第一步、準備好腰帶，腰帶有一個鐵片，兩個固定扣。第二步、將腰帶沒有釦環的那一段對折，根據自己的腰的大小來調整折的長度。第三步、把鐵片插入到釦環裡面，鐵片與釦環剛好貼好。第四步、把第二個固定環弄到對折的尾部即可。

　　腰帶，這樣東西出現的時間可以說和人類穿衣的歷史一樣長，在冷兵器時代的戰爭中，腰帶就作為一種軍事物資配發給了士兵。

　　可能有人想說，不就是一個佩戴飾品嗎，或者就是單純的拿來系衣服用，還能有什麼其他用處，特別的是，腰帶在軍隊中除了上面提到的日常用途外，還對士兵的體能發揮著巨大的作用。

　　在一些高強度的訓練中，士兵可以借助腰帶調節自身呼吸節奏，讓自己的腰腹力量適應劇烈運動的需要，防止損傷，這主要還是因為軍隊的日常訓練以鍛鍊士兵體力為主，不需要真正地流血拼殺，所以一定要注意士兵的安全，科學訓練。

1、將腰帶置於身前，將左側的金屬扣插入右側的布帶環內，然後將另一端的金屬扣插入左側的環內。

2、調整腰帶長度，使其適合自己的腰圍，但不要過緊或過鬆。

3、將腰帶從背後拉至腰間，使之與軍訓服的褲腰線保持平齊。

4、將左側的金屬扣沿著腰帶向左緩慢移動，並將其插入到右側的布帶環中。

5、沿用同樣的方式，將右側的金屬扣沿著腰帶向右緩慢移動，並將其插入到左側的環內，確認腰帶已經牢固地系在腰間，沒有鬆動或歪斜。

1.首先我們將腰帶沒有環扣的那一段對折，根據自己的腰圍來調整長度。

2.把鐵片插入到釦環裡去，再將固定環貼到貼近中間鐵片的位置。

3.把第2個固定環弄到對折的尾部，即可完成。

方法一

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方法一

1.首先準備好腰帶，讓它固定不動。

2.把它對折，根據你的需求來調解腰帶的長度，並用固定帶固定，像這樣。

3.然後，腰帶就能繫上啦。

4.穿上軍訓服，把腰帶放在外套上，深深深深深地吸一口氣，準備好腰帶的兩端，用力一插，腰帶就弄好了。腰帶的鬆緊程度以繫好後插不進去手指為準，教官會查這個的，注意不要太鬆了。