首先，人一到中年，有了自己的家庭，穩定的事業，生活圈子也就越來越小了，很多人基本上就是過著兩點一線的生活，家庭和工作，自己的時間越來越少了，更沒有多餘的精力和時間為維持一些別的社交圈了。

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人到中年的時候，比任何一個時期更明白自己想要的是什麼，對於那些志不同不相為謀的人士自然就隨著時間淡化了，長時間的不去維繫，慢慢也就不存在了。

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中年人比年輕的時候更加現實了，對於生活和工作沒有關係沒有幫助的人，也就不想費心去管理了，更抱著一種隨緣的心態了。從而也有沒有什麼興趣去輕易的結交朋友了，人與人之間更多的是淡如水的關係了。

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生活壓力增大了。中年人基本上都在過著上有老小有小的生活，小的需要照料，老的需要照顧，再加上工作，生活節奏越來越快，社會競爭越來越激烈，迫使自己只能放棄很多的業餘時間。

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人到中年，一般更喜歡清淨了，不再那麼熱衷於活躍在各種社交圈，飯局之類的，更喜歡一個人獨處聽聽音樂看看電視的。對於社會那些名利之爭就泡在腦後了，更想不到去巴結什麼人了。

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很多中年人開始注重養生了。很多人年輕的時候拼事業，一到中年身體的各種毛病就凸顯出來了，這個時候就開始注重養身體了，甚至有些人會覺得已經到了沒有時間去生病了，也就被迫開始養生了。

人到中年一個朋友也沒有，如果你在生意場上，就是沒有人脈了，如果你是單位上的沒有就沒有了。因為人到一定年紀不用遷就誰討好誰，一切隨緣，各自安好，因為沒有質量的朋友不必交。

我40歲前喜歡交朋友，女性朋友。現在50多了，喜歡陪家人了，不再喜歡外面的社交了，和不必的應酬了。因為每天接受的資訊量太大，而且都是無用的，自己會很累。為什麼不能安安靜靜的過自己的日子，時間由自己安排，非要別人的安排和認可。

我現在要學會和自己對話，關心自己的需求，少受外界打擾。也是對自己曾經的錯誤，面壁思過吧

人到中年，事業、生活壓力很大，儘管也有很多的同事、親人或者是曾經認識的人，但是，隨著時間的推移，工作的變動，或者聯絡不斷減少，感覺能經常在一起交流的朋友越來越少，甚至於經常形單影隻，再加上工作生活的壓力，有時感覺非常孤單和無助。

那麼，人到中年缺少朋友，怎麼辦呢？我有幾個看法：

一是要有平常的心態面對。人到中年經歷過很多事情，起伏高低，不以物喜，不以己悲，遇到任何事情、任何人都不要大驚小怪，要以平常心面對，不要著急，不要煩躁，該來的總會來，不該來的求也求不來，即使暫時沒有朋友，安心過好平凡的生活，做好平凡的工作，也會過得坦然舒適而不焦急煩躁。

二是要辨別真假朋友。有的人儘管嘴上說到處有朋友，但真正能交心的朋友確沒有幾個，這就是假朋友多於真朋友。隨著閱歷的增長，中年人更需要善於去粗取精、去偽存真，更要有銳利的眼光。善於透過表面的光鮮，看到對方的本質和自己內心的感應，知道自己需要什麼樣的朋友，對什麼樣的人需要真誠，對待怎樣的人只需敷衍，對待怎樣的人需要更多的感情投入，對待怎樣的人只需要清描淡繪，有點有面，有重有輕，只有經過篩選，經過歲月沉澱，才能留存一些長期深交的朋友。

三是堅持寧缺勿濫的原則。朋友並不是越多越好，而是越精越好。有的人善於交往多種多樣的朋友，而且遊刃有餘，但是人到中年之後，由於時間、精力有限，能夠專心投入的人和事已經不多，因此，必須有所選擇一些能長期給予自己以彌補或者互相欣賞的朋友，在交往中得到愉快的感覺，沒必要看著別人日日高朋友滿座而心神不定。也沒必要看覺自己形單影隻就顧影自憐，只有保持內心的定力和平靜，努力做好自己，做強自己，一定會把朋友吸引到自己身邊來。

