當下，許多獨生子女的家庭，都是寂寞孤獨、冷冷清清的處境。

一個老朋友，年逾古稀。妻子八年前過世。獨子成家，單立門戶。這位老友拒絕了他人建議另找老伴的好意。一個人在家，除了一日三餐、灑掃庭除外，就是在風和日麗時散步逛超市。每年都回一趟故鄉，流連田園山水間，感覺又返老還童了。

妻子剛過世時，他很不適應。“不思量，自難忘”，看著她的遺像，“相顧無言，惟有淚千行”。空床臥聽南窗雨，誰復挑燈夜補衣？

這樣的日子很不好過，身體狀況日漸瘦弱。跑醫院的次數多了起來。

不行，要改變！於是老友拿起樂器帶上曲譜，在風景秀麗的公園裡自彈自唱:“太湖美啊……”。

2020年10月的一天，我又見到了他，整個人好像換了一個人一樣。紅光滿面，春風得意，連走路我都攆不上他。

噢，我真的是羨慕他。你覺得呢？

為了打破沉寂最好全家出動：旅遊、野外活動、釣魚、放風箏等。家庭可以養一些自己喜愛的寵物，像一些小貓、小狗、小兔等，最好成雙成對，之間相互打鬧，開心又快樂。這些建議不知道你喜歡不喜歡，僅供參考。

我和老伴就是空巢家庭，我外向，他內向，他身體有呼吸系統病，為健康著想，我們在城市邊緣農村養老，家庭顯得冷清，怎麼解決呢？很好辦啊！在老年大學學習各種樂器和愛好，我唱歌、吹葫蘆絲、彈古琴、吹電吹管，老伴當觀眾當聽眾唄。動員老伴和新住地的鄰居交友打乒乓鍛鍊身體，我們都自得其樂。心情愉快，自然家庭也不顯得冷清了。

還有一個訣竅，是我獨居在家的八十三歲的大哥喜歡的，他就是放音樂欣賞，也是不錯的愉悅身心和烘托環境氣氛的辦法。

為了獨居老人的安全，我動員大哥兒子在家裡給他安了家庭攝像機，在外的家人都可看到老人的生活動態，有一次我居然看到大哥在玩扯提簧（五十年代的民間玩具）。

多出去走走，家裡有條件也可以養只貓或狗狗作為陪伴，小動物跑來跑去很歡實氣氛也熱鬧

方法多了是！自己選擇適合自己的養老方式保持身心健康就OK了！

婚姻的過程就是這樣，新婚時期的甜甜蜜蜜，有了孩子忙忙碌碌，等孩子長大，一家人平平淡淡的過日子。孩子結婚了，家裡開始冷冷清清。

這是婚姻的過程，也是人一生的經歷。在家裡變得冷冷清清的時候，學會調節自己的心情，找一些高興的事做，學會充實自己，內心充實了就不會感到空虛，也不會感到周圍冷清了。