這個其實是最難共事的，從情侶關系變回到同事關系，以前的對話情感和肢體交流都要得以改正，不能再像以前一樣親密接觸，不能像以前一樣言語曖昧。大多數這種原本是同事關系發展成男女朋友關系分手後，至少有一方會選擇離開。

你可以保持一段時間的沉默，除了工作上的必然交流。等彼此不再尷尬了，再來相處。

轉移注意力

人的精力與注意力是有限的，如果你成天無所事事的話，那麼你只會在悲傷的感情中越陷越深。

這個時候最好的辦法就是全身心的投入到工作之中，不要讓自己的不良情緒影響到了正常的工作，這是作為一名職場人應有的素質。這樣，即可以緩解分手帶來的傷痛，也可以證明自己的能力，大家都會尊敬一個能控制自己情緒的人。

2

時間和距離

時間和距離是最好的治愈。

分手之後，盡量保持你們之間的距離，即使是因為工作上的原因，迫不得已需要交流的話，那麼也請盡量避免單獨相處，在相處的時候也保持自己的職業化。不管你現在感到有多麼的傷痛，時間都會抹平一切。為了減少接觸，可以調整自己的作息表，可以早一點去公司，避免對方就餐的地方等等。

3

不要說對方的壞話

分手之後，難免會有一些小情緒，對對方有一些抱怨，想要找人傾訴，傾訴當然可以，但是一定不要在公司，在其他同時傾訴，這隻會讓同事認為你是一個喜歡在背後說人壞話的家伙，沒有人喜歡這樣的人。

4

冷血一些

有的時候該狠心的就得狠心，不能夠黏黏糊糊的。

一旦決定分手了，那麼對方如何的懇求，你就直接的告訴對方，你們之間結束了，回歸到正常的同事關系。不要再給他釋放任何信號，讓他心存希望，反而是對對方的折磨。

5

保持微笑

一段戀情的結束都會讓人情緒低落，陷入低谷，但是至少在表面上，我們要表現出沒事人一樣，不要讓自己的不良情緒影響到了其他的同事。

學會用微笑來面對，如果在工作中偶然碰到了，不妨給對方一個簡單的微笑，或者點一下頭，一個簡單的微笑能夠很好的緩解彼此的尷尬，做不成戀人，也沒有必要做敵人吧？

辦公室戀情分手後,一定要好好的調整自己的情緒,把一切都向對方解釋清楚。你不必太陌生,就像以前一樣正常的工作生活。

1、微笑面對，即使辦公室戀情分手後，你們從彼此的生活中完全消失，再也沒有產生交集的任何機會和理由，這也不妨礙在工作中相遇時，給彼此一個簡單微笑或點頭示意的友好信號。

2、公私分明，辦公室戀情並不是妨礙工作的有力理由，在職場中都要始終保持專業精神，公私分明，儘力完成事業上的合作。

3、把對方當作異性朋友，退後一步重新回到朋友關系，擺脫不尷不尬的戀人關系，會令兩個人都如釋重負。

辦公室戀情一旦分手後，最好的和解方式是其中一方調離原崗位，去另一個崗位去工作，不然彼此之間都會非常尷尬，所以盡量避免辦公室戀情。

1. 分手後需要盡可能保持冷靜，盡量避免情緒化的行為。
2. 原因是辦公室是一個工作場所，需要保持專業和禮貌，分手並不會改變工作關系，因此需要保持合作和相互尊重。
3. 在相處中，可以盡量避免單獨相處，盡量在團隊中工作，不要給其他同事帶來困擾。
同時，可以通過溝通和協商，盡量減少工作上的衝突和矛盾，保持工作效率和團隊和諧。
如果無法處理好分手後的關系，可以考慮向上級或人力資源部門求助。