我們可以按照以下步驟去操作：

1、我們首先，先把視頻的素材導入，然後移到我們要調亮度的那一幀。

2、我們點擊上面工具欄的調節那一欄。

3、接著我們把自定義調節加入到視頻軌道的上方。

4、最後，我們再在右上方那裡把亮度那一條往右邊調，就可以變亮了。

降低視頻亮度即可。
因為如果視頻過亮，可能會照射到觀看者的眼睛，導致視力損傷或感覺不適；同時過亮的視頻也會影響視頻的觀感和色彩還原。
因此，通過降低視頻的亮度來調整視頻效果是一種有效的方法。
可在視頻編輯軟件中進行亮度調節，或者在觀看的視頻播放器中進行亮度調整。
同時也可以通過增加屏幕亮度或降低背景燈光的方式來提高視覺體驗。

可以調整視頻的亮度和對比度來解決這個問題。
調整亮度可以使整個視頻看起來更暗，調整對比度可以減弱過多的白色或黑色，使整個畫面更加平衡自然。
此外，也可以通過修改視頻的曝光參數來減少視頻的亮度。
不過需要注意的是，過度調整參數會導致畫面質量下降。
建議在調整參數時要有選擇性和掌握度。

可以通過以下步驟調整視頻亮度，讓其更加舒適：明確原視頻的亮度可以通過以下步驟調整。
解釋視頻過亮可能會刺眼，疲勞視力，調整亮度可以緩解這種情況。
具體步驟如下：1. 打開視頻播放器，找到亮度調節選項；2. 嘗試使用默認設置進行調節，如果效果不理想，可以使用高級選項進行自定義調節；3. 根據實際情況適當調整亮度，使其看起來更加舒適。
在日常使用電腦、手機等設備時，注意保護眼睛，減少對眼睛的傷害。
調節亮度可以緩解刺眼問題，但還需要注意休息、遠眺等習慣，以保護視力健康。

調整視頻的亮度和對比度可以解決視頻太白的問題2 視頻太白可能是因為攝像頭曝光過度，或者拍攝環境過於明亮，需要適當調整攝像頭的曝光度和環境的光線強度3 另外，使用視頻編輯軟件也可以對視頻進行後期處理，如添加濾鏡、調整色調等，使視頻看起來更加自然、舒適。