1.

首先把一些小木棍掰開放在石頭上，搭建起來就能生火了；

2.

把燉鍋拿出來放上去，拿著燉鍋去河邊舀水。

3.

加完水之後就可以加一些食物進去煮了，煮好之後就可以食用了。

水是必不可少的。如果你不喝水，你的角色就會脫水，你就會開始受到滴答作響的傷害。值得慶幸的是，取水非常簡單——只要找到任何淡水來源(小溪、湖泊或河流)，跳進水裡，按“E”鍵就能喝一大口。

一旦你找到了3D打印機，你還可以制作一個燒瓶，你可以隨身攜帶，在探索洞穴和地下掩體時保持水分。

你還可以在一些行李箱裡找到汽水。

遊戲中有大量不同的食物來源，從狩獵小動物到讓Kelvin出去捕魚。

早期狩獵食物

在一開始，你可以在墜機地點附近收集一些戰利品，希望你能撿到一些食物來源，比如MREs或糖果棒。

在那之後，有幾種不同的方法來獲得更多的食物:

送Kelvin去釣魚-可能獲得大量食物的最可靠的方法之一是設置你的行李箱在一些淡水(比如湖)旁邊，讓開爾文去釣魚。他會一直不停地釣魚，直到找到山有很多魚吃。要做到這一點，只需按“E”在Kelvin訪問筆記本，然後告訴Kelvin Get Fish和Drop Here。

用弓或矛狩獵小動物——你可以使用精心製作的弓或矛狩獵鳥類、松鼠、烏龜和鹿。吃之前一定要把這些放在火上煮。

尋找漿果和其他食物來源——藍莓是可食用的，但它們幾乎不能補充你的健康。有些蘑菇，比如平菇，也可以吃。

森林之子尋找水和食物的方法

1、空手可以去森林裡有河水小溪這些地方，在沒有任何裝備的情況下站在裡面喝任何水(按“G”取消任何裝備)，屏幕提示按“E”喝水。

2、但不要喝海水或渾濁的水坑裡的水，最安全的飲用水來自小溪，就在你會用各種補給品沖刷的地方的稍微內陸的地方。

3、隨著玩家的探索，可以在GPS地圖的綠圈處找到3d打印設備，這裡可以打印制作水壺。

4、一個水壺裡的水可以喝四次，喝完再去補充就可以了。

遊戲中的水源還是比較好找的，如果玩家處於口渴或者飢餓狀態就要及時補充水分或者食物了，否則可能會影響到健康以及行動能力。