沒有特定的“必吃”食物能夠完全防止輻射，但是有一些食物可以降低人體對輻射的敏感度，提高身體的免疫力，保護人體細胞。

以下是一些被認為具有防輻射作用的食物：

1. 海藻：海帶、紫菜、昆布等海藻富含碘和海藻褐藻多糖，這些成分有助於防止放射性碘的吸收和蓄積。此外，海藻還含有豐富的維生素和礦物質，有助於提高身體的免疫力。

2. 葡萄籽：葡萄籽中含有豐富的抗氧化劑，能夠抵抗身體內自由基的侵害，保護身體細胞的健康。

3. 黑巧克力：黑巧克力中的可可含有豐富的抗氧化物質，能夠提高身體的免疫力，抵抗輻射傷害。

4. 紫色水果和蔬菜：紫色的葡萄、藍莓、紫菜、紫甘藍等水果和蔬菜中含有花青素，具有抗氧化、防輻射的功效。

5. 大豆及其製品：大豆中含有異黃酮，具有抗氧化作用。此外，豆腐等大豆製品還含有蛋白質、礦物質等營養成分。

6. 燕麥：燕麥中含有多種天然化合物，具有抗氧化和抗炎作用，能夠提高身體免疫力。

7. 鮭魚：鮭魚富含Omega-3脂肪酸，能夠降低輻射對身體的影響，同時也有助於調節身體免疫系統的功能。

需要注意的是，以上食物不能代替保護人體免受輻射損傷的重要安全措施。在遇到輻射的情況下，最好採取全面、科學的預防和應對措施。

1. 菠菜2. 因為菠菜富含葉酸和維生素C，可以幫助減少輻射對身體的損害。
3. 其他富含葉酸和維生素C的食物，如蘆筍、檸檬、橙子、草莓、西紅柿、胡蘿蔔等也可以有助於防輻射。
此外，富含抗氧化物質的食物如黑枸杞、黑木耳、紫菜等也可以起到防輻射的作用。

防輻射都是食品有：

1、番茄；

2、維生素；

3、提子；

4、紫菜；

5、黑芝麻；

6、海帶；

7、橘子；海帶是放射性物質的剋星，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。