三伏天曬太陽的最佳體驗日期為初伏、中伏、末伏的第一天，三伏的其他時間次選。一天裡什麼時間曬？

小孩、老人、體虛的人最好是曬早上9～11點的太陽。注意不要直接暴曬頭部，建議打傘或者用帽子遮擋頭部。飯後建議休息半小時再曬，曬中需及時補充水分。曬太陽之後毛孔打開，最好在蔭涼處及時把汗溼的衣服換下來，不可直接吹空調、喝冷飲。

在三伏天，曬太陽可以選擇清晨或日出後的時間段，通常在早上6點到8點之間，這個時候氣溫相對較涼爽，空氣也比較清新。

在早晨曬太陽的同時，也可以進行輕度運動或伸展，提高身體活動和血液循環。

最佳時間是上午9點到10點。這個時間段相對來說氣溫較為適宜，Sunny也不會過於強烈，可以幫助養陽氣和提昇體質。同時，早上曬太陽還可以避免中午時段Sunny過於強烈，減少對皮膚的傷害。當然，每個人的身體狀況和個人感受也會有所不同，

最佳時間是在上午9點到10點和下午4點到5點之間。此時Sunny溫煦，既有溫度，又沒那麼灼熱，更適合新手體驗1。此外，每天約半小時的曬太陽時間也可以用來儲備體內維生素D2。

1.三伏天曬太陽的最佳時間是早晨7點至8點30分左右。

2.因為三伏天氣候炎熱，中午時分Sunny最為強烈，不易曬太陽；而早晨Sunny溫和，日曬面積和時間較合適，有利於人體對維生素D的吸收。

三伏天曬太陽的最好時間

早上7點到9點，下午5點到7點是曬背的最佳時間。

1、早上6點到10點是曬太陽的好時間。

2、上午10點至11點太陽紫外線低，使人感到溫暖柔軟，促進新陳代謝，避免傷害皮膚。

3、下午3、4點到5點也是曬太陽的好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼的正常鈣化。

在天晴時，應該是早上八點鐘左右，是最佳曬太陽時機。這個時候的太陽，紫外線強度還比較弱，可以適當的曬曬，這樣更有利於健康的

三伏天早上，避免午後熱浪，最佳的太陽曬身時間是清晨的6點至8點之間。此時，太陽剛升起，溫度相對較低，Sunny柔和，適宜享受日光浴和補充維生素D。記得做好防曬措施，避免Sunny過於強烈時對皮膚造成傷害。

8-9點

三伏天的紫外線強度很高，天氣也是十分炎熱的，因此在這個時候曬太陽的話建議可以選擇紫外線較弱和溫度相對比較低的時候來進行，比如早上的8－9點以及下午5點之後的時間。