女性朋友誰不想要有乾淨的肌膚，但是往往很少人能達到這個願望，大多數的女性臉上長有色斑，特別是生過孩子的女性，懷孕時的妊娠斑沒有消除，她們想要知道有什麼方法能去除臉上的色斑，應該怎樣內調祛斑？

1、做好遮陽防曬
　　加強防曬是淡化淨化斑的第一步，紫外線對人體皮膚組織的傷害是不能恢復的，所以即使秋冬季節，也不能忽視Sunny的力量。每天都要塗防曬霜，當太陽很強烈的時候，戴墨鏡和太陽帽是絕對必要的，此外，手臂、脖子的防曬工作也要跟上。

2、雪梨蜂蜜湯
　　要用到新鮮的雪梨，葡萄，甘蔗，天然蜂蜜。之後將雪梨、葡萄以及甘蔗洗乾淨了，將它們都放到榨汁機中榨汁；然後去除渣子留汁，倒入少量的蜂蜜，把它們攪拌均勻了；最後把祛斑湯裝進準備好的乾淨的容器再蓋好，再喝得時候倒出來就可以。
　　3、紅棗蛋茶
　　把一些紅棗洗乾淨，在沸水中打入兩個雞蛋，把處理好的紅棗加上，然後悶上2分鐘左右，就完工了。在飲用之前，可以依據自己的口味添加一些紅糖調味。

4、陳皮山楂飲
　　準備陳皮，山楂片，冰糖；先把陳皮洗乾淨了，然後用適量的水浸泡；再將山楂乾洗乾淨，把這些山楂幹倒進鍋中，放上水，用大火煮開；再改小火熬至成湯色變深，此時把陳皮倒入鍋中，稍煮一會，放一些冰糖，等到冰糖融化就可以喝了。
　　當然想要內調祛斑，除了以上這些方法外，還可以選擇祛斑功效的護膚品，將其塗抹到臉上去斑作用更直接。在選擇護膚品時，需要仔細看一看產品是不是純植物的，沒有添加任何對皮膚有害的物質。

1、黑白木耳飲祛斑

　　日常的飲食當中，有很多的食品都有著祛斑美白的功效，例如黑木耳和白木耳，混合在一起就是一款非常好的祛斑食譜。將黑木耳和白木耳一同研碎，放入小碗當中，加入適量的蜂蜜和白開水，混合攪拌均勻，每天兩次，每次一小碗，連續喝上一個月，皮膚就會有明顯的斑點消失的跡象

2、山藥母雞祛斑湯

　　準備適量的山藥、生地和枸杞，將三者清洗乾淨，備用，再準備一隻母雞，將雞肉清洗乾淨，放入鍋中燉煮，半個小時候，再一同放入山藥、生地和枸杞，最後放入調味品再煮四十分鐘即可。此湯有著補肝補腎，祛斑滋陰的作用，非常適合因身體毒素增多而滋生斑點的女性們飲用。經常喝山藥母雞湯，皮膚的斑點會逐漸消失。

首先你得分析你是什麼斑點，針對不同的斑點，進行內調。？

列如：眼睛周圍，或者面頰兩側，如果是兩頰邊上漲，這個部位需要調理的是肝，首先要保證睡眠充足，我們肝臟排毒時間為11到凌晨兩點，這段時間需要在休息狀態最佳。

祛斑需要通過睡眠充足，多吃西紅柿，西芹，菠菜等維生素比較高的蔬果。

臉上長斑我們可以通過一些調理方法取得較為滿意的祛斑效果。首先要調理好自己的作息時間，生活有規律，避免熬夜，同時要養成良好的飲食習慣。

保持心情舒暢，避免過度緊張、焦慮，多吃新鮮水果和蔬菜，忌辛辣刺激性食物，日曬是臉部長斑患者的大敵，注意嚴格防曬，外出搽防曬霜。做好臉部長期保溼，適時補充水分。

首先自身的內分泌要正常，可以吃美白抗衰老的保健品，多喝水