雙繩救援技術是指在進行繩索救援或作業中採用雙主繩、雙保護點等措施同時運行的一種模式。

在雙繩救援技術中，其中任意一根繩索或其他位置突然發生崩潰或失效另外一套系統可以立刻生效起到保護作用避免人員受傷，即在作業過程中“一主一備或雙主繩同時運行”。

繩索救援技術是指利用繩索將傷者或被困者從危險位置轉移到相對安全位置的行動。完成繩索救援需要有完善的風險評估、安全合理的救援方案和備用救援方案以及過硬的高角度繩索通過技術。

1、兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。　　

2、跳繩時要用前腳掌起跳和落地，切記不要用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動。當躍起時，不要極度彎曲身體，要成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。　　

3、向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發力做外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作。每搖動一次，繩子從地面經身後向上向下，回旋一週，繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子回旋越快。　　大眾跳繩花樣：有單人跳、雙人對跳、多人同跳、魚貫順序跳等。單人跳還分單腳跳、換腳跳、雙腳並跳、雙腳空中分跳、蹲跳、正搖跳、反搖跳、編花跳等多種花樣動作。多人跳的同時，也可增加轉身、劈叉等動作來活動筋骨。繩也分為兩種，有兩人搖、供多人跳的長繩，和單人雙手搖繩、自搖自跳的短繩。

雙大繩跳法如下

1.在我們進行雙大繩跳時,要用前腳掌起跳和落地,千萬不要用全腳或者腳跟落地,避免腦部受到震動。

2.當我們跳起在空中時,不要極度的彎曲身體,要自然的彎曲姿勢,在我們跳時呼吸要自然有節奏。

3.在我們握繩時,兩手分別握住繩兩端的把手,要一腳踩住繩子中間,兩臂屈肘把小臂抬平,繩子被拉直就是適合的長度。

4.當我們向前搖繩時,大臂要靠近身體兩側,肘要稍外展,上臂近似水平,在用手腕發力作外展內旋運動。