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  • 1 # 任我行1757

    普通人6小時應該就合格了。如果沒有堅強的毅力,沒有平時的訓練基礎。要想在6小時之內跑完42公里,195米也是不太可能的。

  • 2 # 正義凜然藝術家FcnXq4

    全馬完賽合格需要在規定時間內完賽,並且不能有任何違規行為。
    原因是全馬比賽有著嚴格的規定,參賽者必須在限定時間內完成賽程,並且不能出現任何違規行為,比如短跑、直線跑等,否則將被判定為無效。
    除此之外,合格的完賽還需要有一定的訓練、心理素質和體力儲備,這些都需要在平時的訓練中進行。
    因此,全馬完賽合格需要徹底的準備和專業的訓練,以及在比賽中保持良好的狀態和情緒。

  • 3 # 康恩松芝

    6小時。

    1、全程馬拉松距離42.195公里,半程21.095公里。對於全程馬拉松完賽時間要求從2小時40分到8小時不等,不限時的不算在內。

    2、全球馬拉松普通標配時間基本為6小時,國內馬拉松賽事也不例外,當然北上廣重等口碑不錯的賽事關門時間為6小時15分鐘。要想順利跑完,拿到心儀的小獎牌,對於6小時關門的賽事來說,配速最少得達到每公里8分32秒,而6小時15分關門的賽事,配速每公里最少得8分53秒

  • 4 # 用戶7779050858

    6個小時,

    馬拉松全程普通標配時間是6個小時,一般跑下來在6到7個小時之間,也有一些不限時間的馬拉松比賽,全程馬拉松42.195公里根據歷史記錄來看完賽時間從2小時到8小時不等,北上廣一些馬拉松賽事關門時間在6小時15分鐘,也就是說至少要8分53秒每公里才滿足要求。

  • 5 # 風景依然在人已非少

    半程馬拉松的距離是21.0975公里,半程馬拉松賽一般規定時間是3小時的限制,只要在規定時間內跑完就算及格,也就是有跑完半程的時間或參賽名次的記錄。

    平時經常堅持鍛鍊的人,一般都在規定時間能跑完的。若是新手的話由於沒有基礎,不能馬上適應過高強度的訓練,所以建議每週訓練次數控制在4-5次,到自我感覺能夠適應更大強度的訓練時才去參加半程馬拉松。

  • 6 # 吶哖丶噯過祂

    標準的半馬是21.0975公里左右,或13.1英里。半馬規定在3個小時左右跑完,如果自己的跑速在5分鐘每公里左右,就可以在2小時之內跑完。根據每個人的腳程不同,時間出現不同程度的變化。

    半程馬拉松的程長很有挑戰性,但對跑步者的要求又不像全程馬拉松那麼嚴苛,業餘跑者第一次嘗試馬拉松,完全可以不用考慮時間的問題,不用給自己設定多高的目標。只是想著去嘗試馬拉松的感覺,完成一次對自己的挑戰即可。

    進行半程馬拉松時,要提前進行訓練,一般半程馬拉松訓練需要耗費數個月,所以選擇參加非近期舉行的比賽,以便有時間做充分準備。如果是個初級跑者,可以比賽之前計劃訓練20周,等到擁有足夠耐力再進行比賽,專業跑者,訓練10周左右即可參加比賽。

  • 7 # 小饞貓401

    不一定。馬拉松比賽的結束時間一般為6到7小時,也有不限時間的馬拉松比賽。

    全程馬拉松距離42.195公里,半程21.095公里。對於全程馬拉松完賽時間要求從2小時40分到8小時不等,不限時的不算在內,

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