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1 # 小安1494624475
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2 # 用戶73737028558
我認為吃飯後跑步好，因為吃飯前體力不佳跑不動，飯後一小時左右跑步應該正合適。這時候跑應該是體力充足才能跑得快。
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3 # 斯卡布羅的春天
跑步時是需要身體有一定的能量才能進行。飯前跑步和飯後跑步都不正確。如果飯前跑步身體缺乏能量很難堅持下來。如果飯後跑步對腸胃不好。最好的跑步時間是飯後半小時進行。
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4 # 手機用戶師同生
吃飯後跑步好。跑步是一種體育鍛煉的形式。人在吃完飯以後肚子裡的食物需要消化，這時候跑步能夠加快食物的消化，對人的身體是有好處的。
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5 # 星星太陽之光
吃飯後跑步是最好的，因為吃完飯之後身體不容易消化飯後半個小時之後，下去跑步一個小時，這樣對身體是非常好的，而且還容易消化。
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6 # 羅小白歷險記
飯前跑步比較好。特別現在是減肥熱，減肥減的是脂肪，人體運動時首先消耗糖元，糖元消耗掉以後身體的脂肪轉變成糖才可以消耗掉，如果是飯後則不利於脂肪的消耗，同時飯後也利於運動！
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7 # 優美小紅花1R
吃飯前跑步好
跑步還是吃飯前跑好，吃飯前跑步好。吃飯後跑步會影響胃，吃飯後跑步也就是對胃不好，起碼要休息一下再跑步
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8 # 用戶1427598728300
飯前飯後都不宜跑步。
這是因為飯後馬上跑步或是跑步後立即吃飯都會引起胃酸分泌減少，剛吃進去的食物是需要一段時間消化的，在這個過程中如果你做劇烈運動會加重腸胃的負擔，影響胃對食物的消化。
我們都知道，跑步是一件耗氧量很大的運動，需要大量的血液，飯後是腸胃運動的高峰時期，也需要大量的血液。飯後立即運動的話，會導致血液多流向身體的肌肉和骨骼，導致腸胃的消化過程受阻。有些人飯後運動就會肚子痛，這就是直接體現。長期以往還會引起胃病。
也有人說“飯後走一走，活到九十九”，說飯後立即散步，慢跑也是可以的。其實對於這種說法，要看具體每個人。對於胃腸功能良好的人，飯後輕微的散步也不是不行，但是對於體質差或是有腸胃方面疾病的人，飯後不能馬上運動，即使是散步也是不提倡的。
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吃飯前跑步或飯後跑步各有優缺點。吃飯前跑步可以加快腸胃蠕動，促進消化吸收，同時還能燃燒脂肪，減少脂肪堆積。但是在運動前感到飢餓的情況下，身體可能無法得到足夠的能量支持，導致運動效果不佳。
而飯後跑步則可以消耗掉餐後的多餘能量，提高身體的代謝率，但是需要等待一段時間後再開始運動，否則容易引發消化不良的情況。因此，選擇飯前還是飯後跑步，應該根據個人情況而定，盡量避免過度運動和空腹運動，保持好的運動習慣和飲食習慣，才能達到更好的鍛鍊效果。