去醫院，找醫生‍⚕️，搞清楚問題的原因。

如果只是簡單的肩膀痠痛，處理方法很簡單，推拿按摩、自我康復都可以，我的方法更方便操作，只要自己揉揉手上的反射區就可以。

肩膀痛會有三種情況，第一種情況就是頸椎病壓迫上肢神經，會引起肩膀疼痛。第二，性種情況呢是肩周炎，韌帶粘連會引起肩膀疼痛，韌帶粘連，肩周炎呢胳膊抬不起來，你的胳膊會不會抬不起來呢？還有一種就是受風寒了引起的風溼性的肩膀疼痛。

我想很多人都出現過左肩疼痛，這是一種生活中比較常見的症狀，其實這些左肩疼痛的患者彼此之間並不一樣，有些人可能提示重大問題，所以其應對辦法也有所區別，絕不可一法多用。

單純的肩部疼痛，沒有其他任何異常反應，那麼患者可能是肩周炎或肩袖損傷。

1，肩周炎：多發於高齡患者，其病因在於年齡增長而出現的肌腱退行性改變，再加上肩關節日常活動頻率較高，附近的軟組織長期受到摩擦擠壓，很容易因為長期勞損而形成肩周炎。

2，肩袖損傷：多發於重體力勞動者（扛、抬、搬等），其病因在於肩部長期遭受重壓、撞擊、抻拉等損傷而出現的損傷。

建議：前者手術效果不明顯，多采取保守治療（消炎鎮痛的藥物、按摩推拿等）；後者需要看病情嚴重程度，絕大多數採取修養等保守治療，只有少數病情較重的患者需要手術治療。

這種情況多考慮心臟類疾病，主要以冠心病最為常見。

患者可能因為冠脈狹窄導致血流障礙，心肌所需和冠脈供血無法達到平衡，因此出現疼痛，這種疼痛是壓榨性鈍痛，有緊束感，同時可以放射至後背、肩、手、頜、喉、牙齒等處，同時左肩和左臂最為常見，疼痛為陣發性，可能因為勞累所誘發。

建議：患者需要及時去醫院進行確診，否則可能存在猝死風險。

這種情況多考慮頸椎病，病情可輕可重。

頸椎病患者由於神經受壓，所以可能出現多部位異常，頭暈頭疼、視力模糊、耳聾耳鳴、肩膀痠痛、手指麻木、手指疼痛等症狀，脖子疼只是最初期的問題，患者的頸椎一旦出現病變壓迫神經根時，會使血管發生痙攣收縮，影響血液的正常流動，這時患者可能出現上肢、肩部麻木疼痛，更可能出現頭部不適。

建議：患者需要及時去醫院進行治療，不要盲目按摩，否則可能加重病情。

這種情況多考慮肺部疾病，例如肺尖癌。

肺尖附近存在多處神經叢，一旦肺尖發生癌腫，癌細胞可壓迫入侵這些神經叢，這些神經叢可以支配頸部、上肢等處，涉及那處神經就會使相應部位出現疼痛等異常症狀。

建議：患者立即馬上去醫院進行確診，時間就是生命。

如果以上問題均以排除，那麼可以去醫院檢查一下血糖，如果是糖尿病患者，也可能出現肩部不適，肩部疼痛的可能性極多，需要找到真正的病因方可進行應對，否則可能出現誤診、誤治。

左側的肩膀疼痛有很多原因可以引發，比如說心臟疾患、肺部疾患、頸椎病、肩周炎等等，都有可能引發左側肩膀疼。但是如何去區分呢？下面我來具體介紹一下。

既然瞭解了多數的頸椎病和肩周炎都是由於軟組織損傷引起的，我們就可以通過自我按摩的方法去解決問題。首先在左側頸椎前側面的區域按壓尋找斜角肌的壓痛點，找到後用指尖橫向撥動按摩，每個痛點按摩兩分鐘每天三次。

肩膀疼是由肩部肌肉痙攣、頸椎病、肩周炎、心絞痛等，各種病證、原因引起的，那出現肩膀疼我們應該如何處理呢？

1、防止受涼

很多時候受涼會導致頸椎病和肩周炎，所以一定要及時的注意保暖，這樣可以有效的預防肩周炎和頸椎病的發生。

2、熱敷

熱敷可以使區域性的毛細血管擴張，血液迴圈加速，起到減輕疼痛、消除疲勞的作用。熱敷後可以緩解肌肉的僵硬和痙攣，使肌肉鬆弛而舒服。

3、運動緩解

如游泳可以很大程度改善肩頸痛，因為游泳的時候頭總是向上抬，肩頸部肌肉和腰肌都得到鍛鍊，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷。

4、選擇枕頭高度

如果你睡的枕頭太高，就會改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並出現頸肩痠痛、手麻、頭昏等症狀。一般高度以8cm—15cm為宜，以生理位為最佳。

5、正確的姿勢

肩膀疼痛，睡覺時最好側臥，並保持疼痛一側的肩膀朝上，同時腿部彎曲，在腿下放一個枕頭來支撐膝蓋。有的時候是因為睡姿不好，壓迫到了肩部的神經，或者是影響到了血液迴圈，從而造成了肩膀痠疼的情況。

6、藥物及肩關節注射

如疼痛加劇，可在醫生指導下服用止痛類藥物緩解，或打封閉針。

7、手術

如保守治療效果不佳時，可以採取微創手術治療或者是常規手術治療。