春天孩子首先應營養均衡，比如說肉類，比如要建議寶寶多吃一點牛肉、羊肉。還有那些蛋類，每天要保證一個雞蛋。然後牛奶，建議兒童每天最少要喝500-700 mL的牛奶，肉、蛋、奶都是要保證均衡的，然後還要補充一些微量元素。

吃鴿子

材料，新鮮的鴿子1只，山藥50克左右，紅棗5顆，枸杞10顆，香菇和木耳各兩朵，料酒、生薑片、蔥、食鹽。

操作步驟

1、先把鮮香菇洗淨，切成片狀；將木耳泡發好，撕成細小朵；山藥去掉皮洗乾淨後切成片狀。

2、把準備好的燉鍋加水燒開(或者直接加入開水)，在燉鍋里加入適量的料酒和食鹽，再把準備好的鴿子放入焯血水，馬上撈出來待用。

3、將燉鍋裡的開水去掉重新放水燒開至沸騰，放入待用的鴿子，香菇，紅棗，生薑片。

4、再次將燉鍋裡的水煮到沸點後轉入小火慢慢燉上一個小時左右。

5、最後再放入餘下的山藥、枸杞、木耳等配料，繼續燉20分鐘左右至熟透，加入食鹽和蔥調味就可以了。

可以多吃富含蛋白質、鈣元素以及維生素的食物有利於長高。

富含蛋白質和鈣元素的食物有牛奶、瘦肉等，孩子可以把食用高蛋白高鈣的食物當成一種日常習慣，促進身高發育。

同時，孩子還可以多吃一些蔬菜，如胡蘿蔔、青椒、西紅柿等，可以給身體提供多種維生素。