擺放。紫甘藍洗淨，放入沸水煮片刻，待水稍有染色取出，切小粒，依序擺放，並澆些紫甘藍水於米飯上，上鍋蒸2分鐘。

1周的食譜裡面不是很好做的一些食譜我都具體列出來了，還有什麼問題可以私信我

其實寶寶到了10個月，為了能讓他們更好的吃輔食，我覺得作為家長，我們要做的最主要的事情有三件：

一般注意不要太頻繁了，因為孩子的胃是需要休息的，並且大人做的太多了也很累。一般我會以雞蛋黃，胡蘿蔔，西蘭花，番茄，土豆，鱈魚等做成泥狀給孩子吃。