四是要培養自己的業餘愛好。任何人交朋友都有一定的功利性，有的人欣賞你會做菜，他會經常和你交流這方面經驗，有人欣賞你的旅遊知識，那一定會有人與你分享有旅遊當中很多有趣的人和事，有的人酷愛書法繪畫，那一定會有不少人和他在一起評頭品足，關鍵就是自己要有至少一樣愛好，讓自己成為一個有思想、有內容、有趣味的人，而不是一個索然寡味的人，即使你在培養自己興趣過程中的請教與學習的過程，也會交到不少好朋友。

五要有自己成熟的價值觀和追求。不要只是為了交朋友而去不斷無原則的遷就，人云亦云，丟了自己本來的價值而去迎合所謂的朋友，最後朋友也會因為你沒有自己堅定的意志和主見，丟了自己，而不被朋友待見。真正的朋友都能讓對方求同存異，保持一定的獨特性，而不追求同化作用，只在大的價值觀上保持一致，而不一定需要一味遷就對方，這樣才能形成互補和長期互相欣賞的魅力。

中年沒有朋友也許是多種因素所致，也不要太在意，更沒有必要去糾結。我提幾點我的看法。

首先，到中年以後，也不要再想著如何交朋友了。酒是陳年的香，朋友是老的親。年輕的時候沒有結交幾個知己，到老了也就不要再想這個事了，一切隨緣吧。況且，現在的人在交朋友的理念上和過去大不相同，交友的方式也發生了新的變化，能交到心心相印的朋友已經很難了。

其次，要努力改變一下自我，千萬不要認為沒有朋友就成“孤家寡人”了。人是群居類動物，沒有朋友，有可能會影響到自己的性格。但沒有朋友，並不意味著就會缺失快樂。自己要主動的克服這方面的不足，千萬不要自我封閉，要積極參與各種社交活動，並不斷提高與不熟悉的人的溝通、交際的能力，從而由生人變為熟人，說不定還能發展成為知己。

再次，多培養自己的愛好和興趣。朋友具有“開心果”的作用。一旦沒有朋友，如何尋找到開心，那麼就需要有多方面的愛好和興趣，從愛好和興趣中尋找快樂。可以去養一些花草或者寵物，也可以到水邊釣釣魚，或練練太極，打一打老年門球，等等。只要興趣多了，你就不會感到孤獨了，快樂也會隨之而來。

很多人都會感慨，人到中年之後，發現朋友越來越少，自己變得越來越孤獨，電話已經很久沒響起，只剩下10086最關心你，每月及時通知你欠費了。開啟手機甚至都不知道找誰聊天。曾經的好友、同事早已變得陌生了。人到中年，沒有朋友可以這麼做。

人到中年之後，大家都有了彼此的家庭和工作，都在拼命的工作掙錢養家，誰也沒有年輕時候那麼悠閒，不是隨便都能聚在一起唱歌擼串的了。更多時間大家都是努力掙錢，其次就是陪著孩子學習。

人到中年上有老下有小的，不是一個可以隨意揮霍的年紀，你可以不吃飯，但是全家人都指望著你掙錢養家呢。努力工作讓自己忙起來。當你忙的時候發現自己就沒有多餘的時間去想其他亂七八糟的事情，這時候你肯定會感慨時間過的真快。

人到中年，生活也開始變得簡單乏味了，基本就是上班下班，陪陪孩子等等的簡單重複的生活。這時候就應該培養更多的興趣愛好，可以去健身房鍛鍊身體、出去走走散散步。可以靜下來好好看看書等等。學會一個人給自己尋找更多的樂趣。身邊的朋友基本是貴在精而不再多。一兩個好友平時偶爾喝茶聊天聚聚的就好，大家都忙，沒那麼多時間浪費在無聊的事情上面。

學會一個人享受孤獨，更多時間可以安排自己去學習一些感興趣的東西。可以去學開車、學烹飪、學插花等等。多培養一些興趣愛好，多認識一些有共同愛好的朋友，這樣日子就不會孤獨寂寞了，多出去走走不要天天窩在家裡的。

曾經年輕時候感覺到處是好友，可是真正篩選下來很多基本也都是一些點頭之交的酒肉朋友。人到中年更多需要的是真正的朋友。真正的朋友不需要太多的接觸交流，只是偶爾節假日問候下，平時走動下就好。

人到中年，一定要學會習慣孤獨。沒有人天天圍著你轉的，學會自己調整狀態，很多時候你會發現自己一個人過得也挺好的，工作之餘可以在午後的Sunny下，喝著咖啡看著書，生活就是簡簡單單的。不要太刻意的去追求什麼，一個人也可以過的很好的。

