01鳳凰牌山地車變速器使用

調檔之前應該先了解變速自行車的檔位：

總的來說，自行車檔位越高則越難踩，速度越快，反之檔位越低踩起來越輕鬆，速度越慢。

02

後輪主要控制速度使用的齒輪越小速度越快，有幾個齒輪代表著幾個檔。調後輪的檔一般在自行車的右把手，有7個檔，分別對應著不同的齒輪，只要來回擺動就可自行調檔啦。

鳳凰自行車變速器調整方法如下：

左手把位上的變速器手柄控制前撥鏈器。向前推動變速器手柄使鏈條切換到大山地車，變速器的作用自行車的變速器，前3齒盤、後9齒盤的組合可變速為27。在此以山地車為例說明使用方法。旋動腳蹬時，前齒盤旋轉，通過鏈條把力量轉遞到。

鳳凰牌山地車變速器調整，順時針旋轉使鏈條向小牙盤內側的較大牙盤靠近；逆時針旋轉使鏈條向小牙盤外側靠近（逆時針旋轉”L“螺絲過多同樣會造成掉鍊子）。造成調整”H“和”L“限位螺絲使前撥與鏈條保持3毫米左右的間隙即可。

鳳凰山地自行車變速器的調節需要按照具體品牌和型號進行調節，具體的操作方法可以參考相關產品說明書或向騎車專業人士諮詢。
一檔一個小時跑多少公里的具體數字會受到騎車者個人體力、路線、路況、風力等各種因素的影響，因此無法給出準確的答案。
建議通過試騎和實際操作來了解自己的騎車速度和距離。

調整自行車變速器一檔和行駛距離沒有必然的聯繫，無法給出具體跑多少公里的答案。
因為調整自行車變速器是為了達到在不同路況下騎行時更適合的騎行速度和力度，不同的人根據自己的情況和需求可能會調到不同的檔位。
而一小時騎行多少公里與地形、氣候、個體騎行能力等因素都有關，因此無法一概而論。
自行車變速器調整需要注意的是，在調整前應先了解自己的變速器類型和對應的齒輪比。
正常情況下，應選擇適合自己騎行的較低檔位，以避免疲勞和受傷。
同時，在騎行時應注意安全，佩戴好防護裝備，遵守交通規則和安全規範。

你好，這兩個問題之間沒有直接的聯繫，我會分別回答：

1. 鳳凰山地自行車變速器怎麼調？

調整自行車變速器需要以下步驟：

- 首先確認變速器的正常工作狀態，包括換擋是否順暢，鏈條是否鬆緊適當等。

- 調整前變速器：將車放在支架上，調整變速器的限位螺絲，使前變速器在每個檔位下換擋順暢，不跳檔。

- 調整後變速器：同樣放在支架上，將車輪轉動到最小齒輪，調整變速器的限位螺絲，使後變速器在每個檔位下換擋順暢，不跳檔。

- 最後調整鏈條張力：將車輪轉動到中間齒輪，調整變速器的張緊螺絲，使鏈條鬆緊適當，不過緊或過鬆。

2. 一個小時跑多少公里？

這個問題的答案取決於騎行的速度和路線的難易程度。一般而言，普通自行車騎行速度在15-20公里/小時左右，騎行1小時可以跑15-20公里。如果路線比較平坦，沒有太大的上坡或下坡，那麼騎行速度可能會更快一些；如果路線比較崎嶇，有很多上下坡，騎行速度可能會更慢一些。