要併攏 因為跳繩的時候雙腿併攏可以減少摩擦力，便於動作的完成，同時還可以減少跳繩的傷害。
如果雙腿沒有併攏，容易把跳繩繩子跳到腳上，影響跳繩的效果。
此外，併攏雙腿能夠幫助身體產生穩定的重心，更容易掌握跳繩的技巧和節奏。
此外，跳繩的時間和技巧是需要不斷練習的，特別是對於初學者，要在逐漸適應繩子的速度和身體的協調性。
所以建議跳繩前先做好熱身準備，可以多做一些坐姿、站姿和伸展運動，讓身體逐漸適應跳繩的節奏和強度。

跳繩是要雙腿併攏的，雙腿併攏發力往上跳，才跳得高，鍛鍊力度強，收到出汗減肥效果。如果不併腿東一腳西一腳跳，像幼兒園小孩學跳繩玩，一點鍛鍊效果都沒有，白跳，切跑雙腿併攏跳才有效。

不一定要併攏雙腿。
因為跳繩的方式有多種，有些跳繩方法要求雙腿稍稍分開，有些則需要雙腿完全併攏。
併攏雙腿可以讓跳繩的動作更加流暢，但也會增加膝蓋的壓力。
因此，具體要求是否併攏雙腿應根據自己的情況而定。
如果對於新手而言，建議先嚐試併攏雙腿，慢慢適應後再考慮是否可以稍稍分開雙腿。
另外，跳繩的注意事項還包括選擇合適的跳繩長度、跳繩頻率和跳繩時間等，這些都需要注意才能有效地進行跳繩訓練。

不需要併攏因為跳繩時雙腿併攏會增加跳繩的難度和對膝蓋的負擔。
跳繩時雙腿應該自然分開，稍微交叉，跳躍時腿部肌肉才能更好地參與運動，也能更好地保護膝蓋。
同時，雙腳著地時膝蓋應該微微彎曲，緩解跳躍時的衝擊力。
跳繩的正確姿勢不僅包括雙腿的跳躍方式，還包括手臂往前往後的擺動、跳躍節奏的掌握等。
正確的跳繩姿勢不僅能夠增加跳繩的效果，還能夠避免傷害，並且增添跳繩的趣味性。

要

1、雙腿併攏直立，兩手握跳繩柄，手臂關節微微彎曲，放在腰兩側呈倒八字狀，跳繩放腳後跟。

2、起跳時兩隻手腕帶動跳繩柄順時針發力，跳繩由腳後跟跨過頭部至腳前方，當繩即將落地前的一瞬間雙腳跳起，繩從兩腳下掄轉過去。

3、兩隻手臂不停頓繼續向後、向上、向前掄繩，繩接近地面的瞬間雙腳繼續跳起，連續做數次即可

訓練階段:並腳跳 將雙腳併攏,跳繩置於雙腿後側,把膝蓋彎曲,不要蹬直了跳,記住要前腳掌著地。 注意:跳繩過程中,一定要讓雙腳保持併攏,這一套完整的動作做下來之後,才能夠提昇心肺功能。

不用

1 跳繩時雙腳應該是分開的。

2 分開的雙腳可以更好地控制跳躍的節奏和平衡，並且保持穩定的跳躍姿勢。

3 雙腳分開跳繩還能鍛鍊腿部肌肉，提高協調性和反應能力。

因此，建議跳繩時保持雙腳分開的姿勢