1、平時不要總穿相同高度的高跟鞋,以免腳部同一處經常受到擠壓。

2、平時端坐時,應先彎曲雙腳,然後輕輕將雙腿伸展,維持此姿態30分鐘,不要抬起雙腿,可使腳部放鬆。

3、穿著高跟鞋走路時應挺胸收腹,自然大方,穩步而行,不宜彎腰曲背,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。

4、平時多注意腳部的保養,養成熱水泡腳的習慣,並適當的按摩一下。

高跟鞋鞋跟不穩就是做工有問題，可以拿去修鞋的店鋪讓師傅給加固一下，一般是用膠水粘或者加個釘子釘住鞋跟。買高跟鞋的時候要試穿好，穿著多走幾步，試一試舒適性和穩定性。

如果想繼續穿，就在後面加一個棉墊，自已動手做一個，這樣合自己的尺寸，穿起來就不會因為太鬆或太緊傷害自己的腳了。

穩固鞋跟是可以做到的，需要選擇正確的鞋跟高度，避免過高過低的不適合身體，用一些保護墊來修補磨損，也可以添加一些特殊的膠水來加固。
在走路時要注意姿勢，避免過度用力，養成正確的步態和鞋跟的保養也是很重要的。

1.遇到高跟鞋不穩的情況，先檢查是不是鞋跟有問題，看鞋跟是不是歪了。如果是鞋的問題，條件允許的情況下要盡量換一雙鞋穿，不然會有扭腳的危險。

2.如果沒有條件換鞋，還想繼續穿，就在後面加一個棉墊，盡量適合自己的尺寸，穿起來就不會因為太鬆或太緊傷害自己的腳了。

3.如果腳比較胖型，腳板厚圓，那麼可以買一雙後跟貼，貼在鞋跟內沿，借助後跟帖的吸附力和厚度，增加腳板跟鞋後跟的貼合度，鞋子才不至於在走動的時候突然掉出來。

4.借助綁帶讓鞋子在腳上更穩，更跟腳。好看的綁帶還能讓鞋更加好看漂亮。