那就要選擇大品牌，有口碑值得信賴的產品來購買，例如迪巧就行，它含有多種維生素和礦物質，是大品牌，醫院都開它，小孩大人的都有，值得購買。

在選擇補充維生素的牌子時，建議優先選擇大型醫藥廠生產的品牌，比如拜耳、輝瑞、默克等。這些品牌生產過程中更加嚴格，品質更有保障，並且通常會有更詳細的說明書和劑量建議。此外，建議關注產品的含量、成分、適用人群等信息，選擇適合自己的類型。在購買時，優先選擇正規渠道的產品，可以避免假冒偽劣產品的風險。

1 作為日程飲食的補充劑：這種情況不需要特別大劑量，關注重點應該在性價比上，首推one a day礦物質更豐富；其次是善存。

2 對普通複合維生素不耐受的人群：推薦含抗壞血酸鈣的健安喜。

3 追求營養元素豐富的養生人群：推薦swisse，基本上是市面上元素豐富度最高的產品了。各項基本元素含量夠高，而且像葡萄籽、番茄紅素、覆盆子這些元素能加的都加上了。

4 維生素缺乏人群：就21金維他（OTC）型。

口碑

　　在面對眾多的多種維生素時，首先我們要關注的是實力。傳達出的企業精神和價值觀，也會貫徹到產品中。正規、口碑好、用量合規的，也更值得我們信賴。實力強，生產條件好，生產出來的相關產品，才能獲得更好的口碑。而用戶好的評價，則從側面襯托出實力。因此，可以選口碑好的多種維生素產品。



　　所選成分

　　在挑選一個產品時，查看有關成分是否合格也是重要的一個步驟。關於多種維生素的種類和含量，對照《中國居民膳食營養素參考攝入量》相關標準，觀察是否包含了人體必需的多種維生素，以及各種維生素含量是否能夠達到身體每日所需攝入量。選擇合格的，用起來我們才能更加放心。

　　根據自身需求

　　除了口碑、成分以外，選擇多種維生素，還要根據自身的營養需求來選擇。比如男性，工作壓力大、生活作息不規律的特點，需要強化補充B族維生素等營養，而女性由於獨特生理特點，更需要維生素C、維生素E、葉酸等營養。根據自身的特點選擇適合的多種維生素產品，補充多種維生素才會更合理。



　　從成分、自身需求來看，湯臣倍健多種維生素，適合我們大部分補充。湯臣倍健多種維生素片根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》相關標準研製，富含16種人體日常所需的多種維生素和礦物質，能夠有效為人體補充維生素。同時還針對不同性別、不同年齡的人群不同的生理特點、生活習慣，定製搭配營養，不同人群可以選擇到適合自己的多種維生素片。

　　比如日常工作壓力大，生活習慣不規律的男性，可以選擇男士多維，這款根據男性特點強化補充鋅、硒、B族維生素等營養。而女性則可以選擇專屬於女士的女士多維，其中根據女性生理特點，強化補充葉酸、維生素C、維生素E、鐵等營養，補充營養更有針對性。