小蔥

27 大卡/100克

100克小蔥的熱量相當於

0.1碗米飯

0.7把通菜

0.3個蘋果

消耗27大卡熱量需要

跑步

3分鐘

跳繩

2分鐘

健美操

5分鐘

卡路里比例

碳水化合物

66.3%蛋白質

21.6%

營養成份表

0.4g脂肪總量

-飽和脂肪酸

-單不飽和脂肪酸

-多不飽和脂肪酸

-膽固醇

10.4mg鈉鹽

4.9g碳水化合物總量

0.0014g膳食纖維

-糖分

1.6g蛋白質

6%維生素A

21%維生素C

9%鈣

7%鐵

注：表中百分比為成人每日推薦攝入量佔比

每100克香蔥薄脆餅乾的熱量約為460千卡。
這是因為香蔥薄脆餅乾是含油脂和澱粉的食品，每100克所含的油脂約為22克，佔總熱量的49%左右，而澱粉所含熱量則佔到總熱量的約40%。
同時，這種餅乾的口感酥脆，經常作為零食食用，容易造成熱量過多的情況。
如果人們想要減少熱量的攝入，可以選擇少吃高熱量的零食，或者在食用時控制食用量，注意營養均衡，多攝入蔬菜水果等低熱量、高纖維的食品。

香蔥薄脆餅乾的熱量因品牌和生產工藝而異，但一般較低。
具體來說，100克香蔥薄脆餅乾的熱量在400卡左右，相對於一些主食類食品，如大米、麵粉製品等，熱量較低。
因此，可以適量食用，但不宜過量，以免攝入過多的卡路里導致體重增加。
除了熱量較低外，香蔥薄脆餅乾還有很好的口感和營養價值。
它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、鈉、鈣、磷等多種營養成分，是一種適合作為零食的健康食品。
此外，在購買香蔥薄脆餅乾時，應當選擇正規廠家生產的產品，避免選購無品牌、質量不過關的餅乾，以確保健康飲食。

一小包香蔥薄餅一般重量在16g左右，熱量約為72大卡。

1大卡=1000卡，卡是卡路里簡稱（縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提昇1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。

香蔥薄脆餅乾的熱量較低。
因為餅乾通常是由麵粉、油脂、糖、雞蛋等成分組成，而香蔥薄脆餅乾中的香蔥比較多，相對於其他甜餅乾，其糖分含量較低，但脂肪含量仍需注意，畢竟仍存在一定的熱量。
需要注意的是，飲食中消耗的熱量應該與攝入的熱量相匹配，否則會導致身體內儲存脂肪的增多，而出現身體健康問題。
推薦合理飲食，適當攝入香蔥薄脆餅乾作為輕食小零食。