2歲孩子輔食吃青椒胡蘿蔔山藥泥和巧虎米飯。

1、青椒胡蘿蔔山藥泥：食材：山藥、胡蘿蔔、青椒、色拉油、食鹽、香油。做法：將胡蘿蔔和青椒洗乾淨切成末。在鍋中倒點油，將它們炒至斷生。等山藥冷卻後，壓成泥。將壓好的山藥泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡蘿蔔，加入鹽，將所有食物抓勻。準備好果凍模，在內壁塗上一層香油，然後填入混合山藥泥，用勺子壓緊。再倒扣在盤中，即可開吃。

2、巧虎米飯：食材：米飯、玉米、青豆、胡蘿蔔、雞胸脯肉、奶酪、雞蛋、海苔、耗油、玉米澱粉。做法：將米飯壓實，倒扣在盤子上，取一團米飯用保鮮膜包住捏出巧虎的兩個耳朵。蛋黃里加入適量玉米澱粉攪拌均勻，倒入蛋黃液待一面凝固後翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄欖形鋪在臉下半部分。芝士片剪兩個小半圓形放耳朵上和眼球。海苔剪形狀。玉米、青豆、胡蘿蔔丁準備好。炒鍋放油，油熱後放入雞肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒繼續翻炒，最後加入適量蠔油。將炒好的菜擺在巧虎旁邊即可

2歲寶寶可吃青椒胡蘿蔔山藥泥，其營養豐富，易消化，避免造成腸胃負擔。還可吃三豆粥，用綠豆、黑豆、紅小豆及大米熬成的粥，口感好易消化，營養價值較高。蔬菜魚肉粥富含大量維生素及蛋白質，可促進寶寶身體發育。

兩週歲寶寶適宜食用以下輔食：

蔬菜：白菜、茄子、菠菜、西紅柿等，含有豐富的營養成分，對寶寶的生長發育有幫助。謝謝，希望對你有幫助。

1、水果或者蔬菜，寶寶每天的主要營養來源就是蔬菜，特別是綠色蔬菜，可以把這些蔬菜加工成細軟、爛的菜末，炒熟調味拌在飯裡給孩子餵食。同時注意水果的補充，水果不能代替蔬菜，兩歲以上的寶寶要每天堅持吃蔬菜或者水果，一般每天要達到150-200g左右；

2、適當攝入一些動植物蛋白、肉類、魚類、豆類和蛋類，包括一些大量的優質蛋白，可以用這些食物燉湯，或者用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物餵養，兩歲以上寶寶每天應吃肉類40-50g，豆製品25-50g，雞蛋一個；

3、牛奶含有豐富的營養成分，特別富含鈣質，利於吸收，因此對於這一時期牛奶是寶寶不可缺少的食物，每天應保證攝入250-500ml左右；

4、粗糧和細糧應混雜吃，主食可以吃軟米飯、稀粥或者小饅頭、小紅豆或者小餃子、小包子等，吃的不要太多，每天攝入量在150g左右即可。

兩週歲的寶寶已經可以食用大部分食物，一般可以以蔬菜、水果、肉類和蛋類食物等作為輔食，在飲食上注意營養均衡，保證寶寶發育所需的營養得到滿足即可。

1、蔬菜：寶寶的營養來源之一為蔬菜，蔬菜中含有豐富的維生素、膳食纖維以及微量元素，適當食用蔬菜對寶寶的生長發育有一定幫助，可以選擇的蔬菜種類有很多，包括白菜、茄子、菠菜、西紅柿等；

2、水果：水果中的維生素含量比較豐富，並且水果中通常含有比較多的水分，適當食用水果可以為寶寶補充一定的維生素以及水分，有利於寶寶的身體健康，如香蕉、火龍果；

3、肉類和蛋類：寶寶發育時對蛋白質的需求比較大，肉類和蛋類中一般都含有比較多的優質蛋白質，比如魚肉、瘦豬肉、瘦牛肉、雞肉、蝦肉、雞蛋、鴨蛋等，可以在一定程度上起到補充體內蛋白質的作用。

你好！

兩歲的寶寶早餐：牛奶、豆沙包、花生米中餐：雞塊、肉末茄子丁、冬瓜湯、軟飯晚餐：骨頭湯餛飩、素炒蒿子杆、小窩頭。建議日常生活中多吃新鮮的瓜果蔬菜，注意清淡飲食，避免食用過於油膩的食物。

建議給孩子吃一些營養的食物，比如魚、蝦、瘦肉、雞蛋等，這些都是富含蛋白質的，而且可以給孩子補鈣。

但除了要給孩子吃葷菜之外，也要給孩子多吃一些素菜，比如黃瓜、胡蘿蔔、茄子、番茄，這些食物的維生素c含量非常的高，同時也可以滿足寶寶的身體需求