1、菠菜：菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。菠菜一般和其他食材一起煮，單獨吃也可以，將菠菜切的一定要小段，這樣寶寶能夠稍微咀嚼下咽;

2、西蘭花：西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。西蘭花可以放在粥裡，伴著吃粥吃進去;

3、胡蘿蔔：富含醣類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等人體所需的營養成分。胡蘿蔔的話建議蒸煮，或者燉一燉，然後磨成泥，直接給寶寶吃，怕麻煩的話切細，直接拿水煮也可以;

4、土豆：含有豐富的膳食纖維，是高鉀低鈉食品。這個就可以隨著我們自己燒土豆的時候稍微給寶寶吃點，或者直接燉一下，然後拿勺子刮，很容易，但是要注意不要燙到小寶寶喲;

5、西紅柿：含有豐富的胡蘿蔔素、番茄紅素。不建議生吃，容易拉肚子，可以燒成番茄蛋湯，也是最簡單的做法。

一歲的寶寶可以多吃一些蔬菜，比如包菜，胡蘿蔔，玉米，土豆，西紅柿，紫菜等等，這些蔬菜中含有豐富的維生素，可以切碎做成湯泡飯給寶寶吃，有利於寶寶消化。

意見建議：一歲的寶寶，可以吃很多輔食了，除了吃一些蔬菜以外，還可以添加一些水果以及蛋白質的食物，比如蘋果，梨，葡萄，還有雞蛋，瘦肉，豆漿等等，這些食物中都含有豐富的營養。給寶寶添加輔食要注意，要從少量開始添加，每次不要給寶寶吃太多，採取少食多餐的方式餵養。

一歲的寶寶屬於生長發育的關鍵時期，這個時候一定要積極的調整寶寶的飲食結構。合理膳食，保證寶寶充足的營養供應，才能夠幫助維持寶寶健康的生長發育。

一歲半的寶寶需要吃青菜的原因是青菜中含有大量的維生素，可以幫助提高寶寶自身的抵抗能力，有利於促進其生長發育以及預防疾病的發生。

一歲的寶寶平時可以吃西紅柿、芹菜、黃瓜、白菜等一些維生素含量豐富的食物。每天堅持讓寶寶食用青菜，保證寶寶攝入充足的維生素，有利於其健康的成長。

一歲的寶寶該斷奶了一歲的寶寶該斷奶了，斷奶以後大人的奶供不上孩子的營養了，如果不給斷奶，孩子吃大人的奶會營養跟不上的，因此，要給斷奶一歲的寶寶，還要以奶為主，另外加點服食蒸個雞蛋羹啊，下點兒小西瓜面，把小青菜切西的切的碎碎的孩子吃了有利於利便