人到中年，一個朋友都沒有了，這是很正常的一個事情，因為人生已經到了這個階段，好多事情都已經看透，不像十幾20幾歲那般天真浪漫，中年人的心思很重，上有老下有小，也不會像年輕的時候那樣灑脫。更多的時候大家都是呆在家裡，和家人在一起，朋友就會越來越少。真正內心強大，健康樂觀的人擁有的朋友都是很少的，因為根本不需要。

“四十不惑”，人到中年了，對生活的認知才有所感悟。單位的同事，生活中朋友，很多時候也並不一定都是絕對可靠的。

“相識滿天下，知心能幾人？”人到中年，不能說一個朋友沒有，只能說知心的朋友沒有罷了。

這實際上也是一種正常現象，“只有永遠的利益，沒有永遠的朋友。”把人生看淡一些，把朋友之間的關係看明白一些。這樣無論你有沒有朋友，有多少朋友？心裡也都會坦然了。

千里難尋是朋友，朋友多了路好走。由於每個人的性格不同，交際圈子不同，所以對於朋友的多寡，並沒有一個定論。

再說了，那些狐朋狗友多了，也並不一定就是什麼好事。人到中年，即使一個朋友都沒有，也不必悲哀。

你還有父母，還有愛人，還有子女，你並不是孤獨的。父母的愛才是天下最無私的愛，子女的愛也是一種有限的愛，夫妻之間的愛有好也有壞，但是總比沒有強。

所以人到中年了，無論有沒有朋友？心態都應該放寬一些，只要自己感覺到幸福快樂，管他誰誰誰呢！

# 生活感悟#

人到中年，其實不是一個朋友都沒有了，而是聯絡得少了！

莎士比亞說”朋友間必須是患難相濟，那才能說得上是真正的友誼，你有傷心事，他也哭泣，你睡不著，他也難安息；不管你遇上任何困難，他都心甘情願和你分擔。”

朋友，通常指感情很好，有共同語言，能夠經常交流，相處起來很舒服，雙方有時間就相約在一起而聚一聚。既可以是摯友、諍友、損友，也可以是筆友、一面之交的新朋友更有狐朋狗友（多半僅僅是酒肉之交）。年輕時喜歡交友，喜歡參加各種活動，自然交際面廣朋友多。

WHO對年齡段的劃分是45歲到59歲為中年人，中國一般是40歲到55歲。50歲前孩子沒有成家立業，做父母的要為孩子的教育就業操心，特別是家有男孩子的，要為孩子的房子、結婚費用勞心費神。加之夫妻雙方父母年邁，如果有一個臥床不起需要長期照護的，整個家庭負擔都很重。

子女成家有了寶寶後，做父母的又要照顧寶寶，還要照顧老人，唯獨對不起的是自己。哪裡還有心思再去廣交朋友，經常出去吃喝玩呢？所以，看起來朋友少。

以前的朋友，或是同學、同事、戰友、近鄰等，或是參加各種活動認識的，比如球友、驢友、舞友等，但是真正的能夠患難與共的知心朋友不過就那麼幾個。

人到中年，精力沒有那麼充沛了，出去參加各種活動的熱情降低了，“野性也收斂了”。他們更願意陪伴家人，特別是父母雙親。

人到中年，朋友少了，是正常的！

自己要變得優秀方方面面的，這歲數了，要勤動腦子，不能在生活，理財，鍛鍊等有特長能幫助人的，不易有朋友。其次事業心別太強了，就知道工作。情商要高，人情世故要懂，面上過的去，禮尚往來，別捨命不捨財。要有自己的財路，錢自由一些。哈哈，我做的就不夠好，沒有所謂交心的朋友，面上的只要你有時間就大把。所以才來看大家的答案的

內涵太多也不成，書讀的多，高低不就。愛好多，都是孤獨的愛好，沒有交流，現在還玩的有書法，沒事看看郵票，游泳經過看視訊努力自由泳能進入1500米大關，但是沒有玩伴，尋找中。來看看大家的經驗。

