可以喝脫脂奶粉。脫脂奶是利用離心技術去除牛奶中的脂肪後的產品。脫脂牛奶有低脂、低熱量的特點，適合肥胖、高血脂、老年人群食用。下面是脫脂奶粉的優缺點：

1、優點：脂肪含量明顯低與普通奶。但如果每天飲用牛奶量不是太多的話，也不用特別介意。

2、缺點：因為維生素A、D、E主要存在於牛奶的脂肪部分，所以脫脂牛奶中脂肪，維生素等不如全脂奶全面，且口感較為寡淡。

45歲的女人的話，一般都是喝中老年人的那種奶粉了，一般都是喝那種比較高鈣的奶粉，還要注意平時的營養，還有補充其他方面的物質以及維生素，E。

有機全脂羊奶粉最適合中年女人喝，全脂羊奶粉不僅美容養顏而且療消喝治便秘，是一款老少皆宜的一款健康飲品，羊奶分子小易吸收，最接近母乳

中年女士喝全脂奶粉、高鈣奶粉、羊奶粉比較合適。

1、全脂奶粉：由牛奶加工而成，是指沒有去除牛奶中脂肪的奶粉。可以通過飲用適量的全脂奶粉有效吸收奶粉中的磷脂，可以滋養神經，增強記憶力。此外全脂奶粉含有大量的蛋白質和維生素，可以增強身體免疫力。

2、高鈣奶粉：女性到中年後容易出現缺鈣癥狀，可以選擇一些高鈣奶粉飲用，鈣是人體必需的礦物質元素，存在於人體的肌肉、神經系統、血液和骨骼中。一旦缺鈣就可能出現骨質疏鬆、腰腿痛、關節痛等問題，以及各種皮膚問題，因此喝高鈣奶粉也非常重要。

3、羊奶粉：羊奶粉有滋補強身的功效，羊奶粉中的免疫球蛋白含量非常高，可以提高人體免疫抵抗力。羊奶粉還含有豐富的維生素E，可以清除體內自由基，氧化組織細胞，具有美容和抗衰老的作用。喝奶粉期間要多喝白開水，勤洗澡，因為喝奶粉容易上火。

是針對女性的成人奶粉。
中年女性身體發生了很多變化，包括體型、內分泌、骨骼等，而針對女性的成人奶粉能滿足她們身體的需求，提供豐富的鈣、維生素D等等營養成分，能夠提高骨骼密度、增加肌肉和延緩衰老等作用。
選擇適合中年女性喝的奶粉應該考慮成分和品牌。
選擇品牌應盡量選擇大品牌或者那些經過認證的品牌，成分要根據自己的身體情況選購。
最好諮詢醫生或專業營養師的建議，以做出明智的選擇。

中年婦女喝伊利或者蒙牛這些牌子的奶粉好。這兩個牌子都有專門給女性喝的奶粉，選一個牌子來喝就可以了，價格也不高，沒那麼多講究。

42歲女士可以選擇喝脫脂高鈣奶粉。

隨著年齡的增長，鈣份的流失增加，吸收能力開始下降，喝奶粉可以盡量補充更多的鈣。除除此之外，還建議食療，多吃牛骨，豬大骨燉湯，多吃含鈣質的水果和蔬菜，比如:芝麻，蕨菜，海帶，蝦，木耳，黃豆等等。同時也要多曬太陽，多鍛鍊，促進吸收。