1、可以用生理鹽水外敷，就是把紗布浸溼，然後外敷到汙垢的部位，然後不斷的加生理鹽水，保持紗布的溼潤。這樣反復幾次是可以把汙垢去除的。

2、如果你覺得有點髒的話可以去泡泡澡，然後找個澡堂的師傅幫你搓搓澡，這樣的話就能夠比較完全地去除身子的汙垢。其實本身也不需要清除得太過於乾淨。太乾淨了反而對皮膚的健康有一定的害處。

如果您在洗澡後感覺身上仍然不夠乾淨，可能是由於以下原因導致的。以下是一些建議來解決這個問題：

調整洗澡時間和水溫：確保您花足夠的時間來洗澡，並使用適宜的水溫。熱水可以幫助打開毛孔，使清潔更徹底。同時，不要讓水溫過熱，以免對皮膚造成刺激。

使用適合的洗浴產品：選擇適合您膚質和需求的洗浴產品。例如，如果您有油性皮膚，可以選擇具有控油效果的洗面奶或沐浴露。如果您對某些成分過敏或敏感，可以選擇無香料或溫和配方的產品。

方法

首先，我們洗澡的週期不能太長，冬天2到3天洗一次澡，夏天一天至少洗一次，這樣能夠有效的去除身上的氣味和皮膚的排洩物

我們要選一款適合自己的沐浴露，好的沐浴露能夠讓自己洗澡的時候舒適，而且清潔更加有效

選擇一個好的洗澡用具，也能讓洗澡效率更好，洗澡的時候不要只用手，那樣不僅很慢，而且效率也不好，可以選擇一些沐浴球，刷子等洗澡用具

洗澡前用溫水把全身打溼一遍，然後用沐浴露或者香皂給全身揉出泡泡，然後可以用洗澡用具清理身上的汙垢

洗澡的時候要先把上身，給清理乾淨後再清理下身，腋窩和私處要好好清洗，可以用專用的洗浴露

後背要用刷子或者沐浴球清洗，用手很費勁，而且也洗不乾淨

洗澡過後要換上新的內衣，打打香水什麼的，讓自己更清爽

汙垢都是經由時間累積起來的，所以也只有時間才可以去除掉。指導意見一堅持每天洗澡，並且一定要用熱水，洗澡的時間較別人長點，這樣可以用熱水在皮膚上進行沖洗，汙垢會被熱水軟化，多清洗多清除。

二洗的時候，一開始不要用香皂、沐浴液，這類的會在皮膚上行成一層保護膜，不利於清除。澡巾可以使用，香皂等最後在洗澡即將結束的時候用，三加強鍛鍊，鍛鍊的時間，大量的出汗會打開毛細血管和皮膚，增加新陳代謝，此時的皮膚由於汗，油脂的分泌，利於清洗。