去爬山 去自駕遊，自己老想，能一個人去嗎，發生危險怎辦？

和兩位同學做那個同學職業的生意，當年就賠死，割肉跑出。

還有幾年就退休了，還要努力工作咬牙堅持，堅持不住就自己退休，周圍都是8590後，壓力剛剛的！

繼續孤獨中。

首先，想和這位朋友一一冒昧我也稱呼你為朋友一一探討一下，什麼叫做朋友。

我們這個民族，歷來就有重情理、講道義的優良傳統的。大家熟知的“劉關張三結義”，“不求同年同月同日生，但求同年同月同日死”，早已成為結交朋友的楷模。水泊梁山中的柴進柴大官人，在對待朋友方面，也可以說是一個典範，江湖上但凡有點名氣的英雄好漢，一旦落難投奔於他，不管事前認識不認識的，都是極力周到接待，以至自己因此牽連入獄，無怨無悔。至於像鍾子期俞伯牙那種知音型別的，只能是可遇而不可求了，一般的朋友關係是不可比擬的。

然而，這些半似神話的故事，畢竟離我們十分久遠了，我們可以崇拜讚賞，但不一定要去追求他們的那種境界。

我們現實生活中的朋友，大體可以分為三類。

第一類是大家常說的酒肉朋友。“酒肉朋友”，按照正統的書面解釋，就是在一起吃喝玩樂而不幹正經事的朋友；按照世俗的理解，也不是一班什麼好鳥，有酒有肉有吃喝，稱兄道弟是朋友，無情無義無德行，曲終席散成路人。即便不是一起為非做歹幹壞事，也不能稱為真正的朋友。這類人之所以稱你為朋友，除了和你有“好吃能喝”這麼一點共性外，其它沒有一點共同之處，他們稱你朋友的唯一目的，就是蹭吃蹭喝。他們的最大特點就是胡吹海聊，特別酒酣耳熱之際，更能將這一特點發揮到極至：”兄弟，有事儘管說，包在我身上！誰叫咱是朋友呢！”你要真有什麼困難需他幫忙了，卻總能編出一些天衣無縫的搪塞理由來。如此這般三番五次，心中也就明白了，“酒肉朋友”，如此而已！

第二類是禮尚往來，互相幫襯的朋友。為什麼不說是互相利用呢？因為兩者的出發點就不一樣。“幫”和“禮”都是主動的，無目的的。而“利用”則是有“利”在先，要是覺得無利可圖，他是不會去幫你的。

互相幫襯，禮尚往來，是朋友關係中最為普遍的一種。現實生活中，有句話，說是：“誰離了誰都有法活”。然而，絕大多數人，又不可能“一輩子不求人”。你心裡有些非常棘手的事情，在與你相處的某一個人那裡，卻是小菜一碟，舉手之勞；而他的某件非常的事情，對你來說，又可能不算一回事。現實生活中，這種事情太多了，相互來往一下，何樂而不為呢？當然，這種相互幫襯來往的事情，不可能是對等的，你幫我多一些，我幫你少一點；我幫了你幾次，你卻一次還沒幫得上我。這些都很正常，都在朋友之間的情理之中，如果在這上面斤斤計較，那就不能稱其為朋友了，即便是最普通的那種朋友。

第三種朋友，則是真正的知心朋友，是真正可以稱為兄弟的那種朋友。兄弟是什麼？兄弟是手足；手足是什麼？當然是自己身上的肉！

這樣一類比，就可以知道，真正的朋友與自己是一種什麼關係了。

這樣的朋友，心心相印，息息相通，相互之間是有靈犀的，你們對外界大多問題的看法，會不約而同的相似。

這樣的朋友，相互之間的幫助，是最自然而然的事情，無須對等，更無須回饋。

這樣的朋友，不一定會為你錦上添花，但一定會為你雪中送炭。

這樣的朋友，最關鍵的時刻，真的可以挺身而出，為你擋槍擋箭！

這樣的朋友，前世一定是與你緣份未盡，或是最親近的什麼人，或是欠你太多太多，今生來回報盡緣的。

這樣的朋友，一生得一個，足矣！

提出問題的那位中年朋友，你所說的一個朋友沒有了，是指那一類呢？如果說第一類，沒有也罷；第三類，一般人也是可遇不可求的；倒是第二類，以中年時期的社會活動能力和機會，應該不會一個沒有的，要是連這樣的朋友都一個沒有，那也不必惶惶不安，一個人能夠安於寂寞，獨善其身，也是一種境界呢。

另外，還有一個朋友之間相處之道問題，比如：以心交心，坦誠相待；你敬我一尺，我敬你一丈；親兄弟，明算帳等等，那就是另一個話題了。