在生活中受委屈吃虧了。首先要平復自己的情緒。自我對話，跟自己說，冷靜一下，慢慢再說。感覺自己不再生氣時。再對整個事情發生的過程進行反思。我自己做錯了些什麼？並用筆把自己做錯的地方記錄下來。對自己做錯的地方進行改正。這時就會得出一個與以前不一樣的結果。

生活中受委屈在所難免，如果吃虧了，那麼把他當成一種經歷慢慢的自己去沉澱和努力，使自己更加的優秀，豐富自己，把委屈化成努力的東西，如果委屈是可以反抗的，那麼努力反抗不能讓自己平白受氣，只有自己足夠強大，別人才不會讓我們受氣。

1、被人誤解的時候

人生在世，總有被別人誤解的時候，這個時候千萬不要大動干戈，火冒三丈。拿別人的缺點懲罰自己。這個時候，你最好是能微微一笑，置之不理，根本就不必放在心上。因為這個世界上不可能所有的人都懂你。不可能所有的人都理解你。如果你有這種想法，那就是痴心妄想。

2、受委屈的時候

一個人受委屈的時候，最容易失去理智。一時不冷靜，頭腦發熱。做出一些讓親者痛仇者快的事情來。而當事情過去之後，卻後悔莫及。這是非常遺憾的事情。一個人受到委屈時，最好是坦然一笑，沒有什麼大不了的，忍一忍就過去了。心放寬一點，天地就大了。

如果你吃虧了，但是沒有放在心上，那也無所謂，但是如果你感覺自己吃虧了，心裡很難受，很委屈，那麼你就一定要勇敢的說出來，保持自己的本心，不要讓自己成為死要面子活受罪的人，努力的提昇自己，找到自己最好的狀態，做一個為人懂禮節，有禮貌，做事有原則，有尺度、處事高情商有風度、與人會溝通、會表達的人

人呢，都是不好意思給弄的，你越不好意思，你越吃虧，別人已經吃透了你這一點。

這樣的人就是怕得罪人，一般都是比較內向的不善言語的人。

就這樣的人，你才挨欺負呢。他就覺得你是軟柿子好捏。長此以往，大家已經形成習慣了，知道你不說出來也不言也不語，就心安理得的佔你的便宜。

你應該學會說“不”讓大家也知道你不是好欺負的。

我就是這樣的人，因為太為別人考慮了，所以有時候明明不是自己想做的事情，吃虧了還不好意思說。但是如果你不說出來的話，別人也不會知道。如果自己做了就無怨無悔，也不要去計較得失。要不就可以現在委婉的去拒絕，免得自己心裡又覺得憋屈。

啞巴吃黃連，有苦難言，千萬不要讓這種事情再次發生在自己身上，吃了虧就要說出來，要不然別人會覺得你好欺負愈演愈烈