50米的時間在1.30以內的就是金海豚。

1、以自由泳為例游完50米的時間在1.30以內的就是金海豚，時間在1.50以內的就是銀海豚，時間在2.10以內就是粉海豚。只要能夠連續游泳25米視為達標。成年男性能在40內游完50米，那麼就達到了業餘游泳的最高級水平成人男子金海豚級別。

2、採用達時項目和達距項目兩種；等級設置上，在小學生、中學生、成人女子、成人男子四類人群中均設五個等級，分別為一級金海豚、二級銀海豚、三級粉海豚、四級綠海豚、五級藍海豚，業餘五級藍海豚只要游到對岸，業餘四級綠海豚能讓人明白，這是蛙泳，這是自由泳，業餘三級粉海豚能夠不被人覺得太慢，業餘二級銀海豚能夠在小區游泳池排進前列。

3、游泳鍛鍊之星是獲得蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳達時項目段位證書者，在同一種泳姿不同距離的項目中，獲得1個距離達時項目的最高段位和2個其他距離達時項目的段位證書者，在同一種泳姿不同距離的項目中，同時獲得1個距離達時項目的最高段位和達距項目的最高段位證書者。

挑選成人男子組及成人女子組的蛙泳速度標準列舉如下：

男子50米蛙泳：一級金海豚為50秒、二級銀海豚為58秒、三級粉海豚為1分10秒、四級綠海豚為1分30秒、五級藍海豚為2分10秒連續游完50米即可。

男子100米蛙泳：一級金海豚為1分50秒、二級銀海豚為2分5秒、三級粉海豚為2分26秒、四級綠海豚為2分58秒、五級藍海豚為2分10秒連續游完50